近视眼球体操疗法

近视眼球体操疗法

眼球体操是根据眼的结构，科学运动眼球和眼部肌肉，从而调节眼部血液循环和神经功能达到防病治病目的的一种疗法。眼球体操简便易行，无不良反应，对防治花眼、近视有积极作用，因而值得推广应用。

1.眼球体操应在心神安和的状态下进行，每日早晚2次。

2.眼球体操应在环境安静的条件下进行。

3.做眼球体操时，面部保持静态，不看周围物体，只转移视线，活动眼皮和眼球。

眼球体操A

（1）与平常一样睁眼。

（2）紧闭双眼，保持5秒钟。

（3）忽然睁大双眼，保持5秒种。

（4）不要动头部，尽力向左转移视线，保持5秒种。

（5）不要动头部，尽力向右转移视线，保持5秒种。

（6）不要动头部，尽力向上转移视线，保待5秒钟。

（7）不要动头部，尽力向下转移视线，保持5秒钟。

（8）闭目养神1分钟。

眼球体操B

（1）与平常一样睁眼。

（2）闭嘴，用鼻子深吸气，闭眼。

（3）吸完气，用鼻子呼气，把眼闭到最大限度。

（4）呼完气，用鼻子吸气，把眼睁到最大限度。

（5）恢复正常呼吸，轻轻握拳，轻轻敲打头顶部10次。

注意

1.眼球体操A是活动眼皮与眼球的体操，眼球体操B乃是在活动眼皮、眼球的同时，配合气功与头顶刺激的体操。二者可以同时选用，也可任选其一。

2.高血压患者、心脑血管疾病患者慎用。

我十一岁了，以前视力都是5.0，现在在变成了4.4的4.3，怎么才能治疗呢，除了戴眼镜，还有一些小法子吗？

青少年近视情况越来越严重，而且呈低龄化、发展快的趋势，已经成为当今的社会问题。
目前临床普遍采用的近视控制方法有很多，如果运用得当，大多可以取得很好的效果。值得一提的是，每一项防控方法，都必须经过医生的严格检查后方可使用。
近视防控术一：医学验光+治疗性配镜
近视防控术二：角膜塑形术
近视防控术三：渐进多焦镜
近视防控术四：CME减负镜验配
近视防控术五：RGP硬性高透氧隐形眼镜
近视防控术六：眼药水及其他
要控制近视发展，健康教育也很重要，学生必须建立起良好的学习阅读习惯。卫生部近视眼重点实验室的主任褚仁远教授研究发现，青少年95%的近视缘于错误握笔姿势。由此可见一斑。
总之，科学的用眼方式和养成良好的用眼习惯是预防和控制近视的最好方法。

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