女性吃杏仁有什么好处

女性吃杏仁有什么好处

杏仁是一种常见的干果，很多人应该都吃过杏仁，一般干果的营养价值都是比较高的，杏仁当然也不例外，而且不同的人吃杏仁好处也是不一样的，比如说女性，女性吃杏仁对皮肤是有好处的，那女性吃杏仁还有什么好处？杏仁有什么功效和作用？

女性吃杏仁的好处

1.女性吃杏仁有什么好处

夏季紫外线的照射，体内细胞会产生较多的自由基，使毛孔粗大、色素沉着，加速衰老。而杏仁中含有较多的维生素Ｅ，对于扫除自由基有很好的效果。

２.杏仁的功效和作用

杏仁具有滋润心肺、止咳平喘、缓解便秘、抗癌、治疗心血管疾病等功效。需要注意的是苦杏仁具有一定的毒性，不可食用过量。食用前可先浸泡，再用热水煮透，可挥发其毒性。

３.杏仁的吃法——杏仁豆腐

材料：杏仁１５０克、冻粉１００克、山楂糕２０克、黄瓜皮２５克、西红柿２５克、淀粉５０克、白糖２０克。

做法：将杏仁浸泡片刻以后去皮、榨汁后存放于碗中；将冻粉加清水放入锅中熬化，再加入淀粉、杏仁汁、白糖搅拌，沸腾后倒出冷却、切块；再将白糖加清水熬制糖水，煮沸后倒入盘中，待冷却后将杏仁豆腐推至其中，最后将山楂糕、黄瓜皮、西红柿切丝放在豆腐上即可。

功效：杏仁豆腐除了可以美容养颜，还能滋阴去火、润肺止咳，是夏季优选食谱。

吃杏仁的注意事项

1.杏仁属于高蛋白食物，不能吃太多，容易消化不良，并且杏仁具有毒素，食用过多会中毒。

2.杏仁有甜杏仁和苦杏仁的区分，苦杏仁含有的毒素量高，不建议食用，购买需仔细区分。

3.杏仁具有毒性，因此，孕妇和小孩切忌不可食用，这种毒素能通过胎盘屏障，直接作用于胎儿，容易造成死胎或流产，小孩肝功能欠佳，也不宜食用。

经常吃杏仁有好处吗？

杏仁的好处：

1.苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。

2.甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。

3杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。

4杏仁有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

5.杏仁有抗肿瘤作用，杏仁抗肿瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一种生物活性物质--苦杏仁苷，可以进入血液专杀癌细胞，而对健康细胞没有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症状，延长病人生存期。同时，由于含有丰富的胡萝卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵袭细胞，具有预防肿瘤的作用。

坏处：

杏仁不可以大量食用。过量服用杏仁会伤身。食用前必须先在水中浸泡多次，并加热煮沸，减少以至消除其中的有毒物质，产妇、幼儿、实热体质的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。

扩展资料：

以下坚果不要吃

1.霉变坚果有致癌危险

很多坚果容易受到如黄曲霉的侵染。黄曲霉毒素引发的急性中毒，主要是损害肝脏，能诱使动物发生肝癌，也能诱发胃癌、肾癌、直肠癌及乳腺、卵巢、小肠等部位的癌症。

2.炒焦的坚果可致癌

坚果中含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物，普通的加热不足以破坏它们，但当坚果被炒焦时，温度早已在200℃以上，而此时这些原本对身体有益的营养素则开始部分转化为致癌的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质。

3.“美容”的坚果损健康

一些瓜子生产者在生产中有滥用工业色素、工业石蜡的行为。很多非食用色素具有很强的致癌性。一些加工者还会使用漂白剂等化学品，对坚果进行美容处理、消除杂色斑迹。这往往会导致果仁含有过多的有害化学物质的残留。特别是开心果类的裂果类坚果，果仁中更容易蓄积有害处理药剂。这些美容化学品对人体健康具有很大的危害性。

4.口味太重的坚果易变质

市面上的坚果口味多种多样，有人喜欢咸味的，有人喜欢奶油味，有人喜欢绿茶味的，有人喜欢五香味的。一般来说，口味越重，食盐添加往往越多。

另外，口味重、香味浓的坚果，在加工时添加了香精、糖精等物质，奶油味的瓜子还添加了人造奶油，这些东西对身体并没有好处。再次，口味越重的坚果，其美味背后隐藏着变质坚果的可能性就越大。

参考资料：杏仁的养生功效有哪些4种坚果千万不要吃-人民网

吃杏仁的好处有哪些

杏仁是最常见的坚果之一，吃杏仁对我们的.身体有很多的好处，下面我们就来看看吃杏仁具体有什么好处吧。

吃杏仁的好处有哪些 1、吃杏仁有利于补充蛋白质和钙质。

杏仁富含蛋白质和钙质，所以素食者吃杏仁可补充蛋白质和重要的矿物质，例如铁、锌，以及维他命E。

2、吃杏仁能快速补充能量。

运动员经常选择杏仁为训练食品，就是因为杏仁具有补充能量的特性。

3、吃杏仁有益心脏健康。

每天1把杏仁有利于心脏，因为杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E，这两种物质都非常有助于控制甚至降低血液中的胆固醇含量，并具有抗氧化功能，所以非常有利于预防心脏健康以及糖尿病等。

4、吃杏仁不影响减肥。

减肥的人也可以放心选择杏仁作为零食，其营养依据是因为杏仁富含不致发胖的单不饱和脂肪酸，而且饱和脂肪酸含量非常少。另外，杏仁的细胞壁还会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。这也就是说，食品标签上所列一盎司大杏仁的164卡路里含量，并不是我们会真正摄取的卡路里量。

5、吃杏仁还能美容养颜。

杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/17342.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 女性补血养颜食疗方越吃越美丽(女人的···

下一篇: 儿童孤独症的症状