如何预防小儿便秘？(小儿便秘原因及预防方法)

如何预防小儿便秘？

便秘是小儿时期常见的顽症，如果父母亲能懂得一些医学常识，给孩子合理的喂养和良好生活习惯的正确指导，相信孩子的便秘是可以治愈的。　

1、要让孩子每天按时坐盆排便，以养成良好的排便习惯。　

2、要养成良好的饮食习惯，饮食要多样化，少吃生冷食物，食量不能过少，食物不能过于精细，应富含纤维素。　

3、要养成良好的生活习惯，精神上避免持续高度的紧张状态，尤其对学龄儿童来说，学习紧张，睡眠不足均可引起便秘。　

4、吃牛奶的小婴儿，可适当多加一些糖，还可加些米汤，同时可给桔汁、菜汤等以防大便过干、过硬造成便秘。　

5、避免长期使用引起便秘的药物如葡萄糖酸钙、碳酸钙及氢氧化铝等。

小儿便秘原因及预防方法

导致小儿便秘有多种原因，本文将为您介绍小儿便秘的原因及预防方法。
?牛乳喂养
牛乳内含有多量的钙和醋蛋白容易在大肠内结成硬块使大便干硬不易排出。若饮水过少更易使秘。
??饮食量不足
婴儿食量小大便也少。乳液糖分不足大便易干燥。长期食用量小婴儿会因营养不良使腹肌肠肌收缩力减弱而发生便秘。
?食物成分不适宜
一日饮食中各种成分安排不平衡。如食物中蛋白质过多碳水化合物缺少会大便干燥次数也少；食物中碳水化合物过多含纤维的菜蔬少也容易便秘。
????肠功能失常
生活无规律难以建立每日定时排便的反射致使肠肌松弛。此外身体缺乏活动或慢性疾病也可使肠功能失常而便秘。
?稀释牛乳
便秘时可先在牛乳里加一部分水或米汤将其稀释或每晨口服二茶匙蜂蜜但量不宜多以免引起腹泻。
?调整饮食
增加喝水量注意蛋白质碳水化物和蔬菜类食物的合理搭配。6个月以上婴儿可吃菜泥碎菜果泥果羹等。
???♂?加强运动
坚持身体锻炼做体操多活动增加腹肌收缩和肠肌蠕动的功能。
?训练排便
培养有规律的生活习惯每日定时间定地点训练排便以建立良性条件反射养成按时排便的习惯。

孩子便秘怎么办？

　　导语：因为孩子还小，自然会出现很多问题，小儿便秘就是我们最常见的一种疾病，再加上孩子可能不会很好的表达出来，今天就给大家分享一下孩子便秘怎么办。

　　 1、孩子便秘怎么办呢

　　1.1、借助药物

　　如果宝宝已经便秘三天以上了,妈妈可以使用药物来帮助宝宝解决便秘苦恼,如吃适量的泻药,或用“开塞露”栓剂插入孩子的肛门内,让药液在肠子里保留一段时间后再让孩子排便,结果宝宝的粪便会很快就轻松地排出来。

　　1.2、加大运动量

　　增大宝宝的运动量也有利于帮助排便顺畅。对于还不能独立行走、爬行的小宝宝,父母不要长时间把宝宝独自放在摇篮里,应该多抱抱他,并适当辅助他做一些手脚伸展、侧翻、前后滚动的动作,以此加大孩子的活动量,加速孩子食物的消化。

　　1.3、每天腹部按摩

　　晚上睡觉前,以指腹沿着肚脐方向,以顺时针对腹部进行按摩,20圈以后,选择逆时针进行按摩,加快肠胃蠕动速度,就能有效改善便秘。

　　1.4、摄入水分

　　早晨起床后可以喝一杯温开水,之后进行一些简单的跑跳运动,能够使肠管加快蠕动,有利于改善便秘,喝水最好选择白开水,而不是其他饮料。

　　1.5、坚持摄入碳水化合物

　　碳水化合物是纤维素的主要来源之一,同时碳水化合物能够缓解肉类等食物引起的便秘症状。

　　 2、孩子便秘是什么原因

　　2.1、食物搭配不合理

　　如食物中含蛋白质的量较多,含碳水化合物少,食物在肠道内的发酵过程微弱,大便较干燥。不少孩子都有偏食的毛病,喜欢吃鱼肉类,不爱吃水果、蔬菜。由于食物中纤维素少,当然易便秘。人工喂养婴幼儿,牛奶内酪蛋白及钙质比人奶多,类便中含有多种不能溶解的钙皂,易发生便秘。

