坚持早晚刷牙能预防口臭？分享除口臭3方法

坚持早晚刷牙能预防口臭？分享除口臭3方法

如何消除口臭？口臭的发生跟很多原因都有关系。跟平常不好的生活习惯还有饮食习惯有很直接的关系。

为什么会口臭？

1、口腔腐朽型：有长期的龋齿、急慢性牙周炎、急慢性牙龈炎、急慢性口腔粘膜炎等，口腔内有大量的致病细菌在繁殖，分解产生腐败物。散发出了二氧化硫或硫化氢，或其他的腐败味，所以口气酸臭。

2、胃肠疾病型（引起胃肠气上逆而口臭）：病人常有消化性溃疡、功能性消化不良、慢性胃炎等，这些病人消化道内有大量的细菌，消化道的内膜有溃疡，同时，由于这些病人肠胃蠕动能力差，一些食物在溃疡处积存，难以向下排出，长时间淤积而产出废气。同时，正常人的胃气主降，但此类病人胃气不但不能降，反而上逆而形成口臭。例如临床发现，幽门螺杆菌感染者口臭发生概率显著高于未受幽门螺杆菌感染者，因此祛除幽门螺杆菌是治疗口臭的不可少的方法。

3、便秘口臭：病人便秘严重，长期排便不畅。导致宿便积于大肠，由于排便次数少，排便困难，腹气不通，宿便的酸腐气上行而表现为口臭。

坚持早晚刷牙，就能预防口臭吗？

仅仅只是早晚刷牙，是不能完全预防口臭的。

想要预防与治疗由于口腔卫生问题引起的口臭，我们应该做到：定期口腔检查与牙齿洁治，正确刷牙，刷牙时清洁舌头，使用牙线或齿间刷，饭后漱口等。

口腔卫生问题引起的口臭是能根治的。

如何治口臭

1、蔬菜疗法

专家表示，芹菜、黄瓜和欧芹之类的多纤维蔬菜会促进唾液分泌量，对导致口臭的细菌具有冲刷作用。将一片黄瓜含于口中90秒，就有助于缓解口臭。口感清脆的蔬菜还有助于清除牙菌斑。

2、茶树油疗法

专家揭示，茶树油具有抗菌作用。可在牙刷上滴几滴茶树油，刷舌面及牙龈，有助于清除导致口臭的细菌。但是，医生表示，孕期最好别使用茶树油。

3、水疗法

专家指出，当细菌在舌头上分解黏液和食物（特别是甜食和奶制品）蛋白质的时候，细菌会释放硫化物，进而导致口臭。但是细菌的天敌是唾液中的氧。多喝水有助于增加唾液分泌量，对口臭具有“中和”作用。另外，抗抑郁、减压和抗组胺等药物会导致口干。服用此类药物后，更要多喝水。

日常生活中预防口臭的方法

日常生活中预防口臭的方法

　　日常生活中预防口臭的方法。保持个人口腔卫生应该是每个人自觉做的是，因为这关乎着一个人的个人形象问题。要是一开口讲话有口臭，这多让人反感啊。下面给大家整理了日常生活中预防口臭的方法。

　　日常生活中预防口臭的方法1 　　 1、嚼点鲜橘子皮

　　对于单纯性的口臭，不妨尝试嚼点鲜橘子皮，因为橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，反复几遍对去除口腔异味比较有效。特别是金橘，金橘80%的维生素C集中在果皮上，每百克高达200毫克，因此，将果皮洗净与果肉一起食用，会感觉喉间津润、满口生香。

　　 2、酸奶

　　最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

　　 3、食鲜菜叶汁

　　取新鲜的青菜叶（或萝卜叶、莴笋叶）用水冲洗干净，凉开水冲一遍，晾干，然后用刀切碎，用榨汁机取汁。也可放在容器内捣烂，绞汁，再用干净纱布过滤。服用时可加入少许凉开水，每天早晚各饮1杯，坚持两周，便可见效。

