冬季如何养护头发防脱发

冬季如何养护头发防脱发

　每到季节交替，许多人都会出现脱发的情况。天津市中医药研究院附属医院皮肤科主任医师陈洪提醒，冬季气候寒冷，空气干燥，应减少洗头次数，通过按摩头皮可保护头发。

脱发患者应少洗头

头发也有新陈代谢，一般而言普通人每天掉80~100根头发是正常的，如果过多就有健康问题。目前临床上所指脱发，主要是脂溢性脱发，是指在皮脂溢出过 多的基础上发生的一种脱发，其症状为头皮皮脂过量溢出，常伴头屑增多，头皮油腻，瘙痒明显。如果患有脂溢性脱发，首先应注重生活作息要规律、睡眠充足，尽 量不要熬夜。此外，头发洗得太勤，也可能引起脱发。一般来说，冬季气候寒冷，空气干燥，每周洗两次头就可以了。饮食以清淡为主，尽量不要吃辛辣刺激的食物 (辣椒、酒、咖啡等)，也不要过量抽烟喝酒，要多吃些富含维生素的新鲜蔬菜、水果等对头发生长有益的食物，少吃含脂肪丰富的食物及油炸食品。局部用药以去 除油脂、减少皮屑、消炎止痒，用具有去头皮屑成分的洗发水洗发。患者应该避免过多洗涤或使用刺激性的外用药，伴有皮脂溢出可以做相应处理。

　　饮食要多样化

　　头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆 类、海带等；在饮食上还可多吃些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合以及水果、蔬菜等。适当补充维生素B2，这些对预防脱发都有较好作用。

按摩头皮可保护头发

头皮上有很多穴位，经过按摩利于头发的生长，防止头发脱落和变白。按摩头皮的方法简单易行，立、坐、卧均可。按摩时将左手或右手的五指分开，用手指指腹 轻轻按摩，先前后方向，再左右方向，最后转圈按摩。每天早晚各一次，一次5~10组即可。多用木梳梳头，这样既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。 少用电吹风吹头发，减少对头发的热损伤。

怎样护理头发效果最好？

1、夏季，人体汗腺、皮脂腺分泌旺盛，大量的汗液和皮脂积聚在头发中，为细菌、真菌生长创造了良好的条件，所以保持头发的清洁十分重要，比增加洗头次数，以1-2天洗一次最宜，洗头后可选用些养发剂，加强对头发的护理。

外出时应特别注意头发的防晒，可搽些防晒发乳，避免中午11时至下午3时外出。若要外出可以戴太阳帽或撑太阳伞，以防止紫外线的损害。

2、秋季，气候逐渐干燥，头发变得蓬松，易于脱落，这时不宜烫发、染发。要经常按摩头皮，使头部肌肉松弛，促进血液循环，加速毛发生长。注意合理的营养摄入，多吃蛋白质，维生素，少吃刺激性食物，保持良好的情绪，不用或少用电热吹风。

3、冬季，气候干燥，人体汗腺和皮脂腺分泌较少，头发会变得干枯，无光泽，弹性降低，静电性增加，尘埃易于吸附上去，头发易脏，头皮角质细胞脱落增多，头屑增加。

所以冬季应选用营养的香波清洁头发，在每次洗完发后涂用护发素，每天应按摩头皮，按摩结束后再涂上少量滋养发乳，使头发有足够的营养，变得光泽富有弹性。如头屑仍较多，可用抗头屑香波和抗头屑的养发剂，有一定的止痒效果。

4、春季的气候变化较大，初春可按冬季的护理方法，而暮春可参照夏季的养护手段，每个人应根据气候的具体情况，合里的选用香波、养发剂和防晒品，使头发保持光泽、柔顺、易梳。

头发的异常变化主要是因为各种因素使头发油分不足，水分丢失所造成，如能经常使用养发剂，及时补充油分、水分和其他必需的营养物质，可保持头发的健美。

5、另外，全身健康与头发的生长密切相关，健康的体质是健美头发的前提，积极锻炼身体，改善体质，合理休息才能使秀发常在。同时，平时还要注意补充足够的水分和营养素，有益于头发生长。

护理原则

1、很多洗发水都含有护发成分，而这些成分会让发根紧贴头皮，头发干后没有立体感。把洗发水倒在掌心里，然后抹在发丝上。

2、如果想捋顺自然卷，可以把发胶喷在细齿梳或者干净的牙刷上，从发际线开始向下梳理头发，头发就可以保持直顺了。

3、睡前涂上免洗的护发素能够修护干燥受损的头发，每周做两到三次效果较好。

4、如果头发受损严重，在做深层护发之前的晚上可以在发梢处抹上几滴具有保湿作用的橄榄油。

5、在去游泳池或者海滩之前，在头发上抹一点防晒霜或者含有防晒成分的护发素，这么做能够让护发成分更好地深入到发丝内部。

以上内容参考：百度百科-护发

冬季头发干燥、脱发怎么办？

女神们眨眨眼，撩到一片

一头秀发加背影，又倒一片

背杀一样撩人啊！印象中自己的背影

是这样的

是这样的

还有这样的

燃鹅

现实却

......

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随着秋冬换季，头发问题也频频出现

断发、脱发、干枯毛躁等问题接踵而至

大家在护理自己肌肤的同时

头发护理也不可忽视啊！

想让自己的头发duang起来

还是要好好养护的

首先，洗发水的选择，很重要！

干枯毛躁

OGX 欧古丝

摩洛哥坚果油洗发水

樱花人参复活滋养洗发水

REDKEN

all soft 系列

diamond oil 系列

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Aesop 伊索

滋养系列

断发脱发

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Rene Furterer

馥绿德雅

无硅油防脱洗发露

Grow Gorgeous

11-in-1洗护合一洗发水

KLORANE 蔻罗兰

防脱洗发水

大油头

TAMANOHADA

玉之肌

栀子花味洗发水

Christophe Robin

海盐舒缓头皮洗发膏

比利时队

五合一蓬松洗发水

推荐了那么多

洗发水的选择其实还要根据

个人的实际情况，发质以及染烫程度等

除此之外

CC姨还有一些关于洗发护发的

little tips：

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洗头发的顺序很重要！如果不喜欢做发膜的美眉，可以先用护发素，再用洗发水，护发素可以停留3-5分钟，这样既可以冲洗干净护发素，也有助保护头发角质层，避免开裂剥落。

2.吹头发抹发油的时候，一定要等头发半干的时候再涂抹上去，头发太干的时候抹上去会有些油油的，半干的话发油会吸收很快，而且非常顺滑。

3.洗头发之前先梳好头发再洗，可以减少掉发。

4.切忌千万不要使劲按摩头皮，那样不仅不会放松，还会对你的头皮伤害很大，更容易掉头发。

6.多吃核桃芝麻糊，有助于生发，让头发变的强韧有光泽！

想要一头秀发除了用好用对洗发露和护发素外

一个好的吹风机还有好的护发精油也是必不可少的。

下周CC姨为你继续推荐，么么啾～

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