　　2.2、缺乏良好的排便习惯

　　儿童自幼应养成定时排便习惯,在条件反射的作用下定时排便。孩子贪玩,有意识抑制便意,时间久了,肠末稍神经对粪便刺激敏感度下降,粪便久存于直肠,水份被吸收变干硬,当然难于排出。

　　2.3、精神因素的影响

　　孩子受到突然精神刺激,如惊吓,或生活环境改变等,可出现暂时的'便秘现象。

　　2.4、疾病

　　某些疾病可引起便秘如肛门狭窄或先天性肌无力等。

　　 3、孩子便秘吃什么好

　　3.1、多吃水果

　　含膳食纤维较多的水果在改善便秘方面效果较好,如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹、苹果等。苹果含有丰富的膳食纤维---果胶,因此苹果在通便问题上能起到“双向调节”的作用,尤其适宜于少儿。

　　3.2、多吃蔬菜和粗粮

　　可多食用膳食纤维含量高的食物,如粗制的五谷杂粮、蔬菜,如山芋、萝卜、洋葱、蒜苗等,这类食物同时也富含B族维生素,可预防便秘。另外,红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维,也有防治便秘的功效。

　　3.3、可补充油脂类食物

　　炒菜时可多放点植物油,如花生、核桃、芝麻、菜籽油等,植物油的分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动的作用。

　　3.4、经常饮用酸奶

　　因为其中所含的乳酸杆菌能改善肠道的生态平衡。易便秘者,可将早餐的牛奶改成酸奶。若在酸奶中加入香蕉、草莓、猕猴桃、芦荟等果粒,效果会更好。

　　 孩子便秘有哪些食疗方

　　1、酥蜜粥

　　材料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。

　　做法:将大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。

　　营养:可补益气血,润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

　　2、黄芪芝麻糊

　　材料:黄芪5克,黑芝麻、蜂蜜各60克。

　　做法:黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁,调芝麻、蜂蜜饮服,每日1剂,连续3-5天。

　　营养:可益气养血,润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

　　3、蔗汁蜂蜜粥

　　材料:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。

　　做法:将大米煮粥,待熟调入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。

　　营养:可清热生津,润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

　　 孩子便秘要注意什么

　　1、不宜食用糯米

　　糯米属性温中,有令人多热、大便坚硬的作用。而便秘者应清热通便,不应温中补益。所以,便秘患者不宜食用糯米。

　　2、不宜食用莲子

　　大便秘结应滋润通肠,不应收敛涩肠,莲子收敛作用较强,食用后可使便秘病情加重。

　　3、不宜食辛辣刺激物

　　酒、咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、香菜、芹菜等辛辣温热和能起兴奋作用的食物,会使胃肠燥热内积、津液不布、燥屎结滞。

　　4、不宜食用糖

　　便秘患者应该不食或少食糖类食物,因为糖能减弱胃肠道的蠕动,加重便秘症状,而便秘又可诱发和加重痔、瘘等肛肠疾患。

　　5、不宜食蛋白质、钙质食物

　　如果摄入过多含有大量蛋白质或钙质的食物,如乳类、瘦肉类、鱼类、虾米皮、鸡蛋黄等,就会使大便呈碱性,干燥而量少,难以排出。

如何预防宝宝便秘，让孩子摆脱便秘困扰呢？

小儿便秘的预防措施包括： 1、改善饮食习惯：多饮水，保证足够的水分摄入；饮食要粗细搭配，多吃蔬菜、水果、粗纤维食物，有利于排便； 2、积极运动：有利于加快肠道蠕动，促进排便； 3、保持良好的心情； 4、及时调理：小儿发烧对肠道菌群影响较大，应及时治疗。

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