养生保健：气滞血瘀如何调理支招

养生保健：气滞血瘀如何调理支招

气滞血瘀影响正常健康，中医理论认为，“气为血之帅，血为气之母”；“气行则血行，气滞则血瘀”。那么气滞血瘀如何调理？下面中医指出，调理血瘀体质真经——活血化瘀，教你几种活血化瘀的方法，包括饮食、运动、药物、精神等。

一、气滞血瘀的饮食调理

1、山楂片。山楂片具有活血化瘀、改善血液循环的功效。可以每天用山楂片泡水喝。但是一定要注意：不要空腹喝；胃酸多的人不要喝。

2、葡萄酒。葡萄酒含有大量抗氧化的物质，可以活血，法国人最爱喝葡萄酒，所以法国人患心脑血管病的几率非常低。每天晚上睡前喝上一小杯红葡萄酒，即可以活血化瘀，还有助于睡眠。也可以多吃一点葡萄干，效果差别不大，长寿之乡吐鲁番的寿星们每天都离不开葡萄和葡萄干。

宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山植粥、花生粥亦颇相宜。莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。肉类煲汤亦可以多吃。气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

忌吃：盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度；不宜多吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行。

二、运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术，均可实施，总以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。

三、药物养生：可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。

四、精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。

另外，中医指出，血瘀体质还可以通过刮痧进行调理：在后背脊椎骨两侧对称排列着两条【膀胱经】，每天由下而上的刮痧，可以改善血液循环的质量。

气滞血瘀怎么治疗最好

“气滞血瘀大多是因患者忧思过度，或者久坐少动，致肝脾失调，气机淤滞，不能畅达，气滞而血瘀，通降失常，气血瘀滞，气滞日久，血行不畅，瘀血内生，或因饮食不节，暴饮暴食，伤及脾胃，湿热阻滞脾胃气机，气滞而血瘀，或因外感风寒，暑热湿邪，寒凝气滞，经络受阻，不通则痛，寒邪不解气滞血瘀指气机郁滞日久而致血行瘀阻的病机。血液的正常运行，有赖于气的推动，若气行不畅，无法行血，则血停而瘀生矣。 “……盖气者，血之帅也，气行则血行，气止则血止，气温则血滑，气寒则血凝，气有一息之不运，则血有一息之不行。” “气结则血凝。”气滞、血瘀互为因果，气滞导致血瘀，血瘀又加重气滞。多由情志郁结或跌仆闪挫而致。治宜行气活血化瘀，可用血府逐瘀汤类。病机，因气机郁滞日久而致血行瘀阻的病机。
气滞血瘀，是指因气的运行郁滞不畅，导致血液运行障碍，出现血瘀的病理状态。
气滞血瘀多因情志内伤，抑郁不遂，气机阻滞，而致血瘀。肝主疏泄而藏血，肝气的疏泄作用在气机调畅中起着关键作用，因而气滞血瘀多与肝失疏泄密切相关。临床上多见胸胁胀满疼痛，瘕聚、症积等病证。肺主气，调节全身气机，辅心运血，若邪阻肺气，宣降失司，日久可致心、肺气滞血瘀，而见咳喘、心悸、胸痹、唇舌青紫等表现。
气滞可导致血瘀，血瘀必兼气滞。由于气滞和血瘀互为因果，多同时并存，常难以明确区分孰先孰后。如闪挫外伤等因素，就是气滞和血瘀同时形成。但无论何种原因所致的气滞血瘀，辨别气滞与血瘀的主次则是必要的。
中医 刺痛拒按，痛处不移，面色晦暗或黧黑。
胸胁胀闷，走窜疼痛，性情急躁或抑郁；或谵语，或发狂；或胁下痞块，坚硬不移；或口唇爪甲青紫，肌肤甲错；或口渴但欲嗽水不欲咽；或皮肤紫斑，或肌表有丝状血缕，或腹部青筋外露，或下肢青筋胀痛；或大便色黑如柏油；或痛经，闭经、恶露不尽，血色紫暗夹有血块。
舌脉：舌紫暗或有瘀斑，脉细涩或沉涩，或结代。
治疗法则：活血化瘀，行气止痛。 血府逐瘀汤、身痛逐瘀汤、复元活血汤、少腹逐瘀汤、通窍活血汤、膈下逐瘀汤等。

