夏季没胃口这些食物来帮你

夏季没胃口这些食物来帮你

夏季到来，天气渐渐热起来了，很多人都出现了没胃口的现象，宝宝更是不例外。那么，宝宝没胃口怎么办呢?很多家长是看在眼里，急在心里。今天小编就给各位家长支几招，让宝宝在夏季也能胃口大开。

宝宝没胃口怎么办

1、纠正饮食习惯

有时候，妈妈必须硬下心肠，纠正孩子的不良饮食习惯。比如，对待好吃零食的孩子或吃饭过于慢的孩子，两餐之间不要给他吃任何零食，包括饮料，但要及时给宝宝喝水以免脱水，当他有饥饿感时让他闻到饭菜的香味，激发他的食欲。吃饭时应当固定座位，让宝宝自己进食，千万不要追着、撵着、喊着、吓唬着喂食宝宝。如果有条件，尽量让宝宝去幼儿园，在集体环境就餐，小朋友多，热闹，吃饭也香。

2、注意宝宝的心理变化

家长尽量别当着孩子的面对别人议论孩子不愿吃这个或那个，须知孩子很容易接受心理暗示，长期的强化，会最终导致孩子的偏食。

3、给孩子捏捏脊

让孩子俯卧，用双手的食指和拇指提捏小儿脊柱皮肤肌肉(可在后背抹上一点滑石粉，防止擦伤皮肤) ，一般捏三次提一次，先从颈椎到尾椎，再由尾椎到颈椎反复l0次左右，直至皮肤潮红为止，手法一定要轻柔，不要让孩子感觉很痛不配合。每天晚上睡觉前，或者其他空闲时间，孩子空腹的时候捏一次。每次捏完之后，再在脾俞穴上用拇指按压2分钟。每日1次，7天为一疗程。一般来说，这样按摩两天，孩子的食欲就会有所好转。

夏季没胃口这些食物来帮你

【西瓜】不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，帮助消化，所以，人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，及其胡萝卜素、维生素C等。

【苦瓜】有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。

【黄瓜】《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，所以，酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%～98%，为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素很柔嫩，这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇均有一定效果。

【冬瓜】有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。

大夏天没食欲 四种水果帮你解渴

　　夏季是一个炎热的季节，很多人都处于亚健康的状态，每天都会身体疲劳或者是失眠食欲不振等等的情况，夏季容易中暑，很容易出现一些影响健康的饮食，那么吃什么水果可以清热去火呢，来看看的介绍吧。

　　 1、桃子

　　夏季是采摘桃子的黄金季节，这些带着香气会给你最完美的夏季享受。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量却只有180.0千焦。是不可多得的健康食品。

　　 2、青桔

　　在夏季，许多人都会泡上一杯青桔柠檬冰茶来解暑，这颗小小的果子不仅模样可爱，味道也是清爽。青桔可以理气、解郁、化痰、止渴，消食、醒酒，可谓是夏季必备。夏季选择吃这样的水果是不错的清热解渴的选择，而且还可以有解暑的作用和效果哦、

　　 3、无花果

　　无花果一年两熟，七月为夏果盛季。新鲜的无花果肥美多汁，有堪比蜂蜜的甜味和丰富的营养。夏季食用可以健胃清肠，消肿解毒，如果你食欲不振，食用些无花果是不错的选择。无花果一般适合夏季食用，而且还可以有清热解毒的作用，对于出现的食欲不振有很好的缓解的作用和效果。

　　 4、树莓

　　树莓有着鲜艳的色泽，无论是生食还是搭配甜品饮料都会让人食欲大开。树莓含糖、苹果酸、柠檬酸及维生素C等，具有涩精益肾、助阳明目、醒酒止渴、化痰解毒之功效。

　　关于夏季没有食欲身体乏力吃什么好的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是这些食物都是很常见的种类，重要的是它的营养价值高，而且还可以有促进食欲清热去火解暑的作用，大家可以在夏季试试哦。

夏季天太热没食欲，可以吃哪些开胃菜呢？

? ? ? ? ?在炎热的夏天，很多人都因为没有食欲导致吃不下饭，因为天气炎热，导致脾胃消化不良，最后吃不下饭，所以我们可以准备一些开胃菜，在夏天进行吃，这样的话我们不仅可以及时补充维生素，并且可以有一个很好的胃口进行吃饭，这里小编给大家推荐几道非常开胃的小菜。

? ? ? ? ? 首先就是黄瓜皮蛋，这两样东西搭配到一起，可谓是营养又美味，并且非常的开胃。我们在制作黄瓜拌皮蛋的时候，要准备几根黄瓜，然后准备几个皮蛋，将黄瓜切开或者拍碎，然后加入盐进行腌制。在将准备好的皮蛋进行破开，然后切成小块，将黄瓜和皮蛋拌在一起，加入辣椒油，蒜蓉，葱姜，还有香醋，酱油，芝麻油，芝麻酱等，然后进行搅拌，这道菜既简单有开胃，并且非常的适合在夏天吃。

? ? ? ? ? 第二道菜是苦瓜炒鸡蛋，这道菜虽然比较油腻，但是因为苦瓜是一种性寒的蔬菜，所以在夏天吃的话非常的好，降热消暑，并且整体上对于人体有好处，在炎热的夏天吃上这样一道菜非常的棒，再加上鸡蛋中富含蛋白质，所以美味又营养，是非常适合我们在夏天吃的一道菜。制作这道菜，我们需要准备几个苦瓜，然后将苦瓜给切好，然后和鸡蛋一起炒制就行，制作方法非常的简单。

? ? ? ? ?最后一道菜是酸辣汤，这道菜是我们可以在中午或者晚上吃，非常的开胃，因为其中有醋和胡椒粉，所以又酸又辣，并且我们可以选择一些时令蔬菜放到里面，这样的话营养丰富并且口感也比较好，我们一般要准备一些时令蔬菜，然后进行炒制，或者在制作汤的时候加入，最后准备一些番茄，这样的话口感会更好。

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