避免4件事不易得胃病

避免4件事不易得胃病

有调查数据显示，中国肠胃病患者有1.2亿，是当之无愧的“胃病大国”，但却有将近一半的人在胃不舒服时选择忍着。对此，专家呼吁：“胃病不是小病，长期的忽视与怠慢会带来不可挽回的恶果，让我们多一些对胃部的关爱。”

胃病“发威”后果很严重

“在急诊室里，消化道出血是一种常见病、多发病。很多人就是因为胃不舒服，自己忍着或者乱用药，到最后直到出血才到医院来，这时已经很危险了。”北京军区总医院急诊科主任周荣斌说。

北京中医医院消化中心主任张声生告诉记者：“胃病是许多病的统称，不少人觉得它不是什么大病，这是因为不了解可能带来的严重后果。”常见的胃病主要有胃炎、溃疡和胃食管反流病等。胃炎分急性和慢性，如果胃炎迁延不愈，可从浅表性胃炎发展到萎缩性胃炎，甚至到最后发展成为胃癌。对于消化性溃疡，张声生说，其中胃溃疡一般在餐后半小时左右疼痛，到下次进餐时有所缓解，十二指肠球部溃疡一般是空腹痛、夜间痛。对于消化性溃疡，张声生表示，现在的医疗条件是完全能够治好的，但问题就在于有些患者自己耽误了，若出现呕血、便血甚至穿孔后再到医院，就可能耽误最佳治疗时间。

周荣斌告诉记者：“很多人认为自己身体好，胃疼是小事。但我们遇到过大量饮酒或暴饮暴食导致胃出血甚至胃穿孔的年轻人，有些送到医院时血如泉涌，再晚点就可能丧命。而由胃病转化成胃癌，在早期很难发觉，很多人一查出来就是中晚期。还有患有肝硬化的病人，也容易出现食管胃底静脉曲张导致胃出血，有时就是一口血喷出来。

打好生活中的“保胃战”

据有关数据显示，中国的肠胃病患者有1.2亿，消化性溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是世界当之无愧的“胃病大国”。对此，专家表示，“胃病三分靠治、七分靠养”，以下的不良生活习惯要坚决杜绝。

三餐不定、暴饮暴食

周荣斌表示，胃是“守时”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性高峰和低谷，如果相应的时间胃里没有东西，很容易损伤胃黏膜。过了饭点暴饮暴食，会明显增加消化器官的负担，严重的会引起急性肠胃炎，甚至胃出血。

抽烟喝酒、食物不洁

抽烟、喝酒都会直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管的收缩、痉挛，长此以往很容易形成胃溃疡。一些不干净食物中所含的幽门螺旋杆菌则是引起胃溃疡的重要元凶。

压力过大，心情不好

如果长期处在高压的状态下，精神紧张、情绪低落，甚至焦虑、气愤，这些不良情绪很容易造成植物神经性系统功能紊乱，从而引起各种各样的胃肠道疾病。

乱用药物

胃疼时很多人都会自己买药吃，但在不明病因的情况下，有些药物甚至会加重胃病的恶化。而生活中常用的药品也可能直接或间接地损伤胃黏膜，比如解热镇痛抗炎类（阿司匹林、扑热息痛、止痛片）、肾上腺糖皮质激素类（地塞米松、可的松）等。

实际上，如果胃出现了问题，身体也会发出一些“预警信号”。周荣斌表示，这种信号分为全身和局部两种：食欲消退、消化不良、面黄消瘦、大便不规律（腹泻和便秘交替）等属于全身信号；而上腹部疼痛、腹胀、泛酸、一阵阵的肚子疼属于局部信号。张声生则表示，如果出现严重的胃痛、黑便、呕血、头晕眼花等症状，要迅速就诊，尤其是饮食、生活不规律和工作压力大的人要特别注意。

