肥胖儿童的家庭饮食治疗方案(肥胖儿童的饮食与生活注意事项)

肥胖儿童的家庭饮食治疗方案

家里如果有了一个小胖子，家长应该先带孩子去医院的内分泌科检查一下，以排除丘脑和内分泌系统疾病引起的肥胖。如果检查结果正常，家长应该怎么办呢?

单纯性肥胖症的治疗，主要是在家庭中由家长督促执行，所以需要家长的积极参与和密切配合，这一点十分重要。一部分家长觉得孩子胖一些也无所谓，甚至错误地认为，“胖是健康的表现”，因而对孩子的治疗不积极。另一些家长却过度焦虑，缺乏耐心，甚至采取打、骂的手段，强迫孩子节食。这些做法都是不正确的，因为这样做，会加重孩子的心理负担。正确的作法，应该是不操之过急，耐心细致、循序渐进，长期坚持下去，才能收到良好的效果。

小儿肥胖症的治疗，主要是依靠对孩子进行饮食管理，改变孩子不合理的饮食习惯。

大多数肥胖儿童，自幼已经养成了过食的饮食习惯，喜欢吃零食。他们一般都喜欢吃甜食、肉类、油腻食品，喜欢喝饮料，睡觉以前爱吃东西，而且经常在非饥饿状态下进食。这种不合理的饮食习惯，导致了每天的食量超过了生理的正常需要，所以才会发生肥胖。

儿童处于生长发育阶段，在治疗肥胖的时候，一方面要限制孩子的饮食，另一方面，又不能影响他们的生长和发育，这就需要家长具备一定的营养知识。应当在医生的指导下，根据孩子的年龄、身高、体重，计算一下孩子每天需要的营养量，为他们制订一份食谱。

孩子每天需要的热量，与年龄有密切的关系。在5-10岁的儿童，每天需要热量大约是800千卡-1000千卡(相当于3300-4200焦耳);10-14岁的孩子，是1000千卡-1200千卡(相当于4220-5000焦耳)。(过去，热量的计量单位是“卡路里”，简称为“卡”。现在法定计量单位称作“焦耳”。1卡热量等于4.18焦耳。如果您在书中，遇到了这两个单位，就可以相互换算。)

在一日三餐中，每餐的比例应当是3:4:3。

蛋白质是生长发育中必不可少的，所以一定不能缺少。一般说来，按照体重计算，每千克体重需要1-2克蛋白质。脂肪的供应应该严格加以控制。食品应当以蔬菜、水果、谷类为主。为了使孩子不致于产生饥饿感，可以给他们吃一些热量少、体积大的芹菜、白菜等。

由于孩子多年来已经养成了多食的习惯，如果在短期内将他们的食量一下子减得过多，孩子可能难以接受，很容易中断治疗。所以，要在孩子原来食量的基础上逐渐减量，半个月内逐步过渡到处方规定的水平。

饮食治疗的过程中，家里尽可能不要放零食，减少孩子看到食物的机会，以免激起食欲。

肥胖儿童的饮食与生活注意事项

肥胖儿童的饮食与生活要注意以下几点
?均衡膳食
不要急剧减食，使体重骤然减轻。大量减食会使处于生长期的中小学生得不到充足的热能与营养素，尤其是蛋白摄入不足，会明显影响生长发育，并使免疫功能下降。应在节食的同时配合食用均衡的营养补充品，如“金旦白”植物蛋白质粉。
?植物蛋白替代动物蛋白
调整膳食的食物结构和数量，提倡以植物蛋白替代动物蛋白。主食可选用米、面和粗杂粮合理搭配，副食宜选用鱼类、瘦肉、蛋类、大豆制品、各种蔬菜与水果等。含淀粉和糖份多的食物如土豆、红薯、果酱、糖果、饮料、甜食等尽量少用，含脂肪过多的食物如花生、油炸食品、重油食品、及烹饪用的油脂要限制用量。
?定时定量用餐
坚持按时用餐和定量用餐。合理的膳食制度要求早、中、晚三餐热能分别占全日总热能的30%、40%和30%。
?改变不良饮食习惯
改变不良饮食习惯。不挑食偏食，克服贪吃零食及洋快餐食品等习惯。
?克服假饥饿
注意克服减食过程中出现的假饥饿。因减食而引起的饥饿感，一般无大碍，几周后即可适应。可多吃能量低的植物蛋白、蔬菜和水果等。
??♂?寓运动于日常生活
寓运动于日常生活之中。要培养运动意识，如以步代车，少乘电梯，多参与家务劳动，经常参加体育锻炼。不睡懒觉，吃完不要立即休息。
????医生指导
要进行较长时间节食者，最好在医生指导下进行。

