我国1/3成年人患高血压

我国1/3成年人患高血压

我国成年人当中，每三个人当中就有一个是高血压患者，控制高血压已经成了我国防治慢病的头等大事。

高血压易于发生于阳亢体质的患者，常见头晕目眩，急躁易怒，耳鸣心悸等。

高血压对人的危害主要体现在以下四个方面：

一、脑血管，易于造成脑血管硬化或者痉挛，轻者可以导致头晕、耳鸣、记忆力减退、平衡能力失调；再发展可以导致一过性脑缺血发作、腔隙性脑梗塞；重者可以导致中风、偏瘫失语甚至危及生命。

二、心脏，高血压患者外周动脉压力增高，心脏如果想要把血液输送出去，必须加倍做工，让左心室处于持续的高负荷状态，导致左心室肥厚、劳损，进一步发展可以出现胸闷喘憋、活动能力受限等左心衰的表现。

三、肾脏，高血压可以导致肾功能逐渐减退，体内毒素不能排泄，甚至导致尿毒症。

四、眼底动脉，高血压可以引起眼底动脉硬化，视乳头水肿，进而出现视力下降。

专家推荐：几个高血压患者的偏方饮食

偏方1：桑叶菊花汁

配方：霜桑叶30克，黄菊花10克。

用法：桑叶、菊花洗净入砂锅，加水适量，文火煎煮，去渣取汁。口服，每日2次。

功效：可治高血压、头昏、

偏方2：枸杞汁

配方：枸杞的茎、叶500克。

用法：将枸杞茎、叶加适量的水煮，煮好后喝其汁液。

功效：枸杞能镇定肝风，又能补精益气，是高血压患者的食疗佳品，尤其是对老年患者更为适用。

偏方3：葛粉菊花茶

配方：菊花茶25克，葛粉50克，蜂蜜适量。

用法：菊花茶焙干研末加入沸葛根粉糊中，再调入蜂蜜，每日1次，常服。

功效：主治高血压。

偏方4：鬼针草汤

配方：鬼针草适量。

用法：夏秋季采收全草（连根），洗净泥沙杂质，晾干备用或鲜用。干品每次20-30克，砂罐加水浸泡15-20分钟，文火煎熬，沸后立即离开炉火，冷却，每日午饭前服一大口（50-70毫升）。

鲜品每次50-60克，煎，服法同前。每日服1次，服至症状消失，血压正常即可停药。

功效：主治高血压，症见耳鸣、口干口苦、恶心呕吐等。

说明：鬼针草又名盲肠草、脱力草等，性平味苦，无毒，有清热解毒、散淤活血、消痈之功。

偏方5：宝茶

配方：普洱茶、菊花、罗汉果各60克。

用法：三药共研制成粗末，用纱布袋（最好是滤泡纸袋）分装，每袋20克。每日1次，用上药1袋，以沸水冲泡10分钟，待温频频饮服。

功效：养肝益肾，主治高血压。

高血压饮食调理要注重三个方面：

一、低钠饮食，我这里说的是“低钠”而不是“低盐”，因为含钠食物远不止是食盐（氯化钠），一方面除了我们少从盐罐里取食盐以外，还要注重酱油、咸菜、松花蛋、挂面等当中所含的盐分；另外味精、调味汁等当中含有的谷氨酸钠等成分是另外一种“钠盐”，也有升高血压的作用。世界卫生组织最新推荐健康成人每日摄入食盐的量为5克，而对于高血压患者，我们推荐的每日摄入量是3克。

二、节食，体重每增加百分之一，血压增高约5-8毫米汞柱，通过控制米、面、糖等热量的摄入，规律运动，把体重控制在理想水平，是控制高血压的基础。另外节食还指限制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，少吃动物性脂肪，限制红肉的数量。高粱、甘薯、玉米等粗粮可以帮助体内胆固醇的排泄，也是不错的选择。节食不光是减少食物，还包括要适当多吃植物性蛋白和鱼类，对于防治血管并发症有效。

三、多吃含钾的食物，钾和钠像是坐跷跷板，钾高了，可以促使钠的排除，进而降低体内钠的含量，也就减少了钠把过多的水分吸附到血管内，起到了降压作用，橘子、橙子、香蕉、土豆、芹菜、蘑菇、豆制品含钾丰富。