最后，周荣斌强调，生活中还要少吃油炸、腌制的食物；避免饮食冷热不均；细嚼慢咽；注意胃部保暖等。

如何预防胃病发作？

　　如何预防胃病发作？

　　一、饮食要规律、卫生。进餐有时过早，有时过晚，可口的就吃得多，不可口的就吃得少，或任意吃冷食、零食，使胃肠的工作量紧一阵、松一阵，这就容易造成胃肠病。饮食不卫生，腐败的食物吃了容易中毒。因此，选择食物，要注意新鲜、清洁，进食有规律，是防止胃肠病的首要问题。

　　二、口味要清淡。要保持胃肠的冲和之气，就得常吃些素食淡饭，适当辅佐一些肉类肥甘食品。胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽，不吃生冷，并戒除烟、酒，以防刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发。

　　三、情绪要乐观。研究表明，胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。因此，预防和治疗胃肠病，要经常心情愉快，保持乐观，避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。

　　四、身体要锻炼。要积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力；要科学安排生活，注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止过度疲劳，减少发病的机会。

　　五、用药要谨慎。临床实践证明，应禁服对胃黏膜有强烈的刺激性的药物。如因病需要服用这些药物时，应在饭后服用或同时加用保护胃的药物。另外，服药治疗的症状消失，也不等于胃肠病彻底治愈。慢性胃肠病多发展为器质性病变，症状虽然可以很快暂时消失，但创面还需逐渐地恢复。患者应继续服药一段时间，以巩固疗效。

　　六、衣被要保暖。因此，要随气候的变化，适时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉而导致胃病发作。

　　急性胃炎系由不同病因引起的胃粘膜急性炎症。病变严重者可累及粘膜下层与肌层，甚至深达浆膜层。临床上按病因及病理变化的不同，分为急性单纯性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性腐蚀性胃炎、急性化脓性胃炎，其中临床上以急性单纯性胃炎最为常见，而由于抗生素广泛应用，急性化脓性胃炎已罕见。

　　导致急性胃炎的因素很多，有化学或物理的刺激，也有细菌或其毒素引起。化学刺激主要来自烈酒、浓茶、咖啡、香料及药物(如水杨酸盐制剂、消炎痛、保泰松、糖皮质激素等)，其中急性腐蚀性胃炎多是由吞服强酸、强碱及其他腐蚀剂所致。物理刺激如过热、过冷、过于粗糙的食物及X线照射，均会损伤胃粘膜，引起炎症性改变。而进食细菌或其毒素污染的食物，是导致急性胃炎最常见的一个病因。

　　急性胃炎的临床表现常轻重不等，但发病均急骤。轻者仅有腹痛、恶心、呕吐、消化不良；严重者可有呕血、黑粪、甚至失水、以及中毒及休克等。

　　急性胃炎的治疗可根据病因和临床表现做针对性处理。其中急性单纯性胃炎病程较短，具有自限性；其他各型急性胃炎经治疗后，不留下任何后遗病变，但急性腐蚀性胃炎病程严重，后期可出现食管、胃幽门等部位的狭窄。

