如何养护脾胃？这5点你需要做到

脾胃是重要的消化器官，同时也是生成气血的主要部位，如果脾胃出现了问题不断消化，吸收能力会有所下降，而且还会出现气血不足的情况，久之而久之则会对身体健康造成严重的影响，因此掌握养护脾胃的方法非常重要。

如何养护脾胃？

1、注意饮食

平时要适当多吃一些清淡消化难度比较低的食物，比如蔬菜水果以及各种粥类，与此同时要养成细嚼慢咽的习惯，而且要尽量少吃多餐，要少吃油炸食物以及腌制类食物，不但会增加消化的难度，而且其中还有一些有害物质，另外还要适当的多吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如鱼肉、鸡肉以及虾肉。

2、保持良好的情绪

情绪对脾胃健康的影响也比较大，如果长期处于不良的情绪当中，则会影响食欲，甚至会出现腹胀以及消化不良等情绪，建议保持良好的情绪，能够使脾胃正常的运行，而且也能够降低气血运行不畅的情况发生。

3、适当运动

运动对提高脾胃功能有一定的好处，也能够增加胃液的分泌，使食物更容易被消化，而且能够促使消化系统更好的吸收食物当中的营养成分，与此同时还能够使血液流动变得更加顺畅，促使胃肠道能够得到充分的血液和氧气供应，从而延迟老化的时间，建议进行中低强度的有氧运动，比如慢跑或者打太极拳。

4、对腹部进行按摩

每次饭后对腹部按摩半小时，对于脾胃也有一定的好处，能够促进胃肠道蠕动的速度，也能够帮助脾胃消化食物，降低消化不良和饮食积滞的发生几率。

5、注意保暖

胃部是一个喜暖怕寒的部位，因此平时要注意保暖，尤其是因为寒凉导致胃痛的患者，首先要避免吃凉性的食物，比如梨，山楂，柿子等，同时要对腹部进行针对性的保暖，建议少穿，露脐装，在胃部感到发冷的时候，要及时服用一些生热的食物，比如生姜茶。

掌握了上面这些方法之后，对于保护脾胃确实有一定的好处，但如果各方面都做得很好，依然出现了胃痛胃胀或者恶心呕吐等症状，则要提高警惕，建议及时到医院进行详细的检查，避免延误病情导致严重的后果出现，极有可能有某种疾病有关，比如胃炎、胃溃疡等，如果有服用药物的必要，则要听从医生的嘱咐，科学合理的服用。

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