产后便秘怎么办(产后便秘拉不出怎么办)

产后便秘怎么办

产后便秘要注意多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，养成晨起定时排便的习惯，适当运动，另外要注意谨慎服用泻药。怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。

产后便秘怎么办

1、添加蔬果杂粮：孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。平时多喝水，坚持每天清晨喝一大杯温开水，这样有助于清洁和刺激肠道蠕动，使大便变软而易于排出。

2、晨起定时排便：定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。

3、适宜运动锻炼：适量运动可以加强腹肌收缩力，促进肠胃蠕动和增加排便动力。需要注意的是，采用揉腹按摩促进排便的方法是不可取的。

产后便秘拉不出怎么办

在很多的女性朋友们做这个坐月子的时候，有的时候她们就会出现这个大便干燥又或者是大便一直拉不出来等一些的症状，这其实是因为产后便秘的原因，因为在这些女性朋友们坐月子的那个时候她们是不能做什么剧烈的运动的，那么，产后便秘拉不出怎么办啊
??♀?多活动
产妇生产完之后一定要下床多活动，这样才能刺激肠道。
?清淡饮食
饮食上要注意清淡，不能太荤，而且不要吃太凉的食物，不要吃的很油腻，多喝一些清汤或者是热水。
?药物刺激
如果情况比较严重可以用一些帮助排便的药物去刺激排便。
?多喝蜂蜜水
平时可以多喝一些蜂蜜水，而且也可以按摩一下肚子，一定要多喝水，同时也要做一些运动。
?补气血
由于生产的时候产妇的气血会有一定的亏损，所以气血不足也会出现这样的情况，可以吃一些补气血的东西，少吃一些高蛋白的食物，这样会让大便变得更加的干燥。
?多吃蔬菜水果
在饮食上的习惯，妈咪们避免不了的，一定要吃多点蔬菜，甜品之类的就少吃为好。在减肥的时候，万万不可以让自己挨饿。如果减少了三分之一的主食，可以用大量蔬菜来填补。蒸煮和凉拌的蔬菜体积大，饱腹感强，而且含有丰富的膳食纤维和微量营养成分。

孕妇产后干燥便秘该怎么办

很多孕妇在产后会遇到各种各样的问题，比如恶露淋漓不尽，这个是比较严重的，要及时处理，还有产妇会遭遇大便干燥的问题，排便会比较困难，其实这都是便秘的症状，不知道该如何是好了。那么孕妇产后干燥便秘该怎么办、怎么办快速排便、如何缓解？下面给大家来解答这些问题。
??♀?多下床活动
产妇要多下床活动，适当的运动才能刺激到肠胃，肠道才会蠕动，还有饮食上清淡，避免吃辛辣刺激的食物，这些食物会导致上火的，高蛋白的食物也不要吃很多，否则也会导致大便干燥的，从而会加重便秘的情况。
?多吃高纤维水果
还有不要挑食，不要只吃素的，荤菜适当也要吃的，但也不要太油腻，还有可以多吃含有高纤维的水果，比如大家熟悉的苹果和火龙果。
?喝温水或蜂蜜水
平时可以在早上空腹的时候喝一杯温水或者蜂蜜水，具有通肠通便的效果。
?用开塞露
如果产妇大便干燥，不好排便的话，不要自己去用力，可以用一些开塞露，能快速排便的，当然主要还是平日里注意各方面调理。

产后便秘的原因和改善方法

很多产妇在生完孩子以后都会出现产后便秘这种问题，因为女性为了给身体补充营养，饮食上不注意就引发的便秘，可以通过一些方法改善便秘问题，如果便秘比较严重可能要在医生指导下吃一些疏通肠道的药物，那么产后便秘的原因有哪些，为什么 顺产 后会便秘
?腹部过度膨胀
由于妊娠的关系，女性在怀孕期间腹部过度的膨胀，再加上顺产后用力导致腹部和盆地肌肉组织比较松弛，肌肉松弛肯定会影响产妇的排便能力，排便功能下降很容易发生便秘。
?肠道蠕动速度缓慢
肠道蠕动速度缓慢也是导致产后女性便秘的一大原因，因为产后女性有很长一段时间肠道功能差，进食后粪便容易一种在肠道里停留，导致排便困难便秘。
?侧切伤口
有的顺产产妇为了辅助生产做过侧切，产后一周左右的时间排便会很困难，因为排便用力会拉扯到伤口，而排便不敢用力也会造成便秘。
?饮食不合理
其实很多产妇便秘都是饮食不合理引起的，产后吃太多油腻的食物，殊不知产后过于大补更容易引发肠道问题，再加上膳食纤维摄入少会引起便秘现象。
?喝水太少
顺产后出现便秘可能是喝水太少所致。
?合理饮食结构
产后女性想要预防便秘就应该合理饮食结构，多吃含水分高和粗纤维的食物，多喝点水促进肠道蠕动，还有就是适当加强身体锻炼，这样可以增加胃肠蠕动能力。

产后便秘怎么办？

产后便秘的原因有以下4种情况，产后便秘怎么办
?调整膳食结构
每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。
??♀?增加活动量
产后女性不要长时间卧床，而应该适当的增加活动量，头两天应勤翻身，吃饭时坐起来，两天后可以下床活动。
?食疗润肠通便
香蕉捣碎用微波炉加热后吃，每天都要坚持吃！还有多喝水，顺时针按摩小腹部。
?药物辅助排便
以柔和缓泻的中药及中成药为好，禁用峻猛攻下药，以免损伤正气。
?保持乐观情绪
不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激。

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