　　急性胃炎的家庭治疗

　　一、病因及临床表现：急性胃炎是由化学因素、物理因素及微生物细菌毒素引起的。常见病因有化学性刺激，如大量饮酒和过量服水杨酸盐类等药物；细菌感染和毒素，如葡萄球菌性食物中毒、猩红热、肺炎；病毒感染，如病毒性胃肠炎、麻疹、肝炎、流感等；变态反应，如对水生贝壳类食物过敏等；最常见原因是食物污染后细菌及毒素所致（尤其是夏季更应发生）。胃粘膜呈局限性或弥漫性充血、水肿、表层上皮细胞坏死脱落可产生浅表糜烂，因粘膜下血管损害，引起出血或血浆外渗，深的糜烂可累及胃体，一般不超过粘膜肌层。
　　临床表现：症状轻重不一，常有食欲减退、恶心、呕吐、上腹部疼痛或肠绞痛，亦可有腹泻、畏寒、头痛和肌痉挛等。细菌性单纯胃炎潜伏期短，如葡萄球菌感染多在进食后1～6h、沙门氏菌属4～24h、嗜盐菌为9～12h。同时伴肠炎腹泻，故又称急性胃肠炎；一般1～2d后即可好转，重者可有发热、失水、酸中毒、休克等中毒症状。
　　二、治疗方法：急性胃炎只要及时治疗一般都可痊愈。治疗原则是：去除致病因素：对症治疗，卧床休息；可服一些消炎药、黄连素片和氟哌酸，以消炎止泻，呕吐可以服胃复安。脱水严重者可口服补液糖盐来补充水分和电解质。发热者要吃一些退热药，并且卧床休息，不要受凉。在上述治疗的同时应注意饮食治疗。
　　三、饮食治疗：
　　（1）大量呕吐及腹痛剧烈者应暂禁食；
　　（2）大量饮水：因呕吐腹泻、失水量较多，宜饮糖盐水，补充水和钠，并有利于毒素排泄；若有失水、酸中毒应以静脉注射葡萄糖盐水及碳酸氢钠溶液；
　　（3）流质饮食：急性发作期最好用清流质，如米汤、藕粉、去核去皮红枣汤、薄面汤等；以咸食为主，症状缓解后，渐增加牛奶、蒸蛋羹等。然后再用少渣清淡半流质饮食，继之用少渣饮食。若伴有肠炎、腹泻、腹胀，应尽量少用产气及含脂肪多的食物，如牛奶、豆奶、蔗糖等；
　　（4）饮食选择：病情好转后可给予少渣半流质饮食，继而用软食。伴肠炎腹泻应减少脂肪，少用或不用易产气食品，如牛奶、豆浆、蔗糖等食物。少量多餐，每天5～7餐，每餐宜少于300ml。
　　少渣清淡半流质饮食参考食谱
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　　富强粉75g 粳米50g 肉松 牛奶250g 白糖20g
　　鸡蛋5g 豆腐青鱼0g 豆油 盐2g
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　　总热能8.60MJ（2057.3kcal） 氮：热能1：165.71 P/S比值1.26
　　碳水化物307.4g（59.7％） 蛋白质77.5g（15％） 脂肪57.4g（25.1％）
　　动物蛋白39.9g（59.7％） 豆类蛋白7.5g（9.7％） 食物纤维2.7g
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胃不好的人，要做好哪4件事，或能避免胃遭罪，远离胃痛折磨？

胃不好的人，要做好哪4件事，或能避免胃遭罪，远离胃痛折磨？

一、不愿胃受罪，搞好四件事。

1、饮食搭配平衡规律性

如今的社会迅猛发展，大家工作学习节奏感加速，好多人没法保证三餐规律性，特别是早饭，极易被忽视，但是早饭对身体胃部身心健康非常重要；主要是因为身体晚间消化道会将胃部食物消化消失殆尽，假若不吃早饭，胃部的胃液会对胃部粘膜产生影响和损伤，长此以往便会引起胃炎，造成胃痛发生。除此之外，三餐平衡也非常重要，假若太多服用不助消化的食物，会提升胃部压力，也会对胃黏膜导致损害，引起胃痛。

2、不乱用药物

如今人文化水平明显提升，对一些药物都有一定的掌握，加上低价位药房愈来愈多，乱用药物越来越愈来愈普遍；不过目前市面上的诸多药物对胃黏膜都有着刺激，如布洛芬颗粒，假若长期性服用，过多服用，便会损害胃部粘膜，引起胃炎，造成胃痛的发生。

3、忌酒

中国有久远的白酒文化，不论是节假日日或是朋友聚会，都免不了酒的影子，好多人觉得少许饮酒有利于血液循环系统，对人体有益；可是乙醇对胃黏膜具备刺激，即使是少许饮酒，也会导致刺激性，并且少许饮酒也会危害人体肝脏作用，伤害血管健康，因而要想胃不受罪，就需要忌酒。

