肠胃病人群冬季如何补

肠胃病人群冬季如何补

冬季是进补的大好时机。但是对于那些患慢性肠胃炎、过敏性肠炎、肠胃功能紊乱，经常腹泻的慢性肠胃道疾病的人来说，对于进补必须有所考虑。如果进补不当，就等于白白浪费了，达不到应有的效果。其实，只要我们注意进补的方法，抓住机遇，不仅能达到进补的效果，还有利于治疗慢性肠胃疾病。

　　肠胃病人群冬季如何补

首先，要适时掌握时机。根据古代医家的经验，进补一般选择在“三九”前后。在这段时间里要尽量预防腹泻，注意休息，保持精神愉快。吃一些易于消化的食物，进食时要细嚼慢咽，避免吃对肠胃有刺激性的食物，如辣椒、咖啡、烟酒、香料、生姜、胡椒等。对一些难于消化的食物，如芹菜、韭菜、干菜、红薯等尽量少吃或不吃。对于有润肠通便、导泻功效的食品，暂时也不要食用，如芝麻、核桃、蜂蜜等滋补品。有一些滋腻和导泻的中药也不能放在滋补品中煎煮同喝，如阿胶、龟板、鳖甲、龙骨、牡蛎、大黄、芒硝等。这属于进补前期的准备工作，是万万不能少的。

然后按中医进行辩证论治，对症下药。中医认为，慢性腹泻一般分为四型：脾胃虚寒型、脾胃虚弱型、中气下陷型、脾肾阳虚型。不管属于何型，都可以使用健脾益气的方法，兼顾其它方法。根据辩证的结果有所则重，在医生的指导下应用。健脾益气的药物有人参(包括高丽参、红参等)、党参、白术、山药、扁豆、茯苓、黄芪、甘草、莲仁、芡实等;在补益的同时，配以理气和胃的药物，如陈皮、砂仁、大枣，效果会更好。如果觉得吃中药太麻烦，可以到商店购一些保健品，但前题必须是真品。如莲子红枣粉、八珍粉等，宜长期服用，但效果不如中药效果好。对那些诊断清楚、病情较严重者，单用中药补品还不行，必须中西药同时治疗，效果会更显著。

4招保健 预防肠胃疾病

1、首先是防寒

包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

2、常喝大麦茶 调理肠胃

大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、保五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。

爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的温热大麦茶，不仅可以解油腻，还能促进消化。而且，热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃、健胃的作用，可以减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激。

需要提醒的是：过于冰冷的大麦茶不能多喝，因为大麦茶调理肠胃功能太强，更适合解便秘。

　　3、保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定

中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。

　　4、注意劳逸结合

要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。

冬季如何保养脾胃？

中医认为脾胃虚弱时，势必会导致全身的血液流通不畅，引起腹部胀痛，只有调理好脾胃功能才能让血液畅通，尤其是在冬季养好脾胃是事关重要的。

冬季如何养好脾胃？

1、通过食补来养脾

最简单的方法是通过食疗方式来养脾，能够为身体产生能量，同时也能够健脾开胃，小编强调大家在冬季吃大白菜番薯，糯米粳米另外花生大枣，白扁豆玉米高粱也是不错的选择。一日三餐一定要均衡，避免暴饮暴食，做到细嚼慢咽和粗细搭配，千万不能一味的追求精细的食物。

2、运动

通过运动能够辅助治疗各种疾病，对于脾胃也是如此适当的运动，能够让脾胃活动起来，增强了其运化能力，尤其是对于长时间坐在办公室的人群来说，每天坚持做40个仰卧起坐来健脾胃。每天晚上睡觉之前平躺在床上，以肚脐为中心做逆时针旋转三十次左右，然后再顺时针旋转30次，这样能够调动脾胃。

3、刺激脾经

中医认为只有脾胃功能强才能够站得更加牢固，如果脾胃功能非常差的话，可以通过锻炼脚趾的方式来刺激脾经。具体的方法是要站好，双脚要放平，用脚趾练习放松以及抓地的动作，长时间坚持下去能够刺激小腿的脾经。另外也可以对小腿部进行按摩，因为在小腿部位有很多的穴位，因为我们无法正确的掌握其穴位的位置，所以可以对整个小腿足部进行按摩。

4、食盐温脾

中医认为盐可以调动身体中的元气，同时也可以驱寒。把100克食盐放在锅里面炒热，然后倒入厚的纱布袋上，敷在肚脐上方三横指的部位。也可以把10克高良姜粉、荜拔粉，3克肉桂粉一起放在纱布袋子里面敷在肚脐部位，这些方法都可以养脾。

四种食物针对冬季不消化体质人群

　　冬季寒冷，要注意驱寒保暖，很多的人群都在冬季出现一些疾病，最常见的就是肠胃疾病，呼吸系统疾病了，很多人冬季都不想吃东西，没有食欲，或者是出现消化不良等一些问题的出现。冬季消化不良如何调理呢，来看看的这些介绍吧。

　　 1、酸奶

　　酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸，帮助宝宝促进消化。酸奶可以有促进食欲的作用，还可以助消化，对于肠胃不好消化不良有好处。

　　 2、番木瓜

　　未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。番木瓜可以有助消化的作用，还可以促进食欲，对于提高免疫力有好处，还可以促进新陈代谢。

　　 3、白菜

　　白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。其中维生素C，可增加机体对感染的抵抗力，用于坏血病、牙龈出血、各种急慢性传染病的防治。白菜中含有的纤维素，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，帮助消化和排泄，从而减轻肝、肾的负担，防止多种胃病的发生。

　　 4、橘皮

　　橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

　　关于冬季缓解消化不良的一些食材大家都知道了吧，经常吃一些这样的食物，可以补充蛋白质，维生素和铁质，这样不仅满足了人们对于营养的需求，而且还可以促进食欲和消化，是很不错的营养选择。这些食物大家都可以经常吃的哦。

冬季胃寒的人吃些什么好？

胃寒吃什么1、羊肉汤

这是冬季的驱寒保暖必备的美食，同时增加人体热量和蛋白质，提高耐寒能力。

胃寒吃什么2、暖胃的粥

喝粥确实具有养胃作用，不会增加胃黏膜负担。但是如果喝粥后容易因为打嗝或睡觉，出现返流现象，那么不适合喝粥养胃。

胃寒吃什么3、性温的蔬菜

如茴香、蒜苗、南瓜、胡萝卜等。

胃寒吃什么4、养胃薯类

如红薯、山药等。

胃寒吃什么5、保健暖胃的药材

如茯苓，具有健胃、安神和增强抵抗力的作用。

胃寒吃什么6、补气食物

胃寒属于脾胃阳虚的一种表现，所以可以选择温阳补气的食物，如香菜、生姜、桂圆等

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/196626.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 公布天气也会影响健康

下一篇: 季节不同身体累积毒素不同