女性吃丝瓜有什么功效

女性吃丝瓜有什么功效

丝瓜是我们生活中非常普遍常见的一种蔬菜，许多人平时都是非常喜欢吃丝瓜的，因为丝瓜中含有大量对人体有益的营养成分，并且还具有十分独特诱人的味道，所以不少人尤其是女性都格外喜欢选购丝瓜食用，那么女性吃丝瓜有什么功效？如何选购好丝瓜？

丝瓜对女人的好处

女性多吃丝瓜对身体很有好处，丝瓜味甘性平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效，其络、籽、藤、花、叶均可入药。

女人想美容的话，将生长的丝瓜藤割断，流出的液汁，用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤，有润肌防皱功效；也可以将丝瓜直接绞汁，调入适量蜂蜜或甘油搽，效果也佳。而用丝瓜籽或丝瓜叶炒黑研末，以盐水送服，则可用于治疗月经不调、腰痛不止、润肠通便、食积黄疸等症。

丝瓜要如何选购

如果没有选到好的丝瓜，吃起来可能会有点苦，菜农解释说这是因为丝瓜还没有被摘下来之前，丝瓜与丝瓜的藤粘在一起生长，太阳光不足够。丝瓜会变苦，是因为丝瓜在生长期间没有充分的光合作用因此，选择丝瓜时要注意，尽量避免选到苦丝瓜，一般来说，很硬的丝瓜就会苦。

市民可以看丝瓜外观，不要选择瓜形不周正、有突起的丝瓜。然后，摸摸丝瓜的外皮，挑外皮细嫩些的，不要太粗，不然丝瓜很可能已老，有一颗颗的种子。然后把丝瓜拿在手里掂量掂量，感觉整条瓜要有弹性；手指稍微用力捏一捏，如果感觉到硬硬的，就千万不要买，硬硬的丝瓜就非常有可能是苦的。如果卖丝瓜老板答应，还可以掰断丝瓜头，放在嘴里尝一尝，一尝就知道苦或者不苦啦。

好的丝瓜，粗细均匀，用手捏一下，很结实，这是新鲜的；如果软塌塌的，是放久了。皮的颜色发暗，不青翠且较粗就是老了，丝瓜一定要去皮吃，即使很嫩，也要削掉皮，不然很难吃。

丝瓜鲜笋鲩鱼片汤做法

丝瓜本身因纤维含量较高、蛋白质的类型良好，是防便秘、大肠癌、乳癌的佳蔬。合而滚鲩鱼片为汤，鲜美可口，有清热消暑、润肤养颜的功效，具体做法如下：

材料：丝瓜250克、鲜竹笋100克、鲩鱼肉300克、生姜4片。

烹制：丝瓜去皮切菱角形；笋切薄片，沸水滚片刻，洗净；鲩鱼肉切薄片，生油、生抽、生粉拌腌片刻。在镬中加水1250毫升（约5碗量）和姜，滚沸后，下瓜、笋、续下鱼片，至刚熟，下盐、油便可。为3~4人量。

相宜的食物

1、鸡肉、鸭肉、猪肉：丝瓜和鸡肉、鸭肉、猪肉搭配能起到清热利肠的功效，有助于促进肠胃蠕动，对缓解便秘有一定好处。

2、鸡蛋：丝瓜和鸡蛋搭配能起到清热解毒、滋阴润燥、养血通乳的作用，丝瓜炒鸡蛋、丝瓜蛋汤等菜肴非常适合产妇和哺乳期妈妈进食。

3、鲢鱼：丝瓜和鲢鱼搭配能起到健脾补中、通乳的作用，产妇多吃丝瓜鲢鱼汤，能很好地调补身体，促进乳汁分泌。

4、虾：丝瓜和虾搭配能起到润肺、补肾、美肤的作用。

5、毛豆：丝瓜和毛豆搭配能起到清热祛痰、通便下乳的作用，上火的哺乳期妈妈可以多食丝瓜毛豆，能有效缓解便秘等症状。

6、菊花：丝瓜和菊花搭配能起到清热、养颜润肤的作用，有助于产后祛斑和护肤。

不仅能美容养颜，还可清热消暑，常吃丝瓜有什么好处？

丝瓜中因为含有丰富的维生素b，所以不少家长都会给孩子买丝瓜吃，这就是因为丝瓜具有补脑的功效。长期食用富含维生素b的食物能够促进大脑的发育，而且富含维生素b的食物也能够有效预防口腔溃疡的发生，步入盛夏之后，一部分抵抗力较弱的人就会比较容易中暑，尤其是现在天气越来越炎热，中暑的几率也增加了。所以，如果我们想要预防中暑，那么选择丝瓜就非常不错，因为丝瓜中含有的水分和营养元素较多，因此经常吃丝瓜能够有效预防中暑。

因为丝瓜中含有大量对于肌肤来说十分有好处的营养物质，所以女性经常食用丝瓜可以起到美容养颜的作用。可以让我们的肌肤变得光滑有弹性，在某种程度上来说，丝瓜还有抗皱的功效。对于在丝瓜成熟的季节，女性可以适当的多食用。丝瓜性凉，对于一些体内火气比较大的人群来说，适当的常吃丝瓜可以有效的起到清热降火的作用。

丝瓜花属于消炎的药材，它是分雌雄花，雄花不结果摘下来就可以给雌花授粉，之后我们可以把它吃掉，它对于我们的肺热咳嗽非常好，夏天非常好。有些人肺热以后容易咳，痰是黄色的很可能会变成肺炎，这种咳嗽我们可以用丝瓜花煮水喝。丝瓜花也可以平时炒菜吃加入鸡蛋味道非常鲜美；做汤时等汤快熟了把它丢进去直接出锅就可以了，味道非常好喝。

如果你的身体经常出现便秘现象，那么这意味着你需要多吃一些粗纤维的食物，能够有效改善便秘症状，从而预防痔疮等病症。丝瓜是一种富含纤维素的食物，而且再加上丝瓜维生素含量较高，所以常吃丝瓜不仅能够预防便秘，还能够增强免疫力！

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