健脾祛湿吃什么食物好

健脾祛湿吃什么食物好

1、冬瓜

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

2、扁豆

具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

3、洋葱

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

4、玉米

玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

5、马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

身体湿气重吃什么好同时注意什么

健脾祛湿汤 （2~3量） 材料：淮山（干品）10克土茯苓10克溪黄草10克猪胰（猪横月利）300克清水适量 做：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净同放进砂煲加适量清水煲转火煲1即饮用 ●适合脾胃差者饮用 化湿汤 （3~4量） 材料：木棉花30克鸡蛋花30克槐花30克薏米30克瘦肉100克炒扁豆30克陈皮或砂仁12克 做：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净同放入砂煲加清水适量用火煲再转火煲1即

weixin 关注（我热医）
1. 何判断自身体否湿
1.发油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱自行流） 4.排便粘稠（易冲掉）且便 5.肚 6.耳内湿（耳禅湿） 7.阴部潮湿

2. 【湿】何形

① 例:早晨洗未干行晚洗未干睡觉刮痧拔罐8内洗澡及习惯性运汗淋漓未消汗沐浴及浴池内刮痧拔罐等等

句古叫：千寒易除湿难湿性黏浊油入面湿与寒起叫寒湿与热起叫湿热与风起叫风湿与暑起暑湿湿邪吃再补品、药品都同隔靴搔痒隔山打牛患脂肪肝、哮喘、高血压、脑血管等疾病甚至恶性肿瘤其实些病都跟湿邪、痰湿关
② 〖自我诊断体内否湿〗

起床——看觉

每早晨起床候觉特别疲劳发昏打起精神或像穿件湿衣服浑身清爽懒……肯定体内湿

厕——看便

清晨便观察便粘马桶箱水冲净便观察马桶观察手纸两张纸够三五张纸反复擦擦净（问诊单要问便原）说明体内湿便颜色形状帮助判断体内否湿便金黄色香蕉形现少种健康便体内湿情况便颜色发青溏软形（脾虚重要标志都）总排净觉间宿便产毒素积留体内则百病重身

洗漱——看舌苔

完厕所我通始洗漱刷牙前我妨抽几秒钟着镜看看自舌舌苗脾外候舌敏反映我身体状况

健康舌淡红润泽舌面层舌苔薄白清静干湿适滑燥舌达些指标说明身体机能已经现问题舌苔白厚看起滑湿润则说明体内寒；舌苔粗糙或厚、发黄发腻则说明体内湿热；舌质赤红苔则说明体内已经热定程度伤阴

除主要三点两判别：

第 看早起刷牙候恶恶说自刷牙呕吐、恶嗓边总丝丝拉拉、干净觉即使吐痰点
第二 早晨起觉腿肚发酸、发沉些湿典型特征顺便说祛湿妙点揉承山穴

祛除体内湿气非简单需两药两药能茶喝能饭吃且能解决问题薏米红豆两种东西需按比例每抓洗干净放锅加水熬熬祛湿健脾佳品-薏米红豆粥……

薏米红豆粥处熬都发黏发稠底总熬烂红豆薏米面淡红色汤薏米红豆效份半都汤熬粥候水放些些汤够我喝半茶喝……

湿邪造现代各种慢性、顽固性疾病根本薏米红豆汤治湿邪药其熬薏米红豆汤茶喝于具备条件病我让用薏米红豆熬粥作晚餐主食

千万能加米进米水含湿气湿性黏稠所米熬稠红豆薏米都祛湿本身含湿所熬都稠汤清医恰恰利用种清性质体湿给除掉旦加进米等于加进湿气所整粥稠虽味道能更于养说并非事米所红豆、薏米都白费功效全
除红豆薏米粥家解各种食物性、味举反三自进行加减组更适合自体质饮食处食物才能真养嘉品

1、神色晦暗、精神足甚至悸、贪睡、空虚：薏米红豆加桂圆
2、烦躁失眠或者脸起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲
3、胃寒痛、食欲佳、怕冷：薏米红豆加姜
4、肾虚：薏米红豆加黑豆
5、脚气：薏米红豆加黄豆
6、咳嗽：意米红豆加梨
7、食欲振、身体羸瘦：薏米红豆加山药
8、泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜
9、体虚、早泄、遗精、夜尿：薏米红豆加芡实
10、孕妇：减薏米加少量黄芪、党参
11、产妇：减薏米加枣、米、红糖

〖 各种薏米粥鼎记〗
1、薏仁茶：早晚两每5克左右熟薏米粉用温水冲服饭服用能润泽肌肤美白补湿行气血调经止痛根据本店主经验加点糖或蜂蜜口味更香吃美容减肥

2、解暑茶：熟薏米粉5克泡500毫升温水做茶水饮料饮用能降署解渴利水消肿清热解毒具营养发防止脱发并使发光滑柔软

3、瘦身汤：A、鲜牛奶煮沸加入薏米粉3-5克搅拌即润泽肌肤美白补湿行气血调经止痛排水瘦身B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量共研末沸水冲泡饮用减肥功效