年轻人高血压的原因有哪些

　　高血压的疾病越来越年轻化了，那么年轻人高血压的原因是什么呢，下面我们一起来看看年轻人高血压的原因有哪些，欢迎大家阅读。

　　1、超重和肥胖

　　身体肥胖超重者患血压病的几率比较高，据调查结果显示，25岁至40岁以下的人群，正常体重下患病率比肥胖者患病率要小30%，可见，年轻人一定要把体重维持在适度的范围内，以预防高血压的形成。体重指数偏高是血压升高的独立危险因素，年轻人要调整自己的饮食，减少脂肪的摄入量，多吃水果和蔬菜，不要随性爱怎么吃怎么吃，以免造成不可挽回的后果。

　　2、压力大、精神紧张

　　压力大、精神紧张是高血压最主要的成因。过去，会计、司机等少数职业因压力大、精神紧张而高血压发病率较高，但现在处于社会转型期，人们的压力除了来自于工作，还来自于家庭，如买房购车、教育就业、医疗保障等等，压力无处不在。压力大、精神紧张，同样会造成交感神经兴奋，血管收缩，导致血压升高。

　　3、食盐摄入量高

　　在我国北方，人们大多口味很重，食盐的摄入量过多，这类人患高血压病的几率很高。这是因为钠盐可使血压升高，所以年轻人在预防高血压时一定要减少食盐的摄入量，清淡的口味有利于健康。在平时注意多吃高钙和高钾含量多的饮食可大大降低血压的发病率。

　　4、烟酒

　　现在年轻人以会抽烟喝酒为时尚，有人甚至养成了每天离不了烟酒的'不良习惯，殊不知这正把自己引向患血压的深渊。吸烟、喝酒过多会加速动脉粥样硬化，使心跳加快，收缩压和舒张压升高。

　　5、熬夜

　　熬夜是现在很多人都会有的一种现象，有些人是上班熬夜，有些人是玩游戏熬夜，还有些人是聊天熬夜，反正现在有很多熬夜的情况。而熬夜通常会导致人的睡眠不充分，从而产生神经兴奋，血管收缩，因而造成血压的升到，从而形成高血压。

　　6、不良习惯

　　如嗜好烟酒，烟草对血管的危害主要来自于尼古丁，尼古丁会造成血管平滑肌收缩，导致血压升高。高血压患者戒烟后，低压会直接降5~10个毫米汞柱。而酒精则会使动脉血管硬化，降低血管的弹性，最终导致高血压。

高血压年龄对照表

高血压年龄对照表

高血压年龄对照表，日常生活中有很多人在体检的过程中，检查出了血压高，因此便认为自己患了高血压，其实，不同年龄段的血压标准是不同的，下面是高血压年龄对照表。

高血压年龄对照表1 高血压目前一般分为成年人高血压和未成年人高血压。

1、未成年人高血压一般以3-17岁，这个年龄段来计算。高血压筛查的简化公式标准是：男孩，收缩压高于100+2乘以年龄，舒张压高于65+年龄。女孩，收缩压高于100+1.5乘以年龄，舒张压高于65+年龄。

2、成年人高血压是指18岁及其以上年龄的高血压，诊断标准是不同日三次测量血压，收缩压大于等于140mmHg和或者是舒张压大于等于90mmHg。

任何高血压的诊断，只要收缩压和舒张压其中一方达到标准就可以诊断。

高血压年龄对照表，这个高血压的和年龄相关性的一般指的是儿童和青少年。如果是成年人大于十八岁，十八岁以上的这种成年人，他的血压都是一个统一的数值，也就是我们的要大于九十六十要小于一百四九十，就是这样一个数值。

所以这种年龄对照表只是出现在我们儿童青少年，特别是在我们的你看这孩子的生长发育过程中，我们经常去这个儿童保健那会查这个孩子几个几个月了，几岁了，他身高是不是合格，然后他的体重是不是合格，他的血压是不是超标。

所以它有一个年龄的对照表。其实在成年以后，我们就没有这个年龄相关的.。在很早在以前吧，我们知道我们的年龄，我们随着年龄的增长。血管的弹性会慢慢变差，动脉硬化会慢慢出现，血压就会一些轻度的增高。在以前应该是三四十年前。

我们的血压的标准应该是这个随着年龄的增长，六十岁以上年龄增长我们血压会相应的增高，但是我们近年的这个高血压标准我们都统一规定的，就是一个十八岁以上就统一那个血压标准，没有再根据年龄有相应的一个年龄的对照表。

高血压年龄对照表2 正常成人安静状态下的血压范围较稳定，正常范围收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg，脉压30～40mmHg，这个数值范围也是医院诊断高血压的标准，但随着年龄增长，血压也会随着增长，不同年龄的正常血压标准也是不一样的。

