对抗食欲不振别老吃酸的

对抗食欲不振别老吃酸的

一到吃饭时就犯愁，什么都不想吃，吃什么也都不觉得香……其实食欲不振的原因各不相同，随便吃酸的可能没什么效果。

对抗食欲不振要分情况

1、贪凉厌食多吃温性食物

炎炎烈日，很多人总是禁不住诱惑，但是贪食生冷后易导致胃寒，影响食欲。专家建议，如果吃多了“生冷辛辣”食物，可在做菜时放入适量柿子椒或葱、姜、蒜等温性食物进行调和，帮助肠胃消化。另外，紫苏也能够解表散寒，将有和胃作用的紫苏叶拌黄瓜食用，能增进食欲。

2、腹胀厌食常喝金桔水

如果你吃一点就饱了，那有可能是气温高，胃肠血液供应减少，导致吃进的食物不能被正常消化，滞留在胃肠道异常酵解，产生气体，使人胃腹胀满。专家建议，可将20克左右的新鲜橘子皮切成丝泡水喝，这能理气除胀。如果时下没有新鲜的橘子，也可用10克陈皮代替。另外，平常不妨多食用大白菜、芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜，可在一定程度缓解腹胀。

3、湿重厌食多喝粥

身体明明发出了“饿”的信号，但就是没有食欲吃饭，那有可能闷热潮湿、湿气入体，脾胃“乏力”导致的。现在瓜果大量上市，西瓜、香瓜、梨等都是助湿的瓜果，吃多了易加重体内湿气。专家建议，可将有祛湿功效的莲子、薏仁、红豆、白扁豆一起煮粥食用，祛湿的同时可护脾胃，一定程度上有助开胃。

5种食物最养胃

1、牛奶

牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

2、粥类

要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

3、汤水

除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

4、主食

在吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

5、包心菜

要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

如何开胃吃不下饭怎么办

如果你没有食欲，你肯定是吃不下饭的。你该怎么办？怎样才能既健康又开胃？大家比较关心这个。随着年龄的增长，老年人的各个器官也开始老化，动力不足导致食欲不佳。经常吃不下会导致身体所需的营养物质无法摄入，对健康相当不利。于是有人问老人吃不下饭怎么办？接下来我给大家介绍一些帮助老年人刺激食欲的好方法。


老人吃不下饭怎么办？


1.调节情绪，放松精神，放慢生活节奏，及时休息，特别强调规律、定时、定量进餐，避免暴饮暴食。加强户外活动，多呼吸新鲜空气。


2.饮食讲究多样，避免单调重复，注意控制食物的色、香、味、形，做到干瘦搭配、粗细搭配。


3、多吃开胃的食物，用山楂、话梅、陈皮等。刺激食欲；水果方面，草莓、甜橙有一定的开胃作用，调味品可以是番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等。但也不能太“刺激”，以防矫枉过正。


4.禁止或少用油炸食品、韭菜、生黄豆、奶油类食品、甜味碳酸饮料等。


5.用糖和盐代替白糖和盐，既能满足自己的甜蜜欲望，又不会威胁到身体健康。该方法也适用于患有糖尿病的老年人。另外，低钠盐、低盐酱也可以，但肾功能不好的老人不适合。有吸引力的食物可以刺激人的大脑，引起吃的欲望。


食欲不振是什么原因？


1.吃饭没胃口是什么原因？


吃饭总是反胃，除了怀孕的原因，大概是慢性胃炎或者肝胆疾病。现在患胃病的人越来越多。在过去，大多数患者是患有胃病的中年人。现在发病年龄有提前的趋势。现在，许多年轻人不注意他们的饮食习惯。胃病是人暴饮暴食，饮食不规律造成的。


慢性胃炎是一种非常常见的疾病，其初期症状不明显，缺乏特异性症状。大多数患者无明显症状或表现出不同程度的消化不良症状，如上腹痛、食欲不振、饭后饱胀、嗳气、恶心等。


大多数浅表性胃炎患者缺乏临床症状，部分患者常出现腹胀、嗳气、反酸、食欲不振，或不规则的上腹痛，进食后加重等多种表现。慢性浅表性胃炎经治疗可治愈；若治疗失败，可进一步发展，固有腺体因炎症而减少，可转化为萎缩性胃炎。


2.什么是食欲不振？


食欲不振是指平时没有吃美食的冲动，吃的欲望降低。如果你根本不想吃东西，那就叫厌食症。


3.食欲不振的预防措施


有规律的生活：现代人很难有一致的生活、学习、工作、休息的时间，但无论如何，一定要定时、定量、定性的吃饭。他们不应该因为忙而不注意饮食。饥肠辘辘的饱餐对人体健康无益。合理的饮食体系对身体可以是一种条件刺激。坚持规律进食，到了该吃的时候，就会产生食欲，分泌多种消化液，有利于食物中各种营养素的吸收。


注意食物的科学加工和烹饪：食物的科学加工和烹饪有助于人体对食物的消化和利用。色美、香、味美、形独特的食物，经过人体调理，分泌出大量消化液，从而引起食欲旺盛，有利于食物消化吸收。另外，正确的食物加工可以避免食物中维生素的破坏。