4、薏米粥：薏仁含丰富水溶性纤维藉由吸附负责消化脂肪胆盐使肠道脂肪吸收率变差进降低血脂肪另外薏仁促进体内血液水新陈代谢利尿、消水肿作用所能达减肥效由于薏仁容易煮熟度烹煮破坏效所煮前先用水浸泡三薏仁热量高却饱足养保健自饮食极富营养、能清除体内杂质膳食

5、绿豆薏米粥：15克米15克绿豆15克薏米洗净加水熬粥直接食用充饥清热解渴补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿加绿豆粉起做豆沙煮绿豆薏米粥绿豆薏仁都利尿、改善水肿效薏仁本身淡化黑斑、美白肌肤功效绿豆则解毒作用使体内毒素尽快排于美mm薏仁粥除美白功效同种低卡消瘦减肥食品

6、薏米粥治粉刺：薏米50克白糖15克 用:薏米加水煮粥加白糖服食每(华偏)
7、百合薏米粥：薏米50克、百合15克洗净放入锅加水适量煮至薏米热烂加入蜂蜜调匀锅即特点: 甜香热糯略清香味粥吃健脾益胃泽肤祛斑 用于治疗妇面部雀斑、痤疮、湿疹等症青春少美容益

8、钱草苡米粥：金钱草30克 放沙锅加水煎煮半滤渣留汁放入意米100克煮粥加适量糖即
[功效]利尿排石通淋
[主治]肾结石尿路结石

9、山药苡米粥：[原料] 怀山药、薏米各30克莲肉15克枣10枚米50克白糖少许[制作] 山药切细莲芯红枣核淘洗干净与米共煮粥粥煮熟加白糖调匀即
[用] 空腹食用每2
[疗效] 健脾益气适用于脾胃虚弱食少纳差腹胀便塘肢体力浮肿妇带症
[注意事项]便秘结者忌食
10、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥提供患者必须热能需求且痛风直接治疗作用并能改善其关节炎症状痛风病理想主食临床治疗发现：低嘌呤饮食原则百合薏米粥主食痛风患者十效
[]干百合、薏米、粳米各六十克洗净放锅煮粥每、晚两服完连服症状改善仍须坚持每周至少至二防痛风复发

〖 ★★食用薏仁应该注意事项★〗
、薏仁使身体冷虚虚寒体制适宜期服用所怀孕妇及值经期妇应该避免食用

二 、薏仁所含醣类黏性较高所吃太能妨碍消化唷
三、 薏仁虽降低血脂及血糖功用毕竟种保健食品能作药品所高血脂症状患者要找医治疗千万自行食用薏仁治疗

〖何薏米红豆〗
薏米药称薏苡仁《神农本草经》其列品治湿痹利肠胃消水肿健脾益胃久服轻身益气
红豆药称作赤豆明显利水消肿健脾胃功效红色红色入能补现代精神压力气虚饮食节运量少脾虚湿盛既要祛湿要补要健脾胃非薏米红豆莫属其熬粥意使其效充体吸收同给脾胃造任何负担

薏米红豆粥具减肥功效服减肥瘦身
薏米红豆粥湿邪湿邪造现代各种慢性、顽固性疾病根本薏米红豆汤治湿邪药
绿豆海带汤降暑二者乃夏必备良

脾虚脾湿吃什么?

问题一：脾虚脾湿应多吃什么东西 可以吃清热灵

问题二：脾湿吃什么食物？ 多吃些温性食物，少吃寒凉之品。
温性食物：南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜郸生姜、柑桔、橙、莲子、沙糖、大枣、葡萄、胡桃仁、乌梅、花茶、乌龙茶、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。

问题三：脾虚脾湿吃什么中成药 治疗脾虚湿困可以用参苓白术散加减治疗，不知道市场上是否有此方制成的中成药，你可以找一找，如果没有的话，就是按这个方抓药煎服也行。
平时可多用云苓、淮山、白术、党参、薏仁、莲子肉、扁豆等煮汤喝以健脾利湿的。