什么是气滞血瘀，该如何调理呢？

气滞血瘀是指气机郁滞而致血行瘀阻所出现的证候。临床以肝脏经脉部位出现的疼痛和痞块为主要特征。发生多与情志不畅、跌仆闪挫、外邪侵袭等因素相关。本病具有起病缓、病程长的特点。若及时诊断，正确辨证治疗，加上饮食情志调护，一般预后良好；若失治误治，瘀血形成之后，可影响脏腑功能，引起多种疾病。

虽然爱自己的方法有很多种，爱别人的方式也有很多，但面对像气滞血瘀这样的问题，还要找专业人士帮忙，在平时，要好好地调整，平时要注意调整，一般的调养方式有改变不好的饮食习惯，要多喝水，不要抽烟，多喝水。

二十女性多岁了，会为保养自己的皮肤，去美容院办年卡，三十多岁的女性为了自己的健康，会做一些刮痧和针灸的调理工作，其实气滞血瘀是每个人都会遇到的问题，基本的调理工作也不能少，那么气滞血瘀要怎么调理呢？

1、改正饮食习惯

很多朋友在生活中，养成了一些不好的饮食习惯，特别爱吃油腻的食物，也喜欢吃甜甜的食物，有些人可能更喜欢吃一些味道比较大的食物，而且生活中还不喜欢多喝水，这样就容易导致血液黏稠，出现气滞血瘀的情况。

长时间有这种症状的朋友，要纠正不良的饮食习惯，在生活中还要多喝一些温开水，进行适当的运动，可以促进血液循环。

2、不要抽烟，不要喝酒

抽烟喝酒是现在很多年轻人，都会做的事情，其实抽烟喝酒，就是在燃烧自己的身体健康，长期抽烟喝酒，会使体内的一氧化碳浓度升高，会和体内的血红蛋白结合起来，所以血液的循环速度，慢得很多，还容易导致气滞血瘀体质，所以血液堵塞比较容易出现。

长时间有气滞血瘀的朋友，要避免饮酒和抽烟，特别要少去一些吸烟的地方，二手烟的危害，也不能忽略。

3、有好心情

人生难免会出现各种各样的问题，也会遇到一些伤心的事情，情绪的波动当然是存在的，但是我们要在短时间内，调整好自己的情绪，让心态保持在一个比较平衡的状态。

内在抑郁，会使人体衰老速度加快，心情抑郁还会增加心脏病的几率，也会影响血液循环的规律，所以，也会导致气滞血瘀的出现。

4、继续运动

很多人，工作环境都很好，在办公室坐了一整天，也非常多见，而缺乏运动会使人体的代谢减慢，血液的循环速度也会变慢，排出废物的能力也会下降，所以很容易出现气滞血瘀的情况。也许你没有太多的时间，去健身房锻炼一下，那么在座了一会儿之后，你应该起来活动一下，或者每天饭后都跟家人出去走走。

肝郁脾虚，气滞血瘀，怎么调理

1. 活血化瘀药物
气滞血瘀出现的原因就是气血不通，所以为了改善这种状况，比较好的方法就是吃一些活血化瘀的药物，比如可以吃柴胡，保和丸等，这些药物能够将气与血打通，从而缓解女性的症状，但是在服用这些药物之前，应该咨询医生，在医生的指导下进行药物的治疗，因为每个人的情况和体质不同，所以用量也可能不同，不要盲目进行治疗，否则有害而无利。
2. 健脾祛湿药物
有气滞血瘀症状的患者还可以吃一些健脾祛湿的药物进行调理，因为很多患者通常会出现肝郁脾虚的症状，也可能会使得情绪很不稳定，所以这个时候应该选择服用一些健脾祛湿药物，这类药物能够减少对肝肾的伤害，所以效果也比较明显，但是同样要在医生的指导下进行治疗，这样更加安全有效。
3. 逐瘀通脉药物
逐瘀通脉类药物是气滞血瘀患者经常使用的一种药，对于常年患有这种疾病的患者有一定作用，可治疗陈旧性的气滞血瘀，破血逐瘀，通经活络，治疗陈年顽疾不在话下，所以如果气滞血瘀症状持续时间比较长，就可以采用这种药物来进行治疗。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/180638.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 枸杞子菊花茶的功效

下一篇: 健身操有哪些技巧