一般来说，16-25岁的正常血压数值通常是，男为115/73mmHg，女为110/70mmHg；26-35岁的正常血压数值通常是，男为117/75mmHg，女为114/73mmHg；

36-45岁的正常血压数值通常是，男为124/80mmHg，女为122/76mmHg；46-55岁的正常血压数值通常是，男为134/82mmHg，女为134/79mmHg；56-65岁的正常血压数值通常是，男为148/84mmHg，女为145/82mmHg。

人的血液输送到全身各部位需要一定的压力，这个压力就是血压。血压过低，会使身体各部分的营养、氧气供应不足，产生眩晕、无力，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险；血压过高，过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。

血压不是一成不变的，而是处于周期性变化中。无论是正常的血压还是高血压，都会随着季节变化而变化，血压在冬季往往高于夏季。血压在一天之中也是不同的，按照人体生物钟的规律：早上6:00-10:00最高；下午16:00-18:00出现第二峰值；从下午18:00起血压逐渐下降，夜间处于相对较低水平，而且男性和女性的血压会有所区别。

需要注意的事项

1、血压测量值易受多种因素的影响，如情绪变化、运动、气温等，单一测量不能作为诊断结果；

2、50岁以上或有心脑血管病史的，建议每天按时测量血压并记录；

3、若有其他疾病，如糖尿病、肾病等，以临床医生建议为准。

降压不是治疗高血压的唯一目的，也不是评定药物疗效的唯一标准。理想的降压药物，应该在降压的同时，不影响脂质代谢和糖代谢，保护“靶器官”，无明显不良反应，这类药物适合长期服用，才是最为理想的药物。

高血压年龄对照表3 高血压多少算高血压的

血压升高且可以确诊为高血压的标准是收缩压达到或超过140mmHg和(或)舒张压超过或达到90mmHg，所以需要在不同时间测2次血压，如果收缩压均达到或超过140mmHg和(或)舒张压超过90mmHg。

则可以确诊为高血压。患者出现高血压时，建议及时到医院进行救治，因为高血压数值不代表靶器官损害程度，需要医生根据患者的具体情况对血管、心脏以及肾脏做评估，然后指导治疗。

高血压会引起脑血管损伤，患者可出现脑梗塞或脑出血或引起心脏改变，比如急性左心衰竭、心绞痛，甚至心肌梗死。高血压还会对肾脏造成损伤。

出现不同程度的肾脏功能改变，部分患者会出现尿蛋白阳性或尿肌酐升高，甚至出现尿毒症。所以一旦发现高血压，要早期干预治疗，主要是对靶器官进行保护。

家族史人群、容易激动的人群、饮食不注重的人群、工作压力较大的人群和酗酒人群等。从上面这些人群中就可以看出，生活习惯不规律人群就容易患有高血压，因此在日常生活中一定要注重自己的饮食习惯。

一个人血压的高低与日常的饮食习惯息息相关，可以说不健康的饮食习惯更容易加重高血压上升，因此对于高血压人群来说在饮食方面主要以清淡为主。与此同时，还应该加强身体锻炼，提高自身免疫功能。

哪种情况下才属于高血压呢？根据国际高血压水平的标准，将高血压分为正常血压、正常高值、高血压、1级高血压、2级高血压、3级高血压。正常血压为80/120mmHg，2018年中国高血压重新修订后。

将血压标准定为90/140mmHg，即收缩压大于等于140mmHg，舒张压大于等于90mmHg都属于高血压。而舒张压90mmHg属于高血压早期，这种情况下患者可通过自身锻炼、控制饮食来缓解症状，当然患者也应该及时去医院进行就诊。

如何判定患者是否患有高血压？就要根据国际高血压标准来判断。发现患有这种疾病，一定要去医院进行就诊与治疗，这种疾病需要长时间服用药物，才能够得以控制这种疾病。如果病人有脑梗史或者其他并发症，在用药方面需谨慎，根据医生的处方服用适合自己的药物，在饮食上也要特别注意。

成年人患有高血压几率为37.8%，我们应该如何稳定血压？

当今社会，虽然我们生活水平在不断的提高，经济也在不断的发展，但是人们的生活压力和工作压力也是不断的在增强。并且很多人的生活习惯也是非常不健康的，种种原因导致现在患有高血压的人数是越来越多，而且患者的年龄也趋于年轻化发展。患有高血压后，我们一定要控制好血压，保持血压的稳定，这样才会避免出现其他并发症。当我们患有高血压后，需要通过以下方式来控制好血压水平：

