如何防止脱发？

生活压力大，有的人就会不停的掉发。我们经常可以在路上看到正当壮年，然而头顶却光秃了一小块的人。有的女孩子本来青丝不少，但是由于爱熬夜，功课压力太大，工作不如意，结果一着急就开始揪那三千烦恼丝，结果揪着揪着真的掉了不少而且再也长不回来。如何防止脱发？这个时候，你可能要考虑一下是不是内脏出现问题。

头发，不论对于男女两性的个人形像都是至关重要。其实，真正重要的不是外在形象，而是能从你的头发辨别出内脏健康状况。一般说，我们亚洲黄种人，健康的头发应该是乌黑、发亮、浓密的。

中医认为，头发是“血之余、肾之华”，与脾胃、肝、肾都有著密切的关系。中医理论阐明，肝主藏血，只要肝血充分，头发就能有充足的供血；脾主运化，只要脾功能正常，就能负责把营养成分运输到全身，包括毛发；肾主藏精，肾中精气充足，人体健康，头发就能正常生长，维持良好状态。

一、小孩头发长迟是为啥？

如果有一些小孩，天生头发枯黄、细软，与同年龄孩子比，在走路、说话、站立、牙齿发育上要迟缓，出现这种症状，轻的属于中医说的肾气不足的表现。严重的就是典型五迟五软症状，五迟，是立迟、行迟、语迟、发迟、齿迟；五软，是头项软、口软、手软、足软、肌肉软，这属于小儿生长发育障碍病证。

在中医理论上指出其病因是“皆胎弱也，良由父母精血不足，肾气虚弱，不能荣养而然”。

中医治疗上，若是属肝肾亏损的，就要补肾养肝，以加味六味地黄丸加减为主；若属心脾两虚的，就要健脾养心，补益气血，以人参调元散加减主。

二、青少年大量脱发是为啥？

人到中老年，头发慢慢变白，这就是人体随著肝血肾气的衰少而发生的正常生理现象；假若是发生在一些青少年身上，短时间内出现白发，伴有脾气不好、容易发火，这是中医所说的肝郁血热；要是伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是中医所讲的肾气不足症状。

按现代医学认为，人的正常头发，每天脱落与生长的数目，要保持在一个平衡状态。大约每天掉落10—20根，若是出现不断的大量脱落，而且头发越来越稀疏，这你就要警惕了。

大量的掉发，这可能就是身体在报警。如果脱发的同时，用手摸头发还会感到油油的，就有可能属于脂溢性脱发；如果同时伴有力不从心、身体沉重、食欲不好、胀气、大便稀、不成形等情况，就与脾虚的关系最大。

年轻人有种特殊脱发，叫斑秃，称为“鬼剃头”，即脱发区域呈不规则、局部脱落现象，脱发部分的头皮光亮、看不到毛囊、周边头发松动。这与巨大情绪波动或长期压力导致。

属于肝热者，可以用中药“菊地三饮茶”，材料即，菊花、生地、炒决明子，三种泡水代茶饮；平时饮食多吃清凉的，水果如梨、柚子等；蔬菜如黄瓜、萝卜等，注意不要吃荔枝、橘子、牛羊肉等，容易上火食物。

属于肾气不足，以加味六味地黄丸调理，轻微的可吃些黑芝麻、核桃、大枣等。

属于脾虚体湿者，就该吃些薏米、荷叶等能健脾利湿的食物，注意平时少吃瓜子、花生等油腻的食物。

属于孕妇脱发，多数属于气血不足，你就要注意补充营养，五谷杂粮都要吃，补气养血的药物，如四物汤等可以饮用。

多数年轻人脱发，属于精神紧张，压力过大，造成脱发，应该从缓解情绪入手调理。

三、中老年人脱发是为啥？

在一些中老年人，由于肝肾功能不足，特别是动脉粥样硬化症，多伴有血脂、血压、心脑血管疾病等慢性病。中老年人在头发脱落同时，伴有嗜睡、肌肤粗糙发干、舌头有瘀点、手足发凉等，可能属于瘀血阻络。

症状轻者，可以服用中药“丹归三饮茶”，材料即丹参、当归、红花，三种泡水代茶饮。

我们可以把头发比喻为庄稼，身体内脏功能就是土壤。因此，保持头发健康，就要从内脏根本上进行调理。

（1）要保持均衡、规律的饮食，多吃粗粮，并保持充足的睡眠；

（2）做好头发的护理，洗发时，冲洗要充分；不要湿著头发就睡觉，那样会影响气血运行；梳子的齿不要太密，否则容易损伤头发；吹风不要过热；不要频繁烫染；头发要避免太阳直射，否则容易损伤毛囊。

（3）平时要加强运动。

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