夏季哪些水果不宜空腹吃

夏季哪些水果不宜空腹吃

夏季的水果种类繁多，许多人在夏季喜欢吃水果，水果味道甜美，而且水分丰富，能够生津解渴，补充人体的维生素，不过在空腹的时候，有些水果是不宜吃的，对人体会产生不良影响，那么夏季哪些水果不宜空腹吃？夏季不宜空腹吃什么水果？

不宜空腹吃的水果

(1)西红柿

含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口——幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。

(2)山楂

山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。

(3)橘子

橘子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃黏膜。

(4)柿子

含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。

(5)香蕉

含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成年人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

(6)甘蔗鲜荔枝

空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

夏季适合吃的水果

1、火龙果

火龙果是在5月、6月时的时令水果，它的果实非常硕大，肉多汁多。由于火龙果在栽培的过程中接触的病虫较少，几乎可以不需要使用任何的农药就可以自然的生长，从理论上说是一种无毒、无污染的绿色食品，是炎炎夏日里的馈赠。不过，事实上，更可贵的是火龙果的内在，排毒解毒抗衰老、养颜补血降血脂，应季而生，能够帮助我们防备和解决湿热带来的不少问题。

火龙果还有一个最大的特点便是老少皆宜，在食用的时候机会没什么特殊的禁忌，只是对于一些体质比较虚弱的人群不能过量食用。成熟的火龙果颜色越红越难保存，因此购买后最好是能立即食用，这样才能充分吸收其中的营养物质。

2、哈密瓜

哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。食用哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

哈密瓜虽然不是是夏天消暑的水果，但是能够有效防止人被晒出斑来。哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

3、西瓜

西瓜确实是个好东西，特别在夏季，有特殊的作用，可清热解暑、补钾等，口感也甘甜可口。西瓜不仅水分多，营养也很丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C，还含有人体必需的氨基酸。西瓜还是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。

为了解暑，不少人常常把西瓜从冰箱里取出后直接开吃，实际上，冰西瓜最好放置半小时再吃。西瓜属于生冷食品，冷藏会增加它的凉性。如果贪凉多吃，胃肠突然受到刺激，容易出现收缩痉挛，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻等。

4、李子

正值吃李子的好季节。李子的药用历史已久，古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。

发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

5、香瓜

香瓜性味甘、寒，不但具有止渴、除烦热、通三焦、利小便，通大便的功效，还具有一定的防暑气的功效。在它的瓜蒂内含有一种叫“甜瓜蒂苦素”的物质，可用于治疗黄疸、无黄疸型传染性肝炎和肝硬化。瓜瓤还可治疗口鼻疮。香瓜子具有清热、解毒和利尿作用，可治疗肺痛。但脾胃虚寒、腹泻、吐血和咳血的患者忌食。

挑甜瓜时可以选用“一看，二摸、三闻”的方法。一看皮肉，从生态学特征上看，皮厚的甜瓜含糖量高，吃起来口感更脆，也更甜。因为瓜皮厚，所含的营养物质也比较丰富。二摸瓜蒂，要注意比较一下果柄，如果果柄过粗，可能沾了较多生长素，口味自然差。用手揪瓜蒂，根茎自然掉下，留下一个小坑，说明瓜是自然成熟。三闻香味，香气浓郁的瓜较好。

空腹不能吃什么水果？

西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。 因为西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛； 柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化； 橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸； 山楂味酸，空腹食之则会产生胃痛； 香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用
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水果好吃又有营养，那么哪些水果不适宜在空腹状态下进食？

水果好吃又有营养，那么哪些水果不适宜在空腹状态下进食？

水果对于我们来说是非常有营养的一种食物，很多的人每天都会适当的渗入一些水果，让自己的身体保持着一种健康的状态。但是有一些水果最好是不要在空腹的状态下进行进食，进食，今天小编就来跟大家说一说，哪一果在空腹的状态不能进食？

西红柿

含有很多的阿拉伯胶、柿胶酚、可溶收敛剂等成份，非常容易与胃液产生氧化作用，凝固成不容易融解的颗粒状物。这种肿块可将胃的出入口——幽门阻塞，使肚子里的工作压力上升，导致胃扩张而让人觉得胃胀痛。

柿子

含有柿胶酚、阿拉伯胶、单宁酸和鞣红素等化学物质，具备较强的收敛性功效。在胃空时碰到极强的胃液，非常容易和胃液融合化作无法融解的肿块。小硬块可以随大便代谢，若结为大的肿块，就易造成胃柿尿结石症，中医学称之为柿石症。桃子也是新鲜水果的一种，可是里边含有的鞣质化学物质比较多，非常容易和胃液互相融合产生难溶的化学物质。假如在空腹状态下进食了过量的桃子，有可能会造成胃部作用降低，那样对胃维护保养是非常不利的。因而，在推动身心健康环节中应当留意什合理性，空腹状态下最好不要进食桃子这类新鲜水果，避免 胃部作用损伤。

香蕉

含有很多的镁元素，若空腹大量吃苹果，会使血夜中成分陡然上升，导致人体血液内镁与钙的比例失衡，对心脑血管病造成抑制效果，不好身心健康。尤其是中年年龄的人，因镁与钙很多融合而使身体里钙分子结构降低，或很有可能导致骨质疏松。

奇异果

在空腹状态下最好不要进食奇异果。猕猴桃尽管营养丰富，里边含有身体必须的维他命，可以提高抵抗力，在空腹状态下进食了果酸换肤化学物质成分充足的奇异果，有可能会对胃粘膜导致刺激性。人体遭受危害以后胃液分泌增加，很有可能会对胃部作用产生危害。因而，早已有挨饿的觉得，最好不要空腹状态下进食奇异果，避免 胃部作用损伤。

菠萝

早晨空腹状态下不必吃菠萝，菠萝蜜是普遍的新鲜的热带水果，里边含有的酸性物质也比较多，假如一直在空腹状态下吃菠萝，也是有将会会造成胃部作用损伤。菠萝蜜中的果酸换肤化学物质、菠萝蛋白酶都有可能会对胃粘膜导致刺激性，发生胃部作用降低的可能会显著提高。因而，要想维持身心健康状态，避免 胃部作用损伤，在空腹状态下应当避开菠萝蜜这类新鲜水果。

山楂

山楂果是很多人感兴趣的新鲜水果，里边含有较多的营养元素，不但可以健脾开胃，还可以促消化。可是在空腹状态下不适合进食山楂果，里边的酸性物质非常容易对胃粘膜导致刺激性，胃部作用有可能会降低。在空腹状态下，应当挑选别的合适的食材获得营养成分，像山楂果这类果酸换肤化学物质成分充足的食材必须防止进食，避免 身心健康受影响。

青柠檬

青柠檬最好不要在空腹状态下进食，尽管青柠檬具备美白皮肤，提高抵抗力的功效，可是里边含有的柠檬酸钠非常丰富，吃起来怪味显著。假如在空腹状态下进食太多青柠檬，有可能由于里边的酸性物质刺激性造成胃液大量的代谢，胃部作用有可能会降低。因而，早晨宁可饿肚子，也最好不要空腹状态下进食太多的青柠檬。

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