吃太多胃不舒服怎么办

吃太多胃不舒服怎么办

吃太多会引起胃部不舒服，损害身体的健康。因此大家需要懂得正确的饮食方法。那么，吃太多胃不舒服怎么办？下面小编为你介绍。

吃太多胃不舒服怎么办

1、吃太多了首先站起来

吃撑了首先站起来，躺下最不利于消化胃部的东西也会流回食道，会导致人更加难受。肚子撑得不舒服，如果躺下来这样睡了，很容易长胖，而且对消化液不好。

一般情况下，吃多了最好等大概两三个小时后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。

2、吃太多了适量喝点开水

胃胀一方面是吃的东西太多，另一方面也可能是因为消化时产生的碳酸气体排不出去，从而导致胃撑的慌。这时，即使你感觉很饱，也可适量的慢饮些开水，开水的温度宜较高，有助于碳酸分解，这样就能打出嗝来了，胃部的胀痛也可以缓解。

3、吃太多了可适当给肚子按摩

肚子吃撑了不要急于运动，就站在原地，适当的自己在肚子和腹部按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，一般大概只要半个小时，或许你会发现症状会有所缓解。

吃撑了的消食偏方

1、消食方。配方：山楂、麦芽各100克，神曲、粳米各50克，莱菔子20克，木香10克。白糖适量。

制法：将以上六味一同炒到米黄，研末备用。

功效：消食导滞，和胃止痛。

用法：每次取20克，用开水冲泡，用白糖调匀热服。

2、山楂蜂蜜饮。配方：山楂、山楂叶各15克，蜂蜜适量。

制法：将山楂、山楂叶加适量水煎煮15分钟，然后滤渣取汁，调入蜂蜜即可。

功效：主治伤食胃痛。

用法：温服，每日3次。

晚餐吃太多有哪些危害？

1、晚餐吃太多早上没食欲

晚餐吃的太多会超过消化功能的消化能力，再不运动，倒头就睡，导致食物不能被完全消化、吸收，消化道内食物残渣太多就会导致早上没食欲，中午一下子又会猛吃，从而，这样的恶性循环就开始了。

2、晚餐吃太多引起肠胃病

偶尔一次吃太多或许感觉不到有什么异常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能会下降，胃肠功能出现障碍，进而引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等等。

3、晚餐吃太多易患血管病

大量的食物残渣滞留在大肠当中被细菌分解会产生很多有毒有害物质，其中被细菌将蛋白质分解后会产生一种物质叫做“苯酚”，这种物质会经肠壁进入人体血液，容易患上心脑血管疾病。

4、晚餐吃太多易导致肥胖

我们的机体是很智慧的，没有能量用了就会将我们吃的食物转化成能量，能量够了的时候机体就会自动合成脂肪储存在皮下或者内脏器官周围、腹腔内等，引发肥胖，而肥胖会引发很多种疾病。有一点要说明的是：“肥胖本来就是一种疾病”。

5、晚餐吃太多诱发胰腺炎

当食物从胃流入十二指肠的时候，我们的胰腺就会分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶（消化、分解蛋白和脂肪的酶）等酶，用来消化食物。小肠和胰腺之间有根管子，连接小肠和胰腺，为的是这些酶能够顺利的进入小肠，在小肠的出口处有那么一个功能，就是只允许酶进入小肠，不允许小肠里面的食糜流入这根管子，进入胰腺。但是，由于吃的太多，小肠里面的东西太多就会让这个只准进不准出的功能丧失，进而，小肠里面的各种物质流进了胰腺，引发炎症，急性胰腺炎就发生了。严重者可能会再睡眠中休克！

吃太多胃不舒服该怎么办

1，首先最后站着，躺下不利于消化胃部的东西也会流回食道。
2，适量的喝开水。胃胀一方面是吃的东西太多，另一方面也因为消化时产生的碳酸排不出，从而导致胃撑的慌。即使你感觉很饱，也可适量的慢饮开水，开水的温度宜较高，有助于碳酸分解，这样就能打出嗝来了，胃部的胀痛也可以缓解。
3，整肠丸对我是很有用的。当然，如果这药你试了不行的话，你可以试试藿香正气丸。每次胃胀我都马上用开水服这个.

