冬天孕妇手脚冰凉怎么办

冬天孕妇手脚冰凉怎么办

1。补充铁质以增加造血量：铁质有助于造血，特别对孕妇来说，适量补充铁质也就更显得重要，甚至到怀孕后期，每日需增加约40毫克的摄取量。

食物是铁质摄取的最佳来源，为了补充铁质，建议孕妇可以多吃颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、李子、红枣、枸杞、红苋菜等富含铁质的食物；若孕妇是素食者，除了摄取偏红色的蔬菜水果之外，还可多补充牛奶、蛋、山药等，都有助于铁质的摄取。孕妇在摄取含铁质的食物时，应同时搭配摄取含有丰富维生素C的食物，有助于身体对铁质的吸收。

当然，均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件，孕妇在补充铁质时，必须拥有正确的饮食观，那就是千万不能只注重单一营养的摄取，如此才能确实达到补血的效果。

孕妇若是缺铁性贫血、孕前经血较多、较少吃肉或素食者等，更应该特别注意铁质的补充，服用适量的铁剂来改善。

2。增进血液循环：孕妇可穿着弹性袜；晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头，将腿部垫高；适时按摩或热敷下肢，这些做法都有助于让血液循环变得更好。

3。做好手脚的保暖工作：若孕妇出现手脚冰冷，应该更重视手脚的保暖工作，像是穿着较厚的棉袜或戴手套。孕妇平常在家，不妨将手脚泡在热水或煮开的米酒水中，让手脚比较暖和些，准备米酒水时，可加上姜或葱一起煮，煮开之后，先将手脚放在米酒水上，利用热气来达到保暖效果，等温度降到42℃左右，再将手脚放到米酒水中泡，一方面能保暖，一方面也可促进四肢末梢的血液循环。

4。补充合适的中药材：许多中药材对改善或预防手脚冰冷有不错的效果，如人参、党参、丹参、当归、鸡血藤、女贞子、旱莲草、阿胶等。此外，红糖姜汤也有助于调整气血、促进血液循环。

5。预防后续的皮肤皲裂问题：当孕妇出现手脚冰冷时，代表体内的血液循环状况不佳，此时除了借由调整日常作息与饮食来改善之外，也要注意后续可能引发的皮肤皲裂问题。

孕妇手脚凉对胎儿有影响吗

孕妇手脚凉对胎儿有影响吗

　　孕妇手脚凉对胎儿有影响吗，女性怀孕后，身体会出现一些变化，可能是体内的血液循环不畅或者四肢的循环特别差，不少孕妇就算不是在冬季也有手脚冰凉的问题，以下分享孕妇手脚凉对胎儿有影响吗。

　　孕妇手脚凉对胎儿有影响吗1 　　 要视情况而定。

　　孕妇手脚冰凉短时间内不会对胎儿有影响，若置之不理，长期这样则会影响胎儿的发育，造成胎儿器官成熟度不足，容易对日后健康产生影响，所以孕妇出现手脚冰凉的情况，需尽早改善状况。

　　 孕妇为什么会手脚冰凉

　　 1、血液分配问题

　　女性在怀孕后，为了胎儿的健康，孕妇自身的血液会大部分聚集在子宫，导致四肢末梢的血流量变少。所以孕妇手脚冰凉是正常的现象。 这时准妈妈更要积极补血，这样分配到手脚的血液会多一点，手脚冰凉的问题也会慢慢缓解。

　　 2、营养不良

　　孕期里营养摄取是十分重要的，充足的营养及水分能补血，母体只有有了充足的血流量后，才能为自身提供良好的营养吸收条件，也能为胎儿提供良好的生长发育条件。当营养不足时，就会造成血液不足，从而导致孕妇手脚冰凉。

　　 3、水肿

　　孕妇水肿也会导致手脚冰凉。因为水肿会不利于血液循环，血液不能正常的循环到手脚处或是手脚处血液量不足，就会手脚冰凉。

　　 4、身体疾病

　　孕期准妈妈手脚冰凉很可能是疾病的症状之一，比如贫血、子痫症、心血管疾病等。或是孕妇某些器官患有疾病，导致功能缺失，最后造成孕妇血液量不足、血液循环不顺畅而手脚冰凉。