　　 4、香芹菜

　　这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

　　 日常生活中预防口臭的方法

　　 1、常备漱口水

　　常有口臭的人，无妨备上一瓶漱口水，但要注意不要选择含有酒精等刺激性成份的，此类漱口水，主要靠刺激性气味遮盖口臭，起不到消除口臭气体的作用。

　　 2、常吃话梅、无糖口香糖

　　唾液是口腔里的天然清洗剂，含上一颗酸酸的话梅，立刻就会产生丰富的唾液。有时也可以嚼一片口香糖，但要选木糖醇的，这是因为有一些口香糖，含有糖精和香精，这些成份容易在细菌的作用下，产生口臭气体。

　　 3、坚持半年洗一次牙

　　即便我们天天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中，会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会造成牙龈炎、牙周炎，它们是造成口臭的一个重要原因。因此，坚持每半年洗一次牙是好处多多的。

　　 4、戒烟酒，少喝咖啡

　　长期吸烟、酗酒的人口腔内环境难免被破坏，此类人要想彻底消除口臭，戒除不良癖好是不二选择。还有些让人觉得意外的，造成口臭的习惯，例如爱喝咖啡、过分节食等。倘若一段时间内舌苔厚腻、常常感到口干，这时就要特别小心口臭。

　　 5、清淡饮食是原则

　　中医认为，许多口臭是由脾胃湿热内蕴引起的，同时还表现出舌苔黄腻，牙龈肿痛等症状。“体内‘脾气主升，胃气主降’，如果湿热的话，升降功能受到限制，导致运化功能不好，产生异味。”而经常熬夜，吃一些辛辣食物都可能助长体内的湿热状况。建议在规律生活的前提下，饮食应该本着清淡的`原则，尽量避免吃刺激性的、油腻的（高脂肪、高蛋白）以及有臭味的（韭菜、大蒜、臭豆腐等）食物。

　　日常生活中预防口臭的方法2 　　 日常饮食注意清淡

　　清淡的饮食对预防和治疗口臭是很有帮助的，刺激性太强的食物，如辛辣、油炸等食物，这些食物的残渣留在口腔，更加容易激发口臭。同时，身体对刺激性食物的代谢处理也会影响到口臭的治疗。另外，每次进来八分饱就差不多了。

　　 养成喝茶的好习惯

　　喝茶是一个对于去除口臭非常好的非药物方法。如果你口臭不是严重到非得要使用药物的时候，多喝点茶是很有效果的，喝茶的时候，多品尝品尝，就是让茶水在口腔里多呆会，茶能很好的抑制口腔细菌的滋生，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

　　 保持口腔清洁干净

　　每天吃饭的食物残渣是造成口臭的重要原因之一，养成良好的口腔卫生习惯很重要。早晚刷牙之外，每餐饭后，尽量漱口来清除食物残渣也很重要，如果严重口臭，建议每餐刷牙清洁口腔。尽量保持口腔干净是解决口臭的前提条件。

　　 少抽烟、少嚼槟榔

　　抽烟与嚼槟榔过多，也是形成口臭的很重要的原因之一。特别现在湖南等地，槟榔和烟已经成为了很多人见面客气友好的象征了，因此适当地减少，或者戒掉槟榔和烟，对你的口臭去除很重要。

　　 检查调节人体内分泌

　　俗话说，治标还得治本，人体内分泌的失调会引起人体很多生理机能的失调，主要是内在的调理，找到其口臭的根本原因，去医院检查，听从医生的指导，合理锻炼与调节人体内分泌，提高人体免疫力，自然口臭就会根除了。

经常刷牙还是有口臭，有哪些方法可以防止口臭？

口臭应该是很多人都深恶痛绝的一个现象，好好的一份工作可能就是因为口臭被拒绝了，又或者是因为口臭的关系失去了一段美好的感情。其实在生活中因为口臭而影响到的事情有很多很多，口臭患者也一直想要找到解决的办法，但是各种法子都试了，虽然有所改善，但是就和减肥一样，最后又开始恢复原样了。

其实想要彻底根治口臭这个毛病，大家首先应该要了解自己口臭的原因，针对原因下手根治，这样效果才会更加明显。首先形成口臭的原因就很多，今天小编就给大家分析一下。

口腔原因造成的

顾名思义就是因为口腔原因形成的口臭，其实大多数的口臭患者都是因为口腔问题，最终形成口臭的毛病的。比如说口腔中的牙齿出现问题了，蛀牙严重了，坏掉的牙齿没有及时治疗，最后就慢慢形成口臭了。再比如是牙周炎等情况引起的口臭，口腔不卫生都是会引起口臭的。

