女性吃什么补肾最合适

女性吃什么补肾最合适

女性在生活中护理不当也很容易出现肾虚的症状，这会对健康造成很多不利的影响，那么女性吃什么可以补肾？女性补肾的最佳食物有哪些？能补肾的食物有很多，适当食用可以为健康带来不少的好处，下面就来详细了解女性吃什么食物可以补肾吧。

女性吃什么可以补肾

1、海参

研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化等作用，而且也同样适合糖尿病人群食用，可以有补肾润燥的作用，同时还可以有养血补气的效果，特别适合女性食用，可以滋阴养身，效果显著。

2、山药

山药味甘，为中医“上品”之药，山药好吃不贵，而且还具有缓解肺部疾病，具有健脾和胃的作用，同时还适合有肾虚的人群食用，可以补肾养颜，适合女性长期食用。

3、海马

海马是同人参有一样的补肾功效的食物，它的营养价值和功效和人参有着异曲同工之妙，海马的食用方法很简单，磨成粉末，和黄酒一起吃，只要坚持服用的话就可以起到补肾的效果了，效果很显著。

4、虾

虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，常吃虾肉对增强免疫力有一定的作用，而且还可以有补肾排毒的作用，所以女性平时生活中应该多吃些海鲜类的食物，对健康有帮助。

关于女性肾虚的身体，很多人都感觉到不理解，其实肾虚的情况不是只有男性才会出现的哦，女性经常劳累过度或者是精神压力大也会出现肾虚的情况，常吃这些食物来补充也是一种补肾的好方法哦，大家不妨平时多试试，效果不错。

引起肾虚的原因

1、滥用镇痛药

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。

2、过量服用某些中草药

临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。

3、过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。

4、吃过于松软的面包

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

5、暴饮暴食

现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

6、酒后喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

7、饮食太咸

饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

8、经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢可爱染，不易治愈。

9、饮水过少

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

中医辨证方面的病因：

1、多因房劳过度，或少年频繁手淫。

2、思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。

3、恐惧伤肾，恐则伤肾。

4、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。

5、湿热下注，宗筋弛纵。

女人吃什么东西最补肾

补肾是我们大家都在关心的事情，肾脏对一个人的健康尤其对于女性的健康来说是非常重要的，有很多种方法都可以帮助我们的女性补肾，有效的补肾对健康有着不同的意义，饮食也可以补肾。那么，吃什么最补肾呢。在生活中有很多种可以补肾的方法，而且有很多种食物都可以帮助大家进行补肾，在我们的日常生活中，要多吃一些这样的食物。
粟米
又称谷子，有的地方也叫做稞子，这种食物的功能是能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到粟米养肾气。，表示了通过骨子可以很好的达到补肾的效果。明·李时珍还说:粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，
肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
《本草纲目》曾这样记载:豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。《四川中药志》也说它能滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能润肺补肾，泽肌，悦面。
羊骨
性温，味甘，在生活中属于补充营养很好的食物，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为:羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。《本草纲目》中记载:羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。唐代《食医心镜》还介绍:治肾脏虚冷，腰脊转动不得:羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

女人补肾吃什么？

现在不少女性出现肾虚，所以女性要注重补肾，那么女性吃什么对肾好呢?接下来为大家推荐三款补肾食谱，供大家参考。

女性吃什么对肾好?三款食谱有益补肾

补肾食谱一、红薯桂花板栗甜汤

所需材料：红薯100g，板栗120g，桂花、冰糖各适量。

烹制步骤：

第一步、将红薯去皮洗净，之后切成小块备用。

第二步、将板栗去壳，取出板栗肉洗净备用。

第三步、在锅中注入清水烧开，之后放入洗净的板栗肉、红薯块，煮至熟透，大约需要三十分钟。

第四步、煮熟透后放入桂花、冰糖，搅拌均匀，再烹煮五分钟。

第五步、将煮好的食物装入碗中即可食用。

作用：此款汤有补肾壮腰、益气宽肠的功效。

补肾食谱二、姜丝海参粳米粥

所需材料：海参300g，粳米250g，生姜适量。

烹制步骤：

第一步、将海参去除内脏洗净，再将其切成丝状备用。

第二步、将粳米洗净，之后将生姜洗净切成丝状备用。

第三步、将清水注入锅中，放入备好的海参烹煮一会后捞出，目的是为了去除海参的腥味。

第四步、在另一个锅中加入适量清水烧开，倒入洗净的粳米煮四十分种左右至熟软。

第五步、在粳米熟软后加入海参及适量的盐和姜丝，再煮十分钟左右，加点香油调味，即可盛出食用。

作用：此款粥能增强免疫，补益肾阳，暖宫止痛，十分适合女性食用。

补肾食谱三、猪蹄油菜药包汤

所需材料：猪蹄300g，油菜100g，药包1个***包括了熟地黄20g，酸枣仁10g***，料酒10ml，清汤800ml，香油5ml，盐、味精、胡椒粉各适量。

烹制步骤：

第一步、将猪蹄、油菜洗净备用。

第二步，将清汤倒入锅中，并将洗好的材料和药包一起放入烹煮，煮熟后放入适量的料酒、香油、味精、盐、胡椒粉即可食用。

作用：经常食用这款汤有滋阴补肾、补血安神的功效。

女人吃什么滋阴补肾的食物好?

1、黑豆

黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

2、阿胶

阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

3、当归

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。

4、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

5、龙眼干

龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。

6、海参

海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

7、百合

百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力。

8、何首乌

何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。

9、龟甲

龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。

10、鳖甲

鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血。

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