　　 孕妇手脚冰凉怎么办

　　 1、补血

　　孕妇手脚冰凉跟血压量不足有很大的关系，因此要想改善这种情况补血很有必要。建议准妈妈多吃含铁量高的食物，比如红枣、木耳等，这样有助于造血。

　　 2、适当的按摩

　　手脚冰凉的准妈妈平时可适时按摩或热敷四肢，能有助于让血液循环，从而改善四肢末梢的血液循环情况，让手脚温暖。

　　 3、注意保暖

　　孕妇平时要注意保暖，尤其是寒冷的冬季，建议较厚的棉袜或戴手套。还可以在家里用米酒加葱或姜一起下去煮开后，把手脚放在上面蒸热气，待温度降到约42℃时，可以把手脚放到米酒水里浸泡意会，既保暖又对血液循环有帮助。

　　孕妇手脚凉对胎儿有影响吗2 　　 孕期手脚冰凉的危害

　　孕期准妈妈手脚冰凉，情况不严重不会带来影响，可如果严重，那么就很可能会带来以下几种危害：

　　 1、胎儿的正常生长发育

　　由于孕妈手脚冰凉将直接影响到体内的血液循环速度，那么传输到胎儿体内的血液、营养和氧气都很可能会变得不正常，从而对胎宝宝的健康生长发育造成影响，尤其是对器官健全发育的影响。

　　 2、胎盘发育异常

　　如果孕妈手脚冰凉，而导致体内血液的流通速度变缓，长期置之不理，就有可能会对胎盘造成影响，造成胎盘早剥、胎盘老化等情况发生，让胎儿缺氧、窒息等发生。

　　 孕期准妈妈手脚冰凉的原因

　　 1、孕期血液的分配不均

　　女性怀孕后，宝宝需要通过脐带来从母体中获取营养，因此孕妈的子宫部分对于血液需求量就会增加，导致准妈妈体内的血液会出现重新分配的问题。

　　尤其是在孕早期，体内的大部分血液都会集中在腹部，那么就会导致流向四肢的血液量较少，从而造成血手脚冰凉的情况出现。

　　 2、孕期营养不均衡

　　孕期孕妈对于血液的需求量会比孕前更高，因此据需要保证营养的均衡且充足，如果在怀孕期间，准妈妈摄入的营养缺失，那么就很可能会导致体内的血液含量不够，而大部分又在子宫上，从而导致手脚冰凉。

　　 3、孕晚期水肿

　　随着胎儿不断的'增长，子宫的增大，对孕妈的膀胱和静脉回流造成压迫，从而导致水肿，据调查发现，有近80%的孕妇都会在这时期发生腿部水肿。

　　而这种水肿对于血液循环的速度会带来影响，从而使得流向四肢的血液减少，造成准妈妈手脚冰凉。

　　 4、孕妈身体可能存在某些问题

　　如果孕妈患有子痫症、贫血、心脏病等，就会对体内血液的循环速度及含量造成影响，也属于这些病症的一种表现，从而导致准妈妈手脚冰凉。

　　孕妇手脚凉对胎儿有影响吗3 　　 孕妇手脚冰凉是怎么回事

　　 1、缺铁

　　孕妇手脚冰凉是很有可能是身体却铁，因为孕妇很可能因为缺铁而导致贫血，孕妇一旦贫血情况严重一点，就会导致体内血液流通不顺畅，还会影响冷神经，造成孕妇经常手脚冰凉。

　　所以在孕期摄取充分的铁元素对孕妇本身和胎儿都是至关重要的。

　　 2、缺硒

　　孕妇若是缺硒会不利于人体的血液循环，从而间接导致孕妇手脚冰凉。因为硒元素有调节甲状腺功能的作用，而甲状腺对人体的新陈代谢和血液循环都非常重要。

　　除此之外，缺硒会导致孕妇免疫力和视力降低，提高患心血管疾病的可能性，所以孕期补硒也是不容忽视的。

　　 3、血液分配问题

　　女性在怀孕后，为了胎儿的健康，孕妇自身的血液会大部分聚集在**，导致四肢末梢的血流量变少。所以孕妇手脚冰凉是正常的现象。

　　这时孕妇更要积极补血，这样分配到手脚的血液会多一点，手脚冰凉的问题也会慢慢缓解。

　　 4、水肿

　　孕期里，孕妇水肿是最平常不过了，有时过不了多久就自动消除了。但过度的水肿会不利于血液循环，血液不能正常的循环到手脚处或是手脚处血液量不足，那么孕妇手脚冰凉是一定的了。

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