1、饮食方面现在，很多年轻人患有高血压绝大多数是因为不良生活习惯导致，其中不良饮食习惯是主要的原因，比如高盐高脂饮食等。高血压患者要想控制好血压，在饮食方面应该要保持低盐低脂饮食，多食新鲜蔬菜和水果。

2、保持合理的运动运动是每个年龄阶段的人都需要坚持的一件事情，即使患有疾病的人群也是需要适量的运动来促进机体的健康。对高血压患者来说，我们更是需要通过合理的运动来稳定血压。

但是，高血压患者要根据自身情况选择合理的运动。一般来书，高血压患者最好进行强度适中的有氧运动项目，比如游泳、慢跑、打太极等，每天至少保持30分钟的连续运动时间，每周坚持五天，同时可以穿插一些增强肌力的运动项目。身体条件允许的患者可以每周保持至少不低于75分钟的高强度运动锻炼。

3、保持良好的心情心情对血压波动具有一定的影响，过度兴奋或者是激动的心理状态会引起血压的升高，所以，我们在平常生活中一定要保持心情的平稳，不要因为某一件事情而过度的气愤或者是激动。

总之，高血压已经是目前很常见的一种慢性病，而控制血压最好的方式还是通过健康生活方式去实现，如果通过非药物的方式不能到达这一效果，那么还是需要在医生指导下进行药物控制。不过，药物控制的基础上也需要配合良好的生活习惯才能起到更好的作用。

这么多人患有“高血压”，高血压的最大危害是什么？

我国到底有多少高血压的病人呢？准确的数字恐怕只有天知道。但是从调查的数据来看，也已经很恐怖了。我国高血压调查数据显示，2012-2015年我国成年人高血压患病率是27.9%。就以中国人口12亿计算，高血压人数也在3亿以上。

心、脑、肾是人体最容易受到高血压伤害的3个部位

心脏、脑子、肾脏，人体的这三个主要器官，确是高血压的靶器官，高血压就好比弓箭，而心脑肾就是箭靶子。

1、高血压对心脏的危害

长期的高血压将导致左心室的肥厚和扩张，称为高血压性心脏病。左心室的肥厚容易导致心脏的衰竭，心脏衰竭适合高血压关联最紧密的一种并发症。 另外，高血压患者容易引起房颤，而房颤患者会形成左心房血栓，容易导致脑栓塞的发生。

2、高血压对大脑的危害

长期高血压使脑血管发生缺血和变性，形成微动脉瘤，一旦破裂容易形成脑出血。 另一方面，高血压导致脑动脉粥样硬化，形成斑块。斑块破裂，则导致脑梗死的发生。

3、高血压对肾脏的危害

长期的高血压使肾小球囊内压升高，导致肾小球纤维化、萎缩，肾动脉硬化，导致肾实质缺血和肾单位的减少。最后导致终末期肾病，慢性的肾衰竭。 长期的研究发现，随着血压的升高，终末期肾病的发生率也明显增加。在重度高血压患者中，终末期肾病的发生率是正常血压患者的11倍，即使血压在正常高值，风险也增加到1.9倍。

高血压是心脑血管疾病首位的危险因素，而脑卒中又是其中危害最大的

1、高血压与心脑血管疾病的发生密不可分

心脑血管疾病位居我国居民死亡原因的首位，占到40%的死亡率。而其中，高血压是最主要的原因。研究表明，收缩压每升高20mmHg，舒张压每升高10mmHg，心脑血管病发生的风险倍增。

2、脑卒中是高血压最主要的危害

脑出血和脑梗死合称脑卒中。脑卒中是我国高血压人群最主要的并发症，也是危害最大的。 在我国，脑卒中的年发病率是250/10万，而冠心病事件（心肌梗死）是50/10万。脑卒中发生率是冠心病事件的5倍。 在临床中，脑卒中和心肌梗死的发病比值，在我国是（5-8）：1，而西方国家是1:1。从这个数据可以看出，高血压对我国更加的不友好。

3、叶酸的缺乏可能是导致我国脑卒中人数多的原因

研究表明，收缩压每升高10mmHg，亚洲人群脑卒中的风险和冠心病事件的风险分别增加53%和31%，而澳大利亚与新西兰分别增加24%和21%。 有研究指出，我国人民叶酸的普遍缺乏，导致同型半胱氨酸的升高，导致我国高血压的高发，尤其是增加了高血压引起脑卒中的风险。而高血压病人补充叶酸，对于我国预防心血管疾病，具有重要意义。

总结：高血压的危害很大，而且发病比较隐匿。尤其是老年人或者家里父母是高血压的年轻人，要多监测血压，一旦发现升高，及时采取积极的措施，将危害降到最低。

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