每天三杯红茶-帮助预防糖尿病

每天三杯红茶-帮助预防糖尿病

糖尿病是个“富贵病”，与其在得病之后进行治疗，不如提早预防，避免疾病困扰。有研究表示，预防糖尿病，饮茶也许是个不错的选择。

每天三杯红茶可帮助预防糖尿病

来自美国和日本的研究发现，红茶中含有一种可以降低血糖水平的物质，可以帮助预防Ⅱ型糖尿病。

此前一项有30万人参与的调查则显示，每天喝三到四杯茶的人患Ⅱ型糖尿病的几率要比不喝茶或偶尔喝茶的人低25%。

研究认为，茶对预防糖尿病的作用也不会受是否加入牛奶而受到影响。

专家Tim Bond博士称研究进一步证明了一天喝三杯左右的茶对于预防糖尿病有好处。“茶在英国是非常受欢迎的饮料，最新的调查结果和其他已公布的研究证明这种饮料是有益于身体健康的，尤其对心脏和血管系统有好处。”他说。

糖尿病饮食注意：

1、注意蛋白的摄入

近年来认为长期采取高蛋白膳食，可能加重肾脏的高滤过状态，同时增加体内有毒的氮代谢产物的产生和潴留，从而导致肾功能的进一步损害。因此主张适量限制糖尿病肾病的饮食中的蛋白质，以减少肾脏损害。

2、多食用粗粮在控制总热量的前提下，碳水化合物应占总热量55%-60%左右

日常饮食中，糖尿病患者宜多选用复合碳水化合物和粗粮，尤其富含高纤维的蔬菜、豆类、全谷物等。对于糖尿病患者来说，单糖类的摄入要严格限制，如蔗糖、麦芽糖、葡萄糖等以及含这些糖类较多的食品。为了改善口味，糖尿病病人宜选用不产生热量的甜味剂，如木糖醇。

3、进餐定时定量注意进食规律

一日至少进食三餐，而且要定时、定量，两餐之间要间隔4-5小时。注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人还应在三次正餐之间加餐2-3次，可从三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，这是防止低血糖行之有效的措施。

4、应注意高钙低磷

高钙的东西往往也高磷，像动物脑子和内脏、排骨、虾皮、壮骨粉之类肯定高磷，不宜多吃。

红茶的功效与作用可以降血糖吗

红茶的功效与作用可以降血糖吗：答案是可以降低血糖峰值。红茶中的茶多酚可以降低血糖峰值：
1.红茶中茶多酚可促进胰岛素分泌，从而降低餐后血糖的峰值。
2.红茶中的茶多酚能够抑制糖苷酶的活性，减少蔗糖和淀粉的吸收和分解速度，起到降血糖的作用。
3.红茶还含有类黄酮类化合物和钾离子，类黄酮可以抗氧化，钾离子有心脏保护作用，还可以预防心梗、心脑血管等疾病。
血糖高的人可注意饮食和适当运动：
红茶的功效与作用可以降血糖吗：答案是可以降低血糖峰值。红茶中的茶多酚可以降低血糖峰值：
1.红茶中茶多酚可促进胰岛素分泌，从而降低餐后血糖的峰值。
2.红茶中的茶多酚能够抑制糖苷酶的活性，减少蔗糖和淀粉的吸收和分解速度，起到降血糖的作用。
3.红茶还含有类黄酮类化合物和钾离子，类黄酮可以抗氧化，钾离子有心脏保护作用，还可以预防心梗、心脑血管等疾病。
血糖高的人可注意饮食和适当运动：
红茶具有许多健康益处，如降低心血管疾病风险、改善消化问题、减轻焦虑和抑郁情绪等。然而，目前的研究表明红茶对于降低血糖的作用并不十分明显。
尽管有一些小规模的研究表明红茶可以改善胰岛素敏感性和降低血糖水平，但这些结果尚未得到更广泛的证实。因此，在治疗糖尿病的情况下，不应仅仅依靠红茶来控制血糖水平，而是需要遵循医生的指示，采取更加综合的治疗方法。
总之，红茶是一种健康的饮料，但它可能对血糖的降低作用相对较弱。如果您想降低血糖或其他任何健康问题，请咨询专业医生的建议。

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