晚上能不能吃提子(哪些水果不能晚上吃)

晚上能不能吃提子

很多人喜欢在晚上的时候吃一些水果，水果确实吃了对人体很好，可是并不是任何时间都可以吃水果的，而且不同的水果不同的时间吃功效也不一样，所以吃水果也是有讲究的，最近可能很多人都比较喜欢买提子吃，有的人买提子的时候就喜欢多买一点，结果吃不完又不想第二天吃，所以可能会留到晚上的时候吃，那晚上的时候吃提子好不好呢？

最好不要吃

晚上最好还是不要吃提子，提子的含糖量比较高，吃了对牙齿不太好，而且晚上吃东西本来就对肠胃带来负担，本来晚上肠胃应该休息的，可是你吃了提子又强迫肠胃工作，所以会对肠胃造成损伤，食物不容易消化还会对睡眠有影响，而且吃多了还容易长胖，所以晚上睡觉之前最好不要吃提子。

最少两小时

其实晚上吃一点水果是可以的，但是必须记住最好是在睡觉前两个小时吃，这样可以有充足的时间让食物进行消化和吸收，这样既能补充营养，还不会对肠胃有什么损伤，其实提子是很有营养的食物，吃了对身体是非常好的，提子中含有大量的抗氧化剂，抗氧化的功能很强，提子中的葡萄糖能快速被人体吸收，吃提子还能起到补血益气的作用，抗病毒的功能也很强。

温馨小提醒

提子虽然很有营养，到那时睡觉之前不要吃，吃提子最好的时间是选择在两餐饭中间，当做零食食用，既能补充能量，还能然人有饱腹感，如果晚上有人吃了提子最好刷牙，最好是活动一下再睡觉。

哪些水果不能晚上吃

哪些水果不能晚上吃

哪些水果不能晚上吃，我们在吃水果的时候也要注意时间地点，有的水果是不适宜在晚上的时候食用的，大家平时要避免在晚上的时候吃这些水果。下面我就来带大家看看哪些水果不能晚上吃。

哪些水果不能晚上吃1 1、火龙果

火龙果因为含有丰富维生素，胡萝卜素，花青素以及水溶性膳食纤维，可以预防便秘，助通便而被称为减肥水果。但是由于该水果糖分含量高，在晚上食用不利于身体健康，也不适宜于糖尿病人食用。另外有胃肠功能紊乱和容易腹泻的朋友，也应该少吃。

2、榴莲

榴莲是水果之王，营养丰富，但是其所有成分中有三分之二是糖分。因此和火龙果的情况是一样的，晚上吃的话，容易发胖。另外需要注意的是，吃榴莲最好可以减饭量再吃，以免摄入高热量超标。

3、菠萝和芒果

都是热带水果，糖分含量高，另外这两种水果容易致敏。过敏体质的人是连果皮都不能碰的，也是会引发过敏的。我在这里提醒大家，吃芒果和菠萝之前，可以先用盐水泡一泡，防止过敏。

4、牛油果

牛油果的脂肪含量很高。建议大家一天吃一个，实际上牛油果直接吃也是很腻的。最好可以搭配面包。晚上就不要吃了，涨肥肉的。

5、美国提子和车厘子

这两种进口水果的糖分含量也是很高的。提子对于心脑血管疾病有预防的作用，另外也可以抗氧化，车厘子含铁高，可以补气血，所以这两样水果是深受广大女性朋友的喜爱。建议白天吃，晚上就不要吃了。

哪些水果不能晚上吃2 适合晚上吃的`水果

1、菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

2、木瓜

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

3、猕猴桃

猕猴桃富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

4、桂圆

如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

5、香蕉

香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人可以尽快入睡。

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