大米海参粥怎么做好吃？大米海参粥的家常做法(海参粥的简单最佳吃法)

大米海参粥怎么做好吃？大米海参粥的家常做法

用大米煮粥吃有助于养胃，大米的营养很丰富，再搭配高级养生食物海参，使粥更加地营养滋补，很适合中老年人食用。大米海参粥的热量很低，胆固醇也很低，患有高血压、冠心病的人很适合食用，那么使用大米和海参两种主要的食材，怎么做出的粥才好吃呢？接下来，看一下大米海参粥的加长做法。

大米海参粥的做法

（1）大米海参粥的材料

平时想煮制大米海参粥需要准备海参二十到三十克，大米一百克，盐适量，葱花与味精也要适量准备一些，最后再准备适量的清水。

（2）大米海参粥的做法步骤

把准备好大米用清水洗好再浸泡半小时，把准备好的海参也洗净，再切成小块，在锅中放水，加入清水，放入大米煮开，再调小火力煮制到大米半熟，才能把海参加入进去，再次煮开，一起用小火煮制成粥，然后加入盐和味精调味，取出装碗以后散上葱花即可食用。

（3）大米海参粥的功效

大米海参粥能人为体提供蛋白质和多种氨基酸以及一些矿物质，可以促进身体代谢，也能缓解身体虚弱，另外大米海参粥中的赖氨酸含量很高，它能直接作用于人类的大脑，能提高脑细胞活性，对提高记力和增加智力有很大的好处。大米海参粥还能延缓衰老，排毒养颜，更能保护人类的心脑血管，平时经常食用，能保持青春，延年益寿。

如何挑选优质海参

（1）要观察海参的体形是不是完整，如果外形不完整，有可能是商贩去除过腐败的，也可能是海参捕捞已久被污染的。

（2）购买的海参一定要够干，也就是海参的含水量一定要小于百分之十五。一般来说，海参的价格都很昂贵，含水量越低就越实惠。如果一些不良商家在海参中掺水，这样消费者就会吃亏上当。另外，如果海参的含水量过多，也不易保存，极容易变质。

（3）优质的海参基本上大小均匀，肚中没有沙子，要注意一些商贩为了增重，故意往海参肚中装沙或盐及明矾等。

（4）挑选海参时，还要注意其海参的颜色，一些糖干海参黑亮异常，消费者不宜选择。

海参食用禁忌

（1）每天食用别超一只

对于体质虚弱的人来说，每天一只海参是比较好的食补法。对于健康人群来说，特别是气候较为干燥的地区，过食海参应考虑到“上火”的问题。因此，每天食用海参最好不要超过一只。

（2）春季应少食海参

海参中的主要活性物质为皂苷，海参皂苷又叫做海参毒素，因为它具有一定的毒性，如果一次性食用过多的话，会有很强的副作用，比如说，食用过多的海参会导致食用者口舌干燥、甚至流鼻血的情况，就像俗称的上火了一样。需要提醒的是，春天是容易上火的季节，尤其是北方春季多干燥。食补时尤其要注意，勿过多食用易使人上火食物，海参也包括在内。因此，春季吃海参应再减量。

（3）不宜同食的食物

海参还不宜与甘草同服。

不宜与含鞣酸水果同食。海参不宜与葡萄、柿子、石榴、山楂等同食，以防其中的鞣酸导致蛋白凝固，影响消化吸收，引起腹部不适。

（4）烹调方法切忌深加工

从营养角度来说，水煮、清炖、凉拌的烹饪方式最能保证海参中所含有的营养不易流失，而且味道鲜美，也容易操作，这种做法最有利于海参自身营养的释放。红烧等烹饪方法则不太适合。

（5）海参不能蘸醋吃

酸性环境会让胶原蛋白的空间结构发生变化、蛋白质分子出现不同程度的凝集和紧缩。

（6）不适合吃海参的人群

a.肾功能不好的人不能吃海参。海参营养丰富，自古以来都被推崇为大补之物，它富含蛋白质，很多品种蛋白质含量在50%以上。中国吃网提醒，如此高蛋白的食物，对肾功能不好的人来说是不利的，吃了海参会加重肾脏负担，使肾功能更受影响。

b.儿童应当慎吃海参。虽然说海参营养丰富，但是它并不适合儿童食用。对于身体发育尚未定型的儿童来说，海参中富含的丰富蛋白质及微量元素可能会引起儿童出现消化不良等症状。中国吃网专家提醒，因此家长们不要急于用海参等补品让孩子长身体，应当慎重考虑，并咨询医生意见。

c.脾虚痰多者不宜吃海参。因为海参还有大量的蛋白质，且以胶原蛋白的形式存在为主，因此脾胃虚弱的人吃海参可能引起肠胃不适，消化能力降低。对于这种情况不妨先调理一下脾胃，待肠胃功能恢复后再食用海参。