食物过多会对肠胃造成一定的负担和损伤，加重不想吃饭的感觉，所以尽量多吃清淡的食物，刺激性食物适量，不要吃太多。


刺激老年人食欲的方法


1.适量饮用红酒


葡萄酒是一种低度饮料，含有十几种氨基酸，丰富的维生素B12和维生素P，具有味甘、性温、色美、滋补、滋补的特点。如果老年人可以喝少量的r


按摩足三里也是改善脾胃功能的方法之一。足三里位于外膝下3寸，胫骨外侧约一指处。按摩时，可以用拇指尖按在足三里上，尽量用力按压，然后推动肌肉，连续做7次，两边交替。用手掌揉腿，自上而下一次，约1~3分钟，还能清热和胃，促进消化吸收，增加食欲。


3.来点音乐放松一下。


人的胃肠蠕动和消化液的分泌与精神状态有关。适当改善就餐环境，播放一些轻松的音乐，无疑会改变老年人的情绪，从而增加食欲。


4.牙病的早期治疗


人到老年，牙齿变得松动或脱落，影响对食物的咀嚼，味觉逐渐降低，从而引起食欲。为了更好地咀嚼食物，应尽早拔除病牙、龋齿和残根，拔牙后2~3个月镶假牙，恢复咀嚼功能。老年人平时吃饭要多咀嚼，因为咀嚼可以增加唾液，可以提高味觉，味觉可以促进食欲。


5.注意口腔卫生。


不干净的嘴尝不出食物的味道。老人刷牙的时候可以刷舌头。刷舌不仅对增加口感很重要，还可以减少舌背的微生物，对预防龋齿也有帮助。吸烟不仅污染口腔，还会影响口感。连吃好吃的都淡而无味。所以戒烟有利于增加食欲。


6.多和家人或朋友吃饭。


至于有抑郁、压抑、厌世等心理障碍的老人，安排多人用餐应该是有帮助的。可以和邻居家的老人一起吃饭，也可以和家里最小的一起吃饭。专家认为，热闹的用餐氛围会改变老年人的情绪，增加他们的食欲。另外，也可以让医生开一些能刺激食欲的药物。


7.吃一些开胃的食物。


(1)木瓜


很甜，但是很平淡。能健脾胃，助消化。用于胃痛、消化不良等。


(2)牛肉


牛肉中蛋白质的含量极高，对脾胃有很大的帮助。可以做成牛肉汁，坚持每天吃可以健胃，促进消化。


(3)橙子


橘子尝起来又酸又凉。有健脾和胃、止呕、宽胸的作用。用于厌食、腹胀、呕吐、便秘等。


(4)柠檬


柠檬又酸又甜，但性寒又平。具有祛暑止渴、和胃生津的功效，可消暑解渴、消渴开胃、止呕恶、降气和胃。可用于治疗上腹部不适。


结论：吃不下，肯定需要多调理，才能健康生活。如果天气热，你应该改进菜肴。可以适当放点辣椒，多放点汤，这样可以泡着喝。当然也只能偶尔泡一下。大家需要看到这篇文章的介绍，日常饮食需要改善。

关于没有食欲吃什么？

多吃新鲜少油的食品此类食品水分多，易消化，在胃中停留的时间短。而油腻食品难以消化，还会在进入十二指肠时产生一种化学物质，使胃的蠕动减缓，影响食欲。同时在饭前半小时内不宜饮水，以免冲淡消化液。

多吃含维生素和蛋白质较多的食物由于夏季新陈代谢旺盛，各种蛋白质、维生素消耗大，人体常常处于蛋白质缺乏状态，因此，应适量多吃豆制品、鸡蛋及蔬菜、水果，以补充身体所需。

少吃甜食各种甜食如糖、糕饼等，都含大量蔗糖或果糖，这些糖类经人体胃肠消化分解消化后，变成葡萄糖进入血液，使血糖浓度增高，血糖过高会使人无饥饿感。

饮食应多样化食品不断变化可增强食欲,讲究色香味，常吃点凉拌菜，在菜中加些醋、酱、酒类等调味品，都能增强食欲。
最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。
如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
小米粥就馒头（不是包子），可以养胃
少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的
胃不好，要少食多餐。
花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃

下面是食疗方子

■木瓜鲩鱼尾汤

用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。

■参芪猴头炖鸡

用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。

制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。

功用：补气健脾养胃。

食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。

母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。

黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。

党参补中益气，益血生津。

大枣能健胃补血，滋养强壮。

■砂仁黄芪猪肚

用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。

制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。

功用:益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。

食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。

猪肚能健脾胃、补虚损。

■黄芪内金粥

用料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。

制法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。

功用：消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。

食物功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。

■淮山蜂蜜煎

用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。

制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。

功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。

食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。

胃不好的请注意:

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/196306.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 男人更年期吃什么药治疗

下一篇: 秋季养心有方-注重调理保健康