女人吃香蕉有哪些好处

女人吃香蕉有哪些好处

香蕉是生活中常见的水果，它不仅香甜可口，所含的营养也是比价丰富的，而且香蕉适合男女老少食用，都有不错的保健效果。香蕉不仅可以直接鲜食，还能制作甜品、菜肴等食物，常吃香蕉有很多好处，那么，女人吃香蕉有哪些好处？常吃香蕉有什么好处？

女人吃香蕉的好处

1、疗皮肤瘙痒症

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

2、美容

用香蕉做成面膜敷在脸上可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。具体做法为将半只香蕉捣泥之后加适量牛奶，调成煳状，敷在脸上，保持15～20分钟后洗去即可。

3、解酒

香蕉皮60克煮水饮，清利头目的作用。

4、可当早餐

活繁忙的日子里，越来越多的人想要通过吃一些健康的食品当作补充剂来弥补平时的饮食不均衡，而香蕉就是非常健康的食物之一，香蕉含有丰富的维他命还有一些人体需要的矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。

5、降压通便

从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

6、减肥

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。另外，香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲，香蕉也是可以作为减肥首选的优良食品。

香蕉的营养价值

1、香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。

2、香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，再加上纤维素。

香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品，更是女孩子们钟爱的减肥佳果。看了这么多女人吃香蕉的好处，你是不是也爱上吃香蕉了呢？

什么人不能吃香蕉

1、消化道溃疡病人

消化道溃疡病人的胃酸分泌较多，胃肠的收缩能力相对较差，如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情，所以不能吃香蕉。

2、糖尿病患者

香蕉的含糖量较高，100克香蕉肉中含有近20克的糖，糖尿病人是不宜吃含糖量高的食物的，否则很容易加重病情。

3、肾炎水肿患者

香蕉中含有的较多的钾元素，如果是肾炎、水肿、心力衰竭的患者吃香蕉的话，很容易导致血液中钾含量升高而加重水肿，增加心脏、肾脏的负担而使病情恶化。

4、腹泻患者

腹泻患者不能吃香蕉，香蕉具有润肠滑肠的作用，腹泻病人肠道已经很脆弱，如果再吃香蕉的话会加重腹泻，不利于康复。

5、关节炎肌肉痛患者

香蕉能够使局部的血液循环速度减慢，而使代谢产物滞留在体内，再加上香蕉含糖量较高，吃香蕉会消耗身体内更多的B族维生素，这都会加重关节疼痛、肌肉疼痛。

香蕉来例假可以吃吗 女性每天吃香蕉的好处

1 香蕉来例假可以吃吗分情况而论。

1、一般情况：香蕉含有大量的膳食纤维，糖分等，能达到润肠通便，也能补充营养。所以在月经期可以适当吃香蕉，一般下也不会影响月经量或导致痛经。

2、特殊情况：本身肠胃不好，而且在月经期容易腹泻，如果大家在这个时候吃香蕉的话，可能会导致腹泻加重，所以这种情况不能吃。

大家也需要注意如果有自身有胃炎、消化不良等疾病也不建议吃香蕉，以免刺激粘膜，导致病情加重。

2 女性每天吃香蕉的好处有哪些女性每天适量吃香蕉能有助于润肠排便、补充女性人体营养、改善皮肤状态、心情预约等好处。 

1.润肠排便：香蕉中含有丰富的膳食纤维，等营养物质，能促进肠道蠕动，从而缓解便秘的症状。

2.补充女性人体营养：香蕉中除了膳食纤维，还含有丰富的钾、维生素等，从而补充人体营养。

3.改善皮肤状态：香蕉中含多酚类物质，具有一定的抗氧化能力，促进人体代谢，达到改善皮肤的状态。

4.心情预约：因为香蕉是含糖丰富的水果，对于部分喜欢甜食或喜欢吃香蕉的人群来说，食用后心理会有一定的愉悦感。

3 香蕉有助于排便吗分情况而论。

1.有助于：如果是食用熟透的香蕉，那么是可以有助于排便的，因为香蕉中的膳食纤维能处境肠道蠕动，其含糖量也高，也能达到促进胃液肠液分泌，从而使大便更容易排出。

2.不助于：如果大家食用的是没有熟透的香蕉，那反而会加重便秘。没熟透的香蕉中含有大量的鞣酸，鞣酸是一种具有非常强收敛作用的物质，会使粪便干结，甚至抑制胃肠液的分泌以及抑制胃肠道的蠕动。所以没有熟透的香蕉没有通便的作用，甚至还会加重便秘。

4 香蕉是凉性还是热性香蕉是凉性的。

食用香蕉能起到润肠通便的效果，并且有清热以及保护胃黏膜的功效，大多对于大便干燥或者咽干喉痛的情况能起到缓解作用。

吃香蕉对女人有什么好处 最后一点最受期待!

吃香蕉对女人有什么好处 1、香蕉中含有较多的钾元素，因此可以为身体提供能量。

2、香蕉有助消化的作用，因此可以缓解肠胃不适，对于胃灼热感也有一定的缓解。

3、香蕉可以预防胃溃疡疾病。

4、香蕉可以帮助改善情绪，舒缓压力，因此对于强化神经，调节经期等有一定的作用。

5、香蕉中含有较多的铁元素，因此有缓解贫血的作用。

6、香蕉中也含有对身体比较好的营养物质，因此对于补充身体体质，增强身体抵抗力等有比较好的效果。

7、可以帮助缓解女性便秘，对于减肥也有比较好的效果。

女人吃香蕉需要注意些什么 1、要根据自身的身体体质进行选择食用，比如腹泻人群就要慎食。

2、一次性进食不要过多，要适量。

3、最好不要空腹进食。

4、最好不要进食未完全成熟的香蕉和已经变质了的香蕉。

香蕉的搭配禁忌有哪些

女人吃香蕉有哪些好处

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
香蕉营养分析：
1.香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量;
2.香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症;
3.香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜;
4.香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高;
5.香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
6.香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

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