如何预防营养性贫血？(对营养性缺铁性贫血，主要预防措施有哪些)

如何预防营养性贫血？

俗话说：“药补不如食补。”纠正营养性贫血因从调整孩子的饮食做起。那么，有哪些“补铁”饮食呢？

1、动物肝脏：每100克猪肝含铁25毫克，而且较易被人体吸收，是预防缺铁性贫血的首选食品。

2、鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养。

3、黄豆及其制品：每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%。

4、芝麻酱：这是极佳的儿童营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。

另外，饭前吃一个西红柿或饮一杯橙汁（维生素C），能成倍增加对铁的吸收，而饭前饭后喝茶，则会大大抑制人体对铁的吸收。

对营养性缺铁性贫血，主要预防措施有哪些

1.提倡母乳喂养，按时添加含铁丰富的辅食:人工喂养儿补充铁强化食品如铁强化乳，鲜牛乳必须加热处理后再喂养患儿。
2.指导合理搭配饮食:提供高铁丰富的食物如动物血，动物肝，瘦肉，豆类，紫菜，海带，黑木耳等。
3.纠正不讲饮食习惯:避免挑食，偏食等，经常更换饮食品种，休息色香味的调配，增添新鲜感，必要时按医嘱给患儿服用助消化药如胃蛋白酶，多酶片，胰酶散等。
4.创造良好的进食环境，保持患儿身心愉快:进食前不做引起疲劳的活动，不做引起疼痛，不愉快或不舒服的检查、治疗及护理。
5.遵医嘱补充铁剂:早产儿和低出生体重儿从出生2个月开始添加铁剂预防，足月儿4个月开始添加含铁辅食。

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