俗话说:“药补不如食补。”纠正营养性贫血因从调整孩子的饮食做起。那么,有哪些“补铁”饮食呢?
1、动物肝脏:每100克猪肝含铁25毫克,而且较易被人体吸收,是预防缺铁性贫血的首选食品。
2、鸡蛋黄:每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其他营养。
3、黄豆及其制品:每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%。
4、芝麻酱:这是极佳的儿童营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。
另外,饭前吃一个西红柿或饮一杯橙汁(维生素C),能成倍增加对铁的吸收,而饭前饭后喝茶,则会大大抑制人体对铁的吸收。
1.提倡母乳喂养,按时添加含铁丰富的辅食:人工喂养儿补充铁强化食品如铁强化乳,鲜牛乳必须加热处理后再喂养患儿。
2.指导合理搭配饮食:提供高铁丰富的食物如动物血,动物肝,瘦肉,豆类,紫菜,海带,黑木耳等。
3.纠正不讲饮食习惯:避免挑食,偏食等,经常更换饮食品种,休息色香味的调配,增添新鲜感,必要时按医嘱给患儿服用助消化药如胃蛋白酶,多酶片,胰酶散等。
4.创造良好的进食环境,保持患儿身心愉快:进食前不做引起疲劳的活动,不做引起疼痛,不愉快或不舒服的检查、治疗及护理。
5.遵医嘱补充铁剂:早产儿和低出生体重儿从出生2个月开始添加铁剂预防,足月儿4个月开始添加含铁辅食。
本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/177089.html.
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
上一篇: 卧室健身操-轻松练效果佳
下一篇: 当归美容配方