缓解方法

缓解这方面的口臭最简单的方法就是早晚按时刷牙，吃完饭后要及时漱口，保证口腔内部的干净卫生。刷牙的时候不能光刷牙齿，舌头也要按时清洁，这里也是细菌比较喜欢繁衍的地方。要养成良好的生活习惯，尽量不抽烟不喝酒，零食和甜食也尽量少吃，减少牙齿龋坏的可能性。

其次就是要多喝茶，尤其是绿茶，因为茶叶中的茶多酚可以一直口腔细菌的滋生。如果以上方法都解决不了的话，还是建议大家去医院治疗吧!最好能够定期洗牙，保证口腔的卫生和健康。

身体炎症造成的

如果不是口腔原因造成的口臭，那么原因就多了。扁桃体发炎或者是鼻炎都有可能引起口臭，当然胃炎就更加容易形成口臭了。一般糖尿病患者和尿毒症患者也多多少少会有口臭的毛病，可能他们经常刷牙都不能减少口臭的现象，其实这主要都是因为疾病的原因。

缓解方法

想要彻底治疗炎症引发的口臭，追根究底还是要解决炎症的问题。不过炎症并不是一下子就能治好的，为了避免和别人交流时产生的尴尬，我们可以吃花生来暂时缓解一下口臭的问题。当然酸味水果也是可以缓解口臭的，因为酸酸的水果类食物可以加快口腔中唾液的分泌，同时也有灭菌的作用，在和别人交流之前吃一个苹果或者桔子都能暂时的防止口臭。

不注意口腔卫生

生理性的口臭有很多原因的，第一就是刷牙不到位，如果不能保持口腔的卫生，那么肯定是会慢慢形成口臭的。所以并不是说早晚刷牙就一定不会有口臭的，如果刷牙的方式不正确，或者不到位的话都是可能会引起口臭的。唾液分泌量减少也会引起口臭，所以我们也要时刻注意一下自己的唾液分泌情况。

如果吃了一些刺激性的食物或者药物，也可能会引起短暂性的口臭。经常抽烟喝酒的人士多多少少都会有一点口臭的毛病，其实就是因为抽烟让牙齿上出现了大量的牙菌斑，而酒精的气味就更不用多说了。

这个就需要大家平时多注意一下个人卫生了，不要等到自己患上口臭的毛病才开始来苦恼。那时候就不是早晚刷牙就可以解决的了。口臭虽然不能要人命，但是发作起来也是很让人头疼的，希望这篇文章能给帮助到大家，也希望大家能给尽快摆脱口臭的烦恼。

去除口臭的7种方法

　　口臭是一件非常让人头痛的事情，尤其是男人口臭，男人口臭不但会影响到社交形象，还有可能会发生一些疾病。下面就为大家介绍7种去除口臭的方法，一起来看看吧

　　去除口臭的7种方法 　　1、口腔卫生差所导致的口臭

　　要注意保持口腔卫生，做到饭后漱口，使用牙线剔除牙缝里的肉削、菜渣，清除牙缝的污垢，早晚刷牙，注意刷牙方式，不留死角。最好每3个月换新牙刷，防止牙刷上细菌的累积。

　　2、食物导致的暂时性口臭

　　可在漱口刷牙或停食这些食物以后就很快消失;口腔清新剂或口香糖，专门针对吃过洋葱、蒜头、咖喱等富挥发性气味的食物引致的口气，能迅速令口腔回复清新。

　　3、口腔局部病变导致的口臭

　　应及早请口腔医生积极治疗，局部炎症和病灶消除后，口臭自然也会消失。

　　4、口干造成的口臭

　　饮柠檬水-除口干造成的口臭，饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的`口臭。

　　5、疾病导致口臭的病人

　　对于疾病导致口臭的病人，必须积极就医，积极治疗原发疾病，从根本上消除口臭。还有一些常用的单方验方，也可一试。百合、绿豆煎熬成汤，每天一次，对慢性呼吸道疾病，如慢支、肺脓肿、肺脓疡有效果。生山桔、陈皮煎水，加少许白糖，代茶饮，对消化道慢性病，如胃炎、胃肠溃疡、口腔疾病均有效。

