春节肠胃病人多吃几种食物养胃

春节肠胃病人多吃几种食物养胃

春节即将到来，到了年底，人们的应酬会越来越多，无论是生意往来还是走亲访友，都离不开一个“吃”字。这个时候，人们应该多多注重肠胃的健康，尤其是肠胃病人。肠胃病人可以多食用一些有益于肠胃的食物，下面就为大家简单列举一些。

春节聚餐应酬多，肠胃病人应多吃这几种食物来养胃！

一、小米

小米经常被大家叫做“养胃米”，因为它对于人体的消化系统是非常好的，它很容易被人体消化吸收。而且还具有健脾益肾和利小便的功效，是治疗脾胃虚弱的上好食材。小米粥味道也是很讨人喜的，小米粥可以单独熬制，也可以添加一些食材来增加不同的口味，让大众有很多选择空间，可以满足很多人的口味需求。

二、山药

山药可以改善人的脾胃消化吸收功能，山药中含有许多对消化系统有益的酶，例如多酚氧化酶和淀粉酶，可以促进肠胃消化。同时山药中还含有尿囊素，对胃粘膜的修复有很大的帮助作用，是患有胃溃疡病人的福音。

三、包心菜

包心菜看似是一种很平凡普通的蔬菜，但它也是养胃的佳品。包心菜可以健脾养胃、清热解毒，同时还含有丰富的维生素c，维生素c可以促进胃溃疡的愈合。

四、酸奶

许多人都有这样的经历，在吃得太饱之后，肚子感觉胀胀的，这时候买一杯酸奶喝下，就会感觉好一些。这是因为酸奶补充了我们肠胃中的益生菌，益生菌可以帮助食物更顺利更快速地通过我们的肠道，从而减少了我们的饱腹感，这对于治疗便秘也有一定作用。益生菌还具有减轻炎症的功效，可以减轻我们胃部的不适。

五、全麦食物

大家都知道多吃蔬菜对于我们的肠道是有好处的，这是因为蔬菜中含有丰富的纤维素。全麦植物中的纤维素是非常丰富的，这可以帮助促进肠道的蠕动。肠胃病患者可以适当的减少细粮的摄入量，多吃一些像燕麦和全麦面包这样含有丰富纤维素的食物。

温馨提示

春节期间是大家一同欢聚的时刻，让我们享受美味的同时，一定要注重我们的饮食健康。尤其是肠胃病患者，不要因为喜悦和美味，让一时的贪嘴而造成身体的不适，身体健康是我们享受快乐的前提条件。

肠胃不好的人，更应该多吃哪几种食物，“好胃”才有好食欲呢？

现在很多人饮食不规律，并且进食也没有什么避讳，就造成许多人的胃状况就不是特别好，各种各样肠胃病纠缠不清在身上，胃无缘无故疼危害到我们身体健康情况。在平时我们就可以吃些食品来健脾养胃，这样既能达到我们想要吃美食的心情，也可以对我们的胃起到一定的维护。

1.淮山药

在天气变冷时许多脾胃虚弱得人，它会有吃的少却会有肚胀的现象，并且身体会出现怠倦等不适的诞生，这就会让人的整个精神面貌不是特别好。好像那样就比较适合煮山药粥喝，那对肠胃不适的现象能更好地减轻掉。

2.红薯

红薯这是清甜味特别好食材，并且吃在嘴里会出现软糯的口味，它还可以具有消食去积效果，并且也能起到健脾养胃效果，对要想清肠排毒减肥的人而言它还是最好的选择。

3.包心菜

包心菜它是有解毒消肿效果，而且它对肠胃也能起到保养的实际效果，好像胸闷气短或者口干咽喉痛情况等，都可以吃它来帮助解决。它带有许多的维生素对溃烂和镇痛的效果不错，并且它跟老冰糖、东瓜也有赤小豆一起煮水喝，能够起到退肿效果，但是对于脾胃虚寒者还是不要多吃的好！

4.西兰花

西兰花它能帮助我们的胃和胰腺分泌，从而使食欲增加也可以促进消化，并且西兰花里的化学纤维能增加肠道的肠蠕动，却让大便能越来越更加顺畅。西兰花的缺点就是盐酸非常高，会使钙的吸收被阻拦到，平常在做食材的时候就不必把他和水豆腐一起弄，就算要一起煮也要直接把盐酸给清除掉才可以。