胃吃太撑了怎么办？

在吃饭的时候面对着美食的诱惑，很多人都会控制不住自己，导致胃吃撑了。要是遇到自己喜欢吃的菜或者是太过饥饿，在吃饭的时候就会管不住嘴巴会暴饮暴食，等吃完之后才发现胃很撑特别的难受。当胃吃撑了之后，就要采取一些办法缓解，这样才能够舒服一点。当胃吃撑了，就不要再喝水了，有的人觉得胃吃撑了可以喝水缓解，这是错误的想法。

胃吃太撑了

当胃吃撑了肚子就会很大，这个时候再喝水，那么肚子就会变得很不舒服。可以采取腹部按摩的方式来缓解难受的感觉，用手按摩肚子，这样情况就会有所好转。有的人觉得胃吃撑了就要马上进行运动，运动可以帮助消化，其实这种观念也是错误的。当吃撑了的时候可以适当的按摩腹部，这样可以促进肠胃蠕动，能够促进食物消化。

怎么办？

只要在肚子上按摩半个小时左右，称的症状就会缓解。要是在胃吃撑的情况下去进行运动，对身体是很不好的，会损害身体的健康，也会导致胃下垂。在吃撑了之后，过了半个小时可以进行适当的运动，可以外出散步，这样症状也可以缓解。散步可以促进食物消化，还可以让心情变得愉悦，这样肚子就不会觉得很难受。

利于消化的水果

当胃吃撑了的时候，过了半个小时可以吃利于消化的水果。比如菠萝，猕猴桃，火龙果等等，吃火龙果可以促进消化，缓解便秘。要是胃部吃撑了特别的难受，无法缓解，可以选择消食的药物。可以吃健胃消食片，这样症状也可以缓解，撑了之后不可以立马就上床睡觉，要等三个小时之后才可以睡觉，要是吃撑了直接睡觉会导致脂肪堆积，而且不容易消化。

晚上吃多了，现在胃胀的难受，怎么办

吃撑了胃难受怎么办 胃撑得难受试试这种方法
在我们很饿的时候就会暴饮暴食，这样就会将胃撑得很难受，这时候我们该怎么解决呢?吃的太多有什么危害呢?我们应该怎么样健康的饮食呢?感兴趣的朋友就跟随小编一起来看以下内容吧。

吃撑了胃难受怎么办

1、吃多了首先站起来

吃撑了首先站起来，躺下最不利于消化胃部的东西也会流回食道，会导致人更加难受。肚子撑得不舒服，如果躺下来这样睡了，很容易长胖，而且对消化液不好。

一般情况下，吃多了最好等大概两三个小时后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。

2、吃多了适量喝点开水

胃胀一方面是吃的东西太多，另一方面也可能是因为消化时产生的碳酸气体排不出去，从而导致胃撑的慌。这时，即使你感觉很饱，也可适量的慢饮些开水，开水的温度宜较高，有助于碳酸分解，这样就能打出嗝来了，胃部的胀痛也可以缓解。

3、吃多了可适当给肚子按摩

肚子吃撑了不要急于运动，就站在原地，适当的自己在肚子和腹部按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，一般大概只要半个小时，或许你会发现症状会有所缓解。

4、吃多了按摩完再散散步

在我们吃多了，最好过个半小时后，去外面散散步，轻微的活动一下，可以助消化这样也不会对身体有什么危害。

5、吃多可适当服用治胃胀的药

吃多了上述方法若不奏效，实在感觉胃难受、胃胀、胃不舒服的话，建议可适当服用些药物，如整肠丸、藿香正气丸、健胃消食片等。

注意，这些药物不宜长期服用，长期大量服用应在医生的指导下进行。还有，健胃消食片的食用时间要因个人情况而定，如果是消化不好，建议饭前食用。如果是当时贪嘴，吃的过多，消化不了，建议饭后服用。

