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用酸奶自制沙拉酱,简单自制低脂沙拉酱

佚名 2023-04-25 19:31:09

吃蔬菜沙拉的时候,我们都喜欢加入一些沙拉酱,可是市场上售卖的沙拉酱往往热量比较高,有的沙拉酱每一百克就有接近七百大卡的热量。如果加入蔬菜沙拉当中,就很容易使蔬菜沙拉的热量超过大米饭和面条了,这显然是不利于减肥的。

用酸奶来自制沙拉酱是一个不错的选择,大家可以准备好小西红柿、香蕉、猕猴桃等低热量的水果,然后再配上一杯酸牛奶,自制沙拉酱,这样符合低脂低热量的特点。需要注意的是,市面上所售卖的盒装或瓶装酸奶,其热量大概是每一百克99大卡,它的热量不算特别高,但也不算特别低,也不是十分适合减肥,大家可以用脱脂牛奶和乳酸菌来自制酸牛奶,然后再用来制作沙拉酱。

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