4、维持乐观的心态和释放压力心态。

现在的生活节奏快工作中精神压力大，让现在的好多人无法维持乐观的心态，情绪不稳定越来越愈来愈普遍，可是长期紧张的心理状态会引起胃痛病症；除此之外，异常的心态还危害一切正常的基础代谢，易引起身体疾病，而减轻消极情绪的方式实际上有许多，如适当运动，准时作息时间，出游释放压力等。

二、胃痛的医治

普遍胃痛的关键形成原因是胃黏膜遭到刺激性或胃黏膜损害而致，因刺激性而致的胃痛，症状较轻则只需终止服用含有刺激性的食物，多喝水就能够获得减轻，但若症状偏重，则应就诊洗肠；胃黏膜损害即胃炎，这种病人日常饮食搭配非常容易发生胃痛病症，如饮食搭配超温、太凉、含有刺激性的食物等，日常中病人需要注意准时按量服用药物，并避开含有刺激性的食物。

根据前文掌握，胃痛在日常日常生活十分普遍，多由饮食不当而致，也有可能是胃炎病症而致，要想避开胃痛摧残，就需要搞好之上四件事，而医治胃痛主要是之上方式。除此之外，若病人长时间存在胃痛病症，服用肠胃病药物效果不明显之际，则必须当心，主要是因为直肠癌也会导致胃痛病症。

胃病怎样预防

目前胃病在治疗上还没有什么特效药，所以胃病的预防、自我调养就显得更加重要了。
1、饮食规律化
饮食应该定时定量，不要暴饮暴食。过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物应尽量避免，饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激。
对于已经出现的胃病，在饮食上更应该注意。尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张;进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。
2、少吃对胃有刺激性的药物
长期服用对胃粘膜有刺激性的药物，可造成胃粘膜损伤而出现炎症或溃疡。烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，对胃粘膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁返流。过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃粘膜充血、水肿、甚至糜烂，慢性胃炎发生率明显增高。应戒烟忌酒。
3、积极治疗口咽部感染灶
勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。
4、保持精神愉快
胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

现代人易得胃病 教你预防胃病的方法

　　对于现代人来说，由于生活水平越来越高了，因此在饮食方面就吃的越来越好了，但是在这时候也出现了很多的问题，其中最常见的问题就是胃病了吧，这是很多人都存在的问题了，那么我们有什么样的方法能预防胃病的出现呢，一起来看看吧。

　　 远离烟酒浓茶咖啡

　　烟酒浓茶咖啡等对消化道、肠胃有很大的刺激性，会损伤胃黏膜，酗酒、抽烟猛烈容易引起胃黏膜充血、水肿、甚至出血、糜烂，对胃的损伤很大。要注意戒烟戒酒，特别是有肠胃不适的人群，这些食物对于我们的肠胃负担来说都是非常大的了，需要尽量避免吃。

　　 避免压力过大

　　压力过大会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降。情绪、心态都会引起胃肠症状，长期的不良情绪也会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病风险。所以人们应该学会释放压力，比如打打球、听听音乐、出去游玩等，都不错的。

　　 不要经常急躁、发怒

　　平时要保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。过于急躁、经常发怒，会在潜移默化中伤及肝脏肠胃的，影响消化吸收，如果我们能够保持一个平和的心态，那么对于身体健康来说也是很有好处的了，可以有效的帮助我们促进身体健康，是我们不能错过的哦。

　　 适量运动

　　现在的人们大都缺乏运动，运动能增强体质，可整体提高人体免疫力，提高机体抗病能力，减少疾病的发生。对于肠胃不适的人来说，除了注意饮食等因素，还应该适当增加体育运动，来预防疾病，这对于我们的身体健康来说是很有好处的了，首先我们运动是可以提高身体素质的了，同时还可以起到锻炼胃部的作用，可以说是一举多得的好方法了，是我们不能错过的哦。

　　想要有一个健康的胃部，那么首先要做的就是养成良好的生活习惯了，在这同时，我们还要注意生活中的细节，这样才可以帮助我们保护好自己的胃部，预防胃病的出现了，我们的胃健康了，那么身体才可以健康哦，不要错过。

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