巧克力和酸奶一起吃好吗

巧克力和酸奶一起吃好吗

巧克力和酸奶都是许多人平时最为喜欢吃的食物之一，其中不少这两种食物的爱好者往往就会一起食用这两种食物，然而有些食物是不宜一起食用的，否则可能会带来不利影响的。那么巧克力和酸奶一起吃好吗？喝酸奶应该注意哪些问题？

一起吃好吗

巧克力属于高能量的食品，吃多了会长胖的，酸奶是一种乳酸菌，可以调节肠道菌群，通畅大便，所以酸奶有减肥的功效。两者在一起进食没有绝对的禁忌。巧克力能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用，酸奶可以增加抵抗力，提高免疫力。

喝酸奶补钙吗

虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

喝酸奶补钙原因

1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

2、晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

酸奶应该饭后喝，既不伤胃，又营养。空腹喝酸奶，很容易刺激胃肠道排空，因为酸奶中含有大量乳酸菌，空腹时饮用，乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡，丧失了部分的保健作用。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。

小贴士

1、饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。另外酸奶的酸度太高，空腹饮用会刺激胃部，引起不适。最后一点，酸奶蛋白质含量丰富，空腹喝酸奶，蛋白质不容易吸收，而是转变成热量被浪费掉。

2、晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

巧克力禁忌人群

1、经期女性

月经期的女性尽量不要吃巧克力。尽管巧克力会让人产生短暂的欣快感，但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。

2、心口痛的人

巧克力含有一种能刺激胃酸的物质，有心口痛的人要忌食巧克力，特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。

3、产妇

产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。

可可碱能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。

4、儿童

8岁以下儿童不宜吃巧克力，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安，严重的话会不自主鼻子流血。

5、糖尿病患者

因为巧克力的含糖量和脂肪含量都很高，所以糖尿病患者应该少吃或着不吃巧克力。

巧克力可以和酸奶一起吃吗

酸奶和巧克力这两种食物在我们日常生活中是比较常见的一种休闲零食，这两种食物是可以共同进行服用的不会对身体产生任何的影响，酸奶当中的一些有机成分会对我们的胃肠道起到很好的促进蠕动和消化的作用，而巧克力当中的一些成分对于我们的中枢神经系统有一定的影响，还会让患者不会出现疲劳增加他们热量的摄入的这种现象发生。

酸奶巧克力可以一起吃吗

1.酸奶和巧克力是可以一起吃的

2.不过巧克力含糖量热量太高

3.酸奶和巧克力都属于增肥的

4.建议还是少吃巧克力多吃酸奶

5.酸奶可以促进肠道菌群消化

6.但是酸奶的蛋白含量较高还是适量

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