问题四：请问是脾虚脾湿吗？该怎么治疗？有合适的中成药吗？ 你好。
病情分析：
身体下半身偏胖，也就是腿粗------是因为中医所说的体内垃圾排不出去，积累在大腿才会出现这种情况的，我以前有一朋友也是这样，后来调理好了。
舌头有齿痕，易疲劳，没精神，吃完饭后，胃部胀满，但食欲很好，大便刚开始干燥，后又不成型，有种排不净的感觉，晚上爱做梦，早上起床后觉得腿沉，疲惫，很累的感觉-----是因为你脾胃虚寒导致的，同时气血不足也是一个原因，两者相互关联。 因为在中医里面，脾是血生化之源，脾功能差，脾气虚，生血的功能差，同时身体又在消耗 肯定血气差。
建议方法：
首先第一点要做的就是祛湿健脾，提升脾的功能把体内的垃圾排出去，才是基本的，你可以选择服用参苓白术散，配合煮一些赤小豆薏米粥，服用一个星期左右会有比较明显的好转的，如果平时怕冷，吃生冷寒凉的东西受不了的，也可以把参苓白术散换成附子理中丸。多吃一些健脾的食物比如淮山、茯苓、白术等等。
这样舌头有齿痕，易疲劳，没精神，吃完饭后，胃部胀满，但食欲很好，大便刚开始干燥，后又不成型，有种排不净的感觉会很快解决的。
血气不足，其实就是你气血两亏，建议选择八珍汤服用调理，效果是挺不错的。
饮食建议：
一定一定不能吃生冷寒凉的 *** 性的东西，油腻的也不行，要早睡早起，这样才容易提升气血。另外建议你每天拍打胆经，这个对你瘦小腿和提升消化能力有很大的帮助。建议多跑步，一个星期最少要有一次。平时注意保暖，特别是现在吹空调上班或者睡觉，都要小心了。
祝早日康复 不明白可以追问喔

问题五：改善脾虚的话，要多吃什么呢 我之前也是脾虚，吃什么都长胖

如何健脾胃去湿气 推荐健脾利湿食谱

　　如果你经常感觉到乏力，而且没有食欲，无精打采，那么要去了解你是否因为身体因素导致了一些疾病，比如说你的体内出现了湿气重的情况，就会出现这样的问题，下面的这些具有健脾利湿的食谱推荐给大家，可以有保护肠胃的作用，来看看这些食谱方法。

　　 猪横脷煲夏枯草

　　功效：清热祛湿，除肝热

　　材料：猪横利500克，夏枯草、绵茵陈各20克，生姜4片。

　　 做法：

　　1、把猪横脷先飞水去腥备用。

　　2、将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中，加水2500ml。先武火煲滚后转文火煲约2小时，调味即可。

　　适应症：猪横利性平味涩，补益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目，散结消肿功效;绵茵陈则有清湿热，退黄疸的功效。故该汤可以清热去湿，去肝热，尤其适用于糖尿病患者服用。这样的食物相互搭配，对于保护肠胃去湿气有好处，还可以有祛湿的作用，对于保护肝脏有好处，而且也有消肿的功效。

　　 白术陈皮猪肚汤

　　功效：健脾燥湿开胃

　　材料：陈皮10克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。

　　 制法：

　　1、先将猪肚洗净飞水。

　　2、将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时。

　　3、取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。

　　适应症：白术功效补气健脾、燥湿利水;陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。这款汤品对于肠胃不适的人群来说是再好不过的，可以有补气血调理体质的作用，而且也可以有缓解烦躁利尿的功效。

　　注意事项：本汤性温，阴虚内热者不宜。

　　如何健脾胃，上面的这些具有健脾利湿的食疗方法不妨试试，可以起到很好的保健作用和效果，而且也可以起到健脾胃的作用，对于去湿气化痰有好吃，如果你湿气重，还有脾胃不和，不思饮食等等的这些症状出现了，这些食谱是不错的调理之选。

吃什么食物可以除湿？

除湿的食物有白扁豆、薏米、冬瓜、海带、鲫鱼等。药食同源，具有去除湿气的食物分析如下：

1.白扁豆：具有化湿补脾、和中的功效。对于脾虚湿盛引起的疲乏无力、肢体倦怠、饮食减少等症状具有辅助的调理作用，所以能够去除湿气。

2.薏米：具有利水渗湿、健脾的功效，对于脾虚湿盛引起的腹泻有一定调理作用，所以能够去除湿气。

3.冬瓜：具有利尿祛湿的功效，对于水湿停留于体内的水肿有辅助的调理作用，所以能去湿气。

4.海带：具有利水消肿、软坚散结化痰的功效，对于水湿停留体内所引起的水肿，具有利水消肿的功效，所以能去湿气。

5.鲫鱼：具有健脾益气、利水消肿的功效。对于脾虚水湿内盛引起的疲乏无力、水肿等症状有辅助作用。
在饮食方面,可以多吃一些具有清热除湿作用的食物,如红豆薏米粥、苦瓜汤等,也可多吃一些山药、薏米,参苓白术散等,对于湿气重和个人生活环境、体质、缺乏运动等具有清热祛湿作用的中药物进行调理,比如参苓白术散等,体内湿气重与个人生活条件、体质、缺少运动等都有一定的关系,不能长期生活在潮湿阴冷环境中,多晒晒太阳,坚持适当的体育锻炼,可以促进患者血液循环,排除人体内湿气,不能吃辛辣刺激的食物。

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