d.肝火过旺的人不宜吃海参。海参属于大补之物，富含各种营养元素，如果本来就是肝火很旺的人，在吃了海参之后，无疑是火上浇油，会使上火症状更加严重。

e.对海鲜过敏的人不宜吃海参。这一点很好理解，海参也属于海产品、海鲜的一种，如果对虾蟹等海鲜过敏的人，最好也不要轻易尝试海参，以免引起过敏症状发作。

f.关节炎及通风患者不宜吃海参。关于这一点，依旧是和海参富含的高蛋白有关。中国吃网提醒，蛋白质在进入人体后，会被人体消化成氨基酸，同时也会产生尿酸等废物。突然摄入大量蛋白质行成的大量尿酸，得不到顺利排泄会在关节中形成尿酸盐结晶，加重痛风患者病情。

g.即将进行或刚大型手术结束的病人不宜吃海参。海参属于“发物”的一种，对于接受大型手术后的病人，摄入海参有可能导致伤口恢复收到影响，严重的有可能导致某些并发症的发生。

海参粥的简单最佳吃法

原料：海参、大米、香菇、盐、油、胡萝卜、水。

做法步骤：

第1步、米淘洗好放电饭煲中，加适量水。

第2步、选择粥汤键，开始煮粥，粥好只用了1个半小时，关火。

第3步、海参、胡萝卜、香菇洗净备好。

第4步、胡萝卜去皮切丝，海参切丝，香菇切丝。

第5步、水开，下水焯一下海参，胡萝卜，香菇丝。

第6步、粥快好时，放入盐与玉米油，再煮一会，放入焯好的海参、胡萝卜丝、香菇。

第7步、拌匀。

第8步、成品。

海参粥的家常做法是怎样的？

准备以下食材：海参 适量，生姜 适量，大米 适量，盐 适量。

具体做法以及步骤如下：

1、首先准备好食材：泡发的海参，大米，姜，葱花。

2、然后将泡发的海参切成小块状备用。

3、再将大米放在锅里面，加入适量水煮。

4、待大米快煮熟的时候，放入切成碎的海参丁和生姜了。

5、然后大概煮10分钟之后，就可以放入适量盐了。

6、再用勺子搅动一下就可以开吃了。最后盛入碗中的时候可以撒上一些葱花。

海参粥怎样做最好吃

海参粥

通便

抵抗力

开胃健脾

活血祛瘀

补血

海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化、糖尿病以及抗肿瘤等作用。将海参煲粥，不仅增加了鲜味，也易于消化吸收。”

用料

主料

粳米150克

海参(干)2个

辅料

细香葱

1根

食盐

1茶匙

姜

1小块

植物油

1汤匙

淀粉

1/2茶匙

鸡蛋

1个

口蘑

3个

胡萝卜

1/2个

水

适量

海参粥的做法

1.

粳米淘洗干净，用水浸泡半小时后捞出

2.

鸡蛋加入淀粉和食盐，打匀成蛋液

3.

锅内倒植物油烧热，倒入鸡蛋液摊匀成蛋皮

4.

蛋皮冷却后切成丝

5.

海参泡发，我用的即食海参，去除脏东西，洗干净

6.

海参切成丝备用

7.

口蘑洗干净切成丝

8.

胡萝卜切丝

9.

姜切细丝

10.

锅里倒入沸水，放入之前浸泡好的粳米，一定要用沸水哦，这样不容易粘锅底，煮的时候时不时搅拌一下

11.

电饭锅插电，米在锅中煮10分钟后转移到电饭锅里

12.

电饭锅煮10分钟后淋入1茶匙植物油搅拌匀，煮的途中适当搅拌

13.

再煮大约10分钟，盛出锅备用

14.

锅中倒热水，依次放入口蘑，胡萝卜，海参焯熟捞出，不用焯太久，软了就好

15.

准备好砂锅，放入煮好的白粥

16.

放入胡萝卜、口蘑、姜丝和海参，再煲5分钟，中间如果粥变干了可适当加点水

17.

关火前调入食盐，关火后撒上蛋丝和葱花，可适当淋点麻油

海参粥成品图

烹饪技巧

先用沸水煮可以防止米粘锅，中途调入油可使粥的颜色透亮口感更好。

海参和白米粥怎么做

主料：海参两个、大米100克。

辅料：胡萝卜半根、木耳3朵、豌豆50克、姜丝20克、小葱15克、盐2克、胡椒粉2克、鸡精4克、香油10克。

做法：1.准备即食海参2根，胡萝卜切细丝，姜少许切细丝，木耳提前用水泡发、切细丝，豌豆洗净；

2.将海参切片备用；
3.白米洗净，放入锅中，加入两倍白米左右的水。中火将水煮沸后，加入姜丝，继续煮10分钟；

4.随后加入胡萝卜丝，木耳丝，豌豆，继续熬煮至白米软糯，其余所有食材熟透；

5.加入海参，熬煮十五分钟，加入盐、胡椒粉、鸡精少许调味；

6.出锅盛入碗中，撒入少许香油提味，最后撒上小葱即可食用。

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