5.干桂圆

干桂圆它有非常好的滋补养生实际效果，干桂圆它也能作为中药材应用，针对补肾壮阳养血效果特别好，也能对肠胃开展滋补养生等几种作用。

6.红萝卜

红萝卜这是含有大量的胡罗卜素，它是能够转化成维生素D，吃它能够起到一定的清目实际效果，针对抵抗力弱的人来讲吃它能增加抵抗力，还能预防呼吸系统疾病。平时可以把他跟肉一起煮，这样不但会有特别美味可口的香味，而且它对身体的滋补养生也有不少效果。

7.南瓜

南瓜它能够起到补气血和消肿除菌等好实际效果，而且它内部结构会带有非常丰富的阿拉伯胶，这样就可以把一些细菌和有害物质也给吸咐掉，包含重金属超标等有毒的物质，那样身体排毒作用是特别强。并且南瓜里的阿拉伯胶它能保护胃里，降低胃的受到刺激发生溃烂问题。平时用南瓜来熬粥或是熬汤喝，能够对肠胃具有滋润好实际效果。平常肠胃不好的人可以多吃这7种食物，它会对我们的胃肠具有滋补养生效果，同时他们也可以制做出很多特色美食，使我们身在其中获得比较好的达到，这也是更让胃肠不好人开心的事。

胃不好的人适合吃哪些食物？该如何正确的养胃？

胃不好的人适合吃南瓜、红薯、猴头菇等食物，多吃这些食物对胃部很有益处。

首先就是南瓜，南瓜中含有丰富的碳水化合物，可以使胃肠黏膜免受一些粗糙及辛辣物质的刺激，南瓜中还含有果胶，这种物质可以保护胃部的黏膜组织，从而加快溃疡面愈合，还可以可以吸附有害物质，帮助胃肠排毒。而且，南瓜富含维生素A，可以防止胃炎、胃溃疡，减缓胃痛。胃不好的人平时可以多吃些南瓜，煮点小米南瓜粥。

其次就是红薯，红薯的营养物质还是比较多的，含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、各种维生素等，不仅可以为身体提供能量，还可以促进消化，但是尽量不要一次性吃太多，否则会加重肠胃负担。还有就是猴头菇，也适合胃不好的人多吃，猴头菇可以健脾养胃，食欲不振和脾胃虚弱的人可以多吃，而且猴头菇脂肪含量较低，不容易引起肥胖，是一种值得推荐的食物。

想要正确地养胃，一定要注意以下几个方面。第一，一定要按时吃饭，尽量保持比较规律的进食习惯，尤其记得要吃早餐，很多上班族为了节省时间往往不吃早餐，这其实对胃是十分不好的，不吃早餐就不能弥补夜间丧失的水分和营养，容易使胃部的血粘度增加，导致肠胃疾病。还有就是要减少夜宵，夜宵会加重肠胃负担，不利于身体健康。

第二，尽量不要过度吸烟或酗酒，烟酒对身体的危害还是比较大的，经常吸烟容易刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏；经常喝酒会直接损害胃粘膜，还是戒掉这些坏习惯比较好。

