正确按摩头皮预防老花眼

正确按摩头皮预防老花眼

老花眼的原因是什么？年轻人容易得近视，而对于上了年纪的老年人，最常见的就是鼻梁上架着一副老花眼镜，为什么老年人会得上老花眼呢？

很多老年朋友在得老花眼之后还会有好转的情况，但是这种情况下往往会隐藏着更大的问题，所以老花眼好转到底应该欣喜还是担忧呢？让我们一起来了解一下这方面的老年保健知识。

老花眼的原因：光线在眼球内太发散

中学物理所学的凸透镜和凹透镜成像原理，在理解眼球结构时有很大帮助。一般来说，人一生下来就是个远视眼，屈光度达正6000度。其中，黑眼珠上的角膜贡献了4000度，而剩下的2000度主要由瞳孔后面的晶状体贡献。光线穿过作用类似照相机光圈的瞳孔、通过角膜和晶状体的折射，落在视网膜上汇聚成像，就像在胶卷上形成了物体的影像。

专家介绍，人的眼球直径一般是24毫米，如果发育得不好，直径变短，光线聚焦点落在视网膜后面，就会出现远视。相反，有的人眼球长到26、27毫米，光线聚焦不到视网膜上，成的像在视网膜之前，看远时就会视力模糊，也就是近视，需要配戴合适度数的近视镜，也就是物理中的凹透镜，使光线在到达视网膜前先发散一下，才能准确地汇聚在视网膜上成像。简单来说，远视眼就是光线在眼球内太发散，需要戴凸透镜矫正，让光线聚焦；近视眼则反之。

正确按摩头皮 预防老花眼

很多老年人眼睛都要疾病，做容易得的就是老花眼，由于对眼睛方面的知识不清楚，只能去医院接受治疗。专家说，得老花眼的人可以按摩头皮预防。

得老花眼的老人，要在加强眼部锻炼的同时，多注意呵护眼睛，不要让眼睛过度疲劳，经常眨眼，坚持正确的按摩锻炼，都可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。

老人常常揉搓头皮，能够带来不一样的保健奇效，比如预防老花眼。老年人坚持正确的按摩锻炼，可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。头部分布着很多穴位和神经，经常揉搓头皮，就能很好地延缓老花眼。

每天早起或洗头以后，用左右手手指肚交替着从前往后梳头，用手指肚轻轻地按揉头皮、轻敲头部或用木梳轻轻拍打头部。找出自己觉得最舒适的角度和力度，坚持做5分钟以上，每天早起和睡前各一次。

头顶及下方部位为重点进行按摩，用拇指或食指点按，力量由弱到强，逐渐加大，明显感觉酸胀后，慢慢放松，配合匀速的呼吸，可以更好地刺激眼部。

已经得老花眼的老人，要在加强眼部锻炼的同时，多注意呵护眼睛，不要让眼睛过度疲劳，经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来锻炼眼部肌肉，延缓眼部衰老。另外，平时还可以多吃富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等，及时补充营养。

揉搓头皮法不必局限于老年人，中年人或长期用眼的年轻人平时也可以进行锻炼，延缓眼部衰老。尤其对于看东西已经感到模糊的中老年人，更应适度加强眼部保护。

如何正确的头部按摩

头部按摩图示（缓解疲劳）

请按照以下3个步骤进行头部按摩

1、手掌根按摩侧头部

首先从侧头部的按摩开始。

请用手掌的根部(掌根)在耳朵上方2厘米左右的位置以画圈的方式按压6～10次。压6～10次。

2、手指按摩侧头部

请用除大拇指之外的4根手指抵在侧头部进行按摩放松。同样，按压力度以感到舒适为宜。(用手指触摸侧头部时，你可能会发现各处都有凹凸不平的情况，或许还会发现有的地方摸上去很柔软。这些就是代谢物堆积或引起血液循环不畅的地方。在按摩的时候，我们要特别仔细地按压这些部位。)

3、手指头顶按摩

5根手指在头顶一边慢慢画圈，一边用力按压再松开，并重复用力按压再松开的动作。这套手法需要重复6～10次

头部按摩可以随时随地进行。一旦感到疲劳，就立刻按摩吧。

老花眼有哪些治疗方法？如何预防老花眼？

如果想有效预防老视，通常最好进行户外活动，不要熬夜，不要长时间盯着手机电脑屏幕，不要经常吃辛辣刺激的东西，如果老视在积极治疗后出现好转，就去正规医院，配上一副好眼镜，可以明显缓解老视症状。

老视实际上与年龄有关。这往往是由于随着年龄的增长，晶状体的调节能力下降造成的，所以很多老年人都会出现老花眼。看远处的东西不会受到太大的影响，但阅读书籍和报纸会受到严重影响。因此，老花眼过后，我们一定要注意保养我们的眼睛，避免老花眼程度急剧增加，还要注意吃一些新鲜的蔬菜和水果。老视主要是由眼周肌肉老化引起的，所以日常生活中可以进行小的眼部锻炼，如眼部锻炼和眼部肌肉按摩来锻炼眼周肌肉，改善对眼部肌肉的控制可以有效预防老视，也可以帮助老视患者改善。

如果你感到眼睛不适，你需要及时做相关检查。定期检查可以帮助你了解眼睛的状况，也可以在出现问题时及时干预和调整，以帮助保持眼睛正常。老花眼是一种常见的现象，它会随着年龄的增长而改善发病率，而年轻人并不认为你年轻，远离老花眼，没有特别注意眼睛的过度使用，在这种情况下，眼睛不断受到伤害就会患上老花眼，所以要提高警惕，采取预防措施保护你的眼睛。

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