儿童肥胖怎么办

儿童肥胖是一个严重的问题，需要家长和孩子共同努力。本文将介绍几种有效的方法，帮助孩子减轻体重，保持健康。
??养成良好饮食习惯
从小培养孩子定时进餐，从小学开始就应该一日三餐，课间不要加餐，不要让孩子吃零食，鼓励按时吃正餐。
?拒绝滋补保健品
有些父母以为滋补保健品肯定可以帮助孩子生长发育，然而反受其害，不仅发生了肥胖，还出现了性早熟。
?增加体力活动
给孩子玩耍的时间和空间，幼童也不要关在室内，有条件就到户外活动，可带稍大孩子一起晨练，放手让孩子去参加小朋友的群体游戏，从小培养劳动习惯，鼓励做家务活，限制看电视的时间，培养多种娱乐活动兴趣，帮助孩子养成乐观情绪、良好的生活习惯和有规律的作息时间等，对防范高血压很有帮助。
?不要急于求成
儿童减肥应该称为体重控制，即肥胖儿童在生长发育的过程中保持身高的正常增长，体重不增加或缓慢增加，逐渐使体重与身高相适应，而不是盲目地减去体重，否则会影响儿童的生长发育。

儿童肥胖病怎么治

　　现在的生活水平在不断的提高，在生活中是有很多的 原因导致宝宝出现肥胖症，吃的好消化也是非常好，所以体内的脂肪也是会增多，儿童就是会患上肥胖症，想要很好的控制儿童肥胖就一定是要从饮食做起。下面我们大家就一起来详细的了解了解。

　　 1、做菜少放油

　　我们是可以把煎炒炸的烹调方法改成蒸、煮、炖和凉拌。这样是可以很好的省去很多炒菜的油，而油脂是发胖肥胖最大的因素。

　　 2、主食增加粗粮和杂粮

　　我们是可以把白米白面主食的一半，换成薯类和杂粮豆粥，杂粮薯类的饱腹感是非常强的，孩子是不容易吃过量的。

　　 3、每天至少一斤菜

　　在用餐的时候，可以先多吃半碗煮蔬菜或者凉拌蔬菜之后，再吃一口饭吃一口菜的吃主食，因为蔬菜的饱腹感是非常的强，而且能延缓消化速度，对预防发胖很有帮助。

　　 4、不喝甜饮料，不吃饼干点心薯片锅巴等零食

　　除了是需要很好的控制饮食之外，而且是要多给自己的孩子足够的活动机会，可以让孩子每天至少有一个小时的运动，或者是在外面的疯玩，做作业一小时后要休息十几分钟活动一下，其实磨刀不误砍柴工，研究证明活动之后血液循环更好，大脑供氧更足，记忆力会比一直坐着更好，长肥肉的危险也比较小。

　　上面为大家介绍的这些方法都是可以很好的帮助治疗孩子是肥胖问题，在平时的生活中一定是要很好的注意从饮食上注意对孩子的饮食控制，多让自己的孩子进行运动锻炼，在平时的生活中是要很好的注意少吃一些零食和辛辣刺激的食物，减少脂肪类的食物摄入。大家可以多了解一些。

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