第三，注意不要过度疲劳，也不要经常熬夜，否则会导致胃肠供血不足和肠胃分泌功能失调。胃是我们的一个重要器官，必须要好好呵护。

养胃应该多吃哪些食物？

胃是我们人体重要的消化器官，我们每天摄入体内的食物必须在胃的参与下才可以将食物中的营养素进行消化吸收，因此我们要加强对我们胃的养护，尤其是在我们的肠胃出现问题的时候，那么我们在日出生活中养胃应该多吃哪些食物？应该如何调理好肠胃？
1、养胃食物有这些
1、牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
2、南瓜
据《滇南本草》和《本草纲目》记载：南瓜性温，味甘，入脾、胃经。也就是说，南瓜对于养护脾胃很有好处。从现代营养学的角度分析，南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。南瓜烹饪方法多样，可蒸食、熬粥或煲汤。
3、莲子
药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。
4、包心菜
要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
5、红薯
《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古书记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃”的功效，使人“长寿少疾”。现代研究表明，红薯中含有大量膳食纤维，能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。此外，红薯富含大量的胡萝卜素，对儿童以及老人的视力都有益处，并且还富含钾、铁和维生素B6等营养素。红薯可以直接煮食，也可用来熬粥。
6、山楂
它养胃的方法和红薯不太一样，这个是一个纯帮手。它里面还有许多有机酸，而且能够把你吃的油腻的东西分解了。胃酸当然是消化的主力，但是当你的胃忙不过来的时候，派一些山楂这样的帮手来，无异于雪中送炭啊！
2、肠胃调理方法
1、调理肠胃的按摩方法：按摩有助于肠胃消化，适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。下面分享几种有益于肠胃的小方法，都是我从医生那里咨询的奥！
a.按摩胃部，如图所示，用手按摩胃部，围绕红色圆圈逆时针旋转，一次十分钟即可；
b.沿着后背两侧，向下按摩，适合饭前饭后活动一下，时间没有限制；
c.平趴在床上，然后让别人从背部进行按摩，按摩的方法就是画圆圈，从背部开始到臀部画圆圈，不停的朝向一个方向画圆圈，一次按摩半小时即可。
2、日常吃药方法：经常胃不舒服的人在吃一些非治疗胃病的药的时候注意要饭后吃，饭后胃部已经有了食物，相当于胃壁出现一层保护膜，可以防止药物的对胃壁的刺激。同样的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一点牛奶，都可以很好的保护你的肠胃不熟酒精的刺激，而且你会发现，自己的酒量大增。当然，胃病还是要少喝酒的啦。
3、饮食禁忌：饮食方面需要注意的有两个方面，一是注意不要吃刺激肠胃和不容易消化的食物；二是要学会吃饭掌握进食的正确方法。下面分别来说说这两个方面：
a.禁忌食物：酸辣咸不能多吃，肠胃不强的人吃这些口味的时候都需要注意，不能多吃，吃过以后多喝水；冰冻和过烫的食物要慢吃，或者不吃最好；生的蔬果可以吃，不过注意洗净、不能狼吞虎咽；膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃。
b.禁忌的饮食行为：肉和凉不能一起吃，肠胃不健壮的人如果同时吃肉和其他比较凉的食物（例冰激凌），可以造成肠胃不消化，我们看到很多人吃肉和冰镇啤酒为什么不闹肚子，这是酒精的作用啦，酒精少喝可以健胃；睡前不能进食，吃饭后两小时以后再睡觉，否则肠胃就会得不到休息，造成消化不良。
4、学会正确的运动：饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动，虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。从长期来看，运动又是对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人，如果你有便秘的问题，运动是最有效的，一天运动两个小时以上，强度能够保证的情况下，一周之内便秘可以解决（注意多喝水）。这里我建议你制定一个长期运动计划，比如晨跑，每天饭前跑步半小时，排一排体内毒素。
5、做放松训练：胃溃疡是什么造成的？医生可以有很多解释，但是一个其中一个解释是得到实验室证据的支持的：在一个小白鼠的实验里，那些经常受到电击恐吓的小白鼠都得了胃溃疡，但其实小白鼠不必受到电击，他们可以在受到电击前就逃脱，这说明不是电击造成的胃溃疡，罪魁祸首就是小白鼠的害怕，专业一点讲就是焦虑。焦虑最容易造成肠胃问题了，客服焦虑的有效的方法就是做放松训练，而最简单的放松训练就是肌肉放松训练，方法是：平躺在床上，用腹部呼吸，然后想象从头到脚的肌肉，每一块肌肉都要做一次绷紧和舒展的运动，比如握紧拳头，然后在放松手掌，这样反复训练即可缓解焦虑。想要获得更多的放松方法，你可以在百度经验搜索【放松训练】，获得更多专业帮助。