6、吃多了严重时需去医院

如果吃多了胃难受较严重，久不见好，建议去医院。因为我们吃撑了的症状有可能是肚子胀痛，反胃，还有可能会有局部的疼痛，在吃撑的过程中，有可能出现的就是胃穿孔，这个情况很可能会和上面的症状弄混淆，这样很容易出现病情的拖延。

所以我们在发现肚子胀痛症状没有缓解的情况下，甚至出现加重的情况，其他促消化的方法无效的情况下，建议去医院治疗。

吃太多的危害　

1、吃多了易喘气艰难

吃多了，胃部会被食物挤压着，占领者肺部空间，导致人呼吸困难。

2、吃多了可能会想吐

如果吃得太快或没有彻底咀嚼，就会觉得恶心。尤其是油腻或平时很少吃的食物，会搅乱你的胃，释放出一些令你恶心甚至腹泻的化学成分。

3、吃多了会昏昏欲睡

过多的食物进入消化系统会降低其他器官的功能，胰岛素和其他激素被释放出来分解碳水化合物，血糖含量达到高峰，接着会大幅下跌，使人产生困意。

4、吃多了会加重心脏负荷

消化系统占用太多资源，导致心脏工作艰难。如果吃得油腻，甘油三酯粘附在血管壁上，血细胞和血管功能下降，患心脏病的风险增加。

5、吃多了易肚子胀气

如果你大吃大喝的话，会容易使肚子胀气非常难受，尤其再喝碳酸饮料的时候，肚子更会胀气，所以小编介意最好不要大吃大喝，也不要喝碳酸类的饮料。

怎样健康饮食

1、主食类国人的主食为谷物，是热能的主要来源，应占食物热能的60%左右。

由于各种谷物中所含营养成分不尽相同，而且经过稻加工的食品虽然口味较好，但营养素损失很多，因而对于粮食的摄入原则应该是粗细搭配，并尽可能吃新鲜粮食。每天进食量的多少，可根据活动量而有所不同。一般以400克～600克为宜。其余热能由鱼、肉、蛋、奶等副食品提供。但总热能不能超过标准，否则将引起体重超重。

2、蛋白类鱼、瘦肉、蛋、乳制品、豆制品都含有丰富的蛋白质。

我们不仅要看食物中蛋白质含量的高低，而且要看它是否容易被人体消化吸收和利用。蛋、奶类不仅蛋白质含量高而且非常容易被消化吸收，因而是很好的蛋白质来源。但是蛋、奶不能代替肉类，因为动物肌肉中的血红蛋白型铁容易被人体吸收利用。因而从补铁的角度说，吃瘦肉的意义很大。豆类含有丰富的蛋白质，其蛋白质的氨基酸比例接近人体需要，是高质量的蛋白质，而且豆类还含有不饱和脂肪酸，对降低血脂有一定作用。总的说来，蛋白质的来源应该广泛，不可偏食。蛋白质是人体必需的营养素，但也不可食之过量。营养学家建议，正常人每天应摄入50克～100克禽畜瘦肉或鱼肉，50克～100克豆制品，1～2个鸡蛋及1杯牛奶。

3、蔬菜、水果类人体中的维生素、无机盐、微量元素和纤维素主要来自蔬菜和水果。

新鲜蔬菜含有大量人体必需的营养成分，但各种蔬菜的成分及其含量各有不同，所以要经常换吃不同莱种或几种菜炒在一起吃，可以使营养素相互补充。水果含有丰富的有机酸和各种蛋白酶类，有助于消化。其中所含的果胶、纤维素等还可促进肠蠕动，减少胆固醇的吸收，有降血胆固醇的作用。正常人每天摄入的新鲜蔬菜量应大于400克，水果量应大于200克，水果一般在饭后1小时左右吃比较适宜。

结语：通过以上介绍，大家对饮食方面的健康是否有了更多的了解了呢?吃太多会造成喘气艰难、会想吐、会昏昏欲睡、会加重心脏负荷、肚子胀气等。所以我们要适当的饮食，不可吃的太多，对身体造成不必要的麻烦

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/194386.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 24节气春分养生的食疗药膳

下一篇: 更年期女性要注意哪几方面