　　6、?上火?所致的口臭

　　对于?上火?所致的口臭，则要注意不吃辛辣、温热的食物，应多吃性凉的食物或喝些凉茶，可以求助中医，予以清热泻火等治疗。

　　7、唾液减少的口臭患者

　　唾液减少的口臭患者，可试用叩齿的方法：闭唇，轻轻叩齿100-300次，其间可有唾液增多现象，将唾液缓缓咽下，每日做2-3次，不但可以治疗口臭，对口腔疾病也有不错的疗效。

口臭影响交流，坚持5个方法，或能袪除口臭，清新口气，不妨尝试

有很多人被口臭困扰，因为在生活中避免不了要跟人沟通交流，张口说话，如果你有口臭，很容易受到别人的厌恶。相信很多人也会感到疑惑，为什么早晚都按时刷牙，还是会出现口臭呢？可能与这些因素有关。

口腔问题

口腔疾病会增加患口臭的风险。因为患有牙结石等疾病的人群，会受到细菌侵入，很容易出现口臭。另外，人们每天都要进食，口腔内会残留大量食物残渣，给细菌滋生创造了条件，老年人的牙缝中会隐藏很多食物残渣，更容易引起细菌滋生。

肠胃不适

大部分患有肠胃疾病的人群口臭很容易出现；对于很多便秘的人，因为他们经常排便不畅，不能及时排出体内的废物，从而出现口臭；还有大部分幽门螺杆菌的感染者，很容易出现口臭，这与幽门螺杆菌产生的物质有关。

食物影响

经常吸烟会使牙齿发黄，还会出现口臭。因为长期吸烟，烟雾会直接接触口腔，出现口腔疾病，引起口臭。经常吃大蒜，韭菜等食物，这些食物本身味道就比较大，吃完之后口腔中会残留一些难闻的气味。还有些人经常吃油腻，刺激的食物，这些食物影响身体 健康 ，还可能刺激肠胃，使肠胃出现不适，从而出现口臭。

药物因素

服用一些药物也会产生一些副作用，比如经常服用降血压药等，会使唾液分泌减少，容易导致口臭。

精神压力

人们长期过度紧张，会使压力在无形中加大，出现内分泌失调，唾液分泌减少的情况，如果口腔内不能产生足够的唾液，就无法正常的清洁口腔，导致细菌滋生，从而产生口臭。

青春期

正处于青春期的女性也容易出现口臭，因为这个阶段女性正处于发育阶段，身体较虚弱，口腔易受到细菌危害，加大口臭出现的机率。

坚持这些方法，或能袪除口臭。

保持口腔清洁

早晚按时刷牙，每次刷牙不要少于3分钟，清洁每个角落。可以清洁舌头表面，大多口臭都来源于舌背，用洁净的毛巾清洁舌背即可，注意力气不要过大，避免伤害舌头。学会使用牙线，牙缝里的食物残渣不易清洁，这时就可以借助牙线，防止细菌滋生。

如果有假牙，晚上一定要取下来清洗，第二天再重新戴上，减少细菌的滋生，对消除口臭有很大的帮助。

戒烟戒酒

对于经常吸烟和喝酒的人来说，不仅会影响口腔 健康 ，导致口臭，也会对身体器官产生很大的危害，建议尽量戒掉。

注意饮食

平时多摄入一些水果蔬菜等 健康 的食物，保持饮食清淡，慢慢地养好胃，肠胃 健康 之后，也会避免口臭的出现。注意在吃饭的时候要慢慢咀嚼，降低吃饭速度，使胃部的负担减轻。

吃口香糖

每次饭后可以嚼一些口香糖，不仅可以遮挡口腔的异味，还能促进唾液分泌，防止口臭发生。

多喝水

因为在口干的情况下，细菌容易滋生，出现口臭，所以要注意多喝水，可以保持口腔湿润，有助于预防口腔出现异味，也可以在水中加入猴头菇，丁香叶，橘皮等食材，或能有效袪除口臭，助你清新口气。

猴头菇：养胃，有助于缓解胃部不适，减少口臭的发生；

丁香：缓解胃痛，消炎；

橘皮：健脾，化痰，促消化；

沙棘：健脾养胃，促进肠胃蠕动，增强胃部消化能力

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