养胃可以吃什么食物？

胃是我们人类消化食物的地方，在这个物质产品丰富的世界，一旦胃出现了问题，将会很痛苦，尤其是当看到别人在吃某些你想吃却不能吃的食物的时候，因此我们在日常生活中就要保护好我们的胃，那么养胃可以吃什么食物？我们该如何调理好肠胃？
1、6种食物可养胃
1、牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
2、南瓜
据《滇南本草》和《本草纲目》记载：南瓜性温，味甘，入脾、胃经。也就是说，南瓜对于养护脾胃很有好处。从现代营养学的角度分析，南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。南瓜烹饪方法多样，可蒸食、熬粥或煲汤。
3、莲子
药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。
4、包心菜
要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
5、红薯
《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古书记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃”的功效，使人“长寿少疾”。现代研究表明，红薯中含有大量膳食纤维，能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。此外，红薯富含大量的胡萝卜素，对儿童以及老人的视力都有益处，并且还富含钾、铁和维生素B6等营养素。红薯可以直接煮食，也可用来熬粥。
6、山楂
它养胃的方法和红薯不太一样，这个是一个纯帮手。它里面还有许多有机酸，而且能够把你吃的油腻的东西分解了。胃酸当然是消化的主力，但是当你的胃忙不过来的时候，派一些山楂这样的帮手来，无异于雪中送炭啊！
2、肠胃调理方法
1、调理肠胃的按摩方法：按摩有助于肠胃消化，适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。下面分享几种有益于肠胃的小方法，都是我从医生那里咨询的奥！
a.按摩胃部，如图所示，用手按摩胃部，围绕红色圆圈逆时针旋转，一次十分钟即可；
b.沿着后背两侧，向下按摩，适合饭前饭后活动一下，时间没有限制；
c.平趴在床上，然后让别人从背部进行按摩，按摩的方法就是画圆圈，从背部开始到臀部画圆圈，不停的朝向一个方向画圆圈，一次按摩半小时即可。
2、日常吃药方法：经常胃不舒服的人在吃一些非治疗胃病的药的时候注意要饭后吃，饭后胃部已经有了食物，相当于胃壁出现一层保护膜，可以防止药物的对胃壁的刺激。同样的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一点牛奶，都可以很好的保护你的肠胃不熟酒精的刺激，而且你会发现，自己的酒量大增。当然，胃病还是要少喝酒的啦。
3、饮食禁忌：饮食方面需要注意的有两个方面，一是注意不要吃刺激肠胃和不容易消化的食物；二是要学会吃饭掌握进食的正确方法。下面分别来说说这两个方面：
a.禁忌食物：酸辣咸不能多吃，肠胃不强的人吃这些口味的时候都需要注意，不能多吃，吃过以后多喝水；冰冻和过烫的食物要慢吃，或者不吃最好；生的蔬果可以吃，不过注意洗净、不能狼吞虎咽；膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃。
b.禁忌的饮食行为：肉和凉不能一起吃，肠胃不健壮的人如果同时吃肉和其他比较凉的食物（例冰激凌），可以造成肠胃不消化，我们看到很多人吃肉和冰镇啤酒为什么不闹肚子，这是酒精的作用啦，酒精少喝可以健胃；睡前不能进食，吃饭后两小时以后再睡觉，否则肠胃就会得不到休息，造成消化不良。
4、学会正确的运动：饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动，虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。从长期来看，运动又是对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人，如果你有便秘的问题，运动是最有效的，一天运动两个小时以上，强度能够保证的情况下，一周之内便秘可以解决（注意多喝水）。这里我建议你制定一个长期运动计划，比如晨跑，每天饭前跑步半小时，排一排体内毒素。
5、做放松训练：胃溃疡是什么造成的？医生可以有很多解释，但是一个其中一个解释是得到实验室证据的支持的：在一个小白鼠的实验里，那些经常受到电击恐吓的小白鼠都得了胃溃疡，但其实小白鼠不必受到电击，他们可以在受到电击前就逃脱，这说明不是电击造成的胃溃疡，罪魁祸首就是小白鼠的害怕，专业一点讲就是焦虑。焦虑最容易造成肠胃问题了，客服焦虑的有效的方法就是做放松训练，而最简单的放松训练就是肌肉放松训练，方法是：平躺在床上，用腹部呼吸，然后想象从头到脚的肌肉，每一块肌肉都要做一次绷紧和舒展的运动，比如握紧拳头，然后在放松手掌，这样反复训练即可缓解焦虑。想要获得更多的放松方法，你可以在百度经验搜索【放松训练】，获得更多专业帮助。

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