判断你是否体寒的几点要素--体寒的三大危害

判断你是否体寒的几点要素--体寒的三大危害

体寒是一种普遍出现于女生身上的虚症，表现为怕冷、手脚冰凉（部分人手心总发烫属于内火大的寒症），女生体寒容易导致气血不足、肾虚等症状。

判断你是否体寒的几点要素：

1、冬天的时候是否手脚冰凉；

2、夏天是否容易乏力、吹空调会感觉身体不适；

3、非常怕冷，不能抵御地铁里的冷风；

4、眼角周围起斑，有时明显有时会淡些

5、夏天吃凉的食物不感到舒服；

6、在室内需要穿袜子；

7、指甲上的健康圈少于4个。

体寒的三大危害：

1、摧毁完美体形，让你难以拥有小蛮腰。体寒的人腹部会堆积更多的脂肪，这是身体在为器官保暖。

2、脸色无光泽。体寒的人就算是皮肤像细瓷一样好也会显得没有光泽，且当体寒进一步加重后，脸上会有更多问题。

3、影响生育。这是最麻烦的，体寒的人会比较难怀孕，子宫寒冷没有办法为胎儿提供一个最佳的温床。

女生体寒会影响到哪些方面如身体以及生活

冬季天气寒冷，女人体寒成了通病，不要小瞧这体寒的问题哦，长时间不管不顾，体寒会带来很多危害的。女人体寒，容易导致身体的血行不畅，导致手脚冰凉，很容易导致痛经等一些列女性问题 1、体寒会导致皮肤干燥长痘　　体寒的时候，血行不畅，而这直接导致的就是面部容易长斑点，另外体寒，体内的能量就不能润泽皮肤，皮肤当然干燥不好看呗!还有一部分女性，因为体寒，导致内分泌失调，严重者长了很多痘痘呢。　　2、体寒会导致女人肥胖　　我们人类的生殖系统最怕冷，一旦我们体寒过久，身体过冷，生殖器就会选择长更多的脂肪来保温，自然肚脐下就会长肥肉，所以，体寒还容易导致肥胖哦。 　怎样预防冬季女人体寒问题?　　1、可以多吃些牛肉和羊肉，牛羊肉里含大量的铁质，可以有效地避免贫血，不贫血，自然就暖和咯。　　2、冬季女孩都喜欢穿丝袜，穿短裙，殊不知，寒冷从脚起，下面身体不够保暖，上身穿的再暖和也是白搭。所以，在冬季，女生一定要注意腿脚的保暖哦。　　3、多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃、桂圆等食物，含铁丰富或是比较温和的东西，对冬季的体寒都有改善作用哦。　　4、冬季一定不要喝太冰的东西，多喝热汤热水。　　5、冬季怕体寒，可以适当做些运动，不仅让你身体热起来，还可以改善你的体质，让你更健康哦。而且时间长了，体形也会越来越好看。　　6、坚持晚上泡脚　　泡脚是让身体变暖和最有效的办法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。　　7、保证充足的睡眠，至少要睡7个小时，中医书上曾说，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。　　8、零食不要吃凉性食物，多吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。　　凉性食物：　　荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。　　寒性食物：　　小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。　　一般说来，饮食之性可分寒、热两大类：　　那些进口火辣辣，进胃暖烘烘的食物，大部属于热性，如生姜、大蒜、辣椒、桂皮、胡椒、花椒、酒等等。　　而进口凉丝丝，入胃清爽的食物，基本上属于凉性。夏天吃凉粉，系绿豆粉做成，食之解暑清热。南方的凉豆腐，用棒子粉加薄荷、石膏点成，入口即感清凉无比。而西瓜、荸荠、鸭梨、黄瓜、生藕、柿子等瓜果，也多属寒性。　　不过，用口和胃来感知食物的性质毕竟不是太准确，绝大多数食物的寒热是根据进食后的反应来决定的。如羊肉，冬天滴水成冰，一家人围着火锅吃涮羊肉，食毕浑身暖烘烘的，常吃羊肉，使人不太怕冷，所以我们说羊肉性温。还有狗肉、黄牛肉等等。如果夏天吃狗肉等温热食物，则不免口干咽燥，鼻子出血。反之，吃了某些食物有时腹中隐隐作响，甚至出现稀便，口中觉得清淡，这些食物大都是性寒之物。

女性体寒的危害有哪些？女性体寒该如何调理？

女性的体质一般都会比较偏寒，尤其是哪些体质比较虚弱的女人，很容易因为环境寒冷是出现体寒的现象，所以女性一定不能容自己被冻到，女性体寒会引起很严重的后果，比如最常见的就是痛经现象，那么女性体寒会有哪些危害呢?女性体寒该如何调理？
1、女性体寒的常见危害
1、癌症：癌细胞在35.0度的体温下增殖最为活跃，而体温如果超过39.3度，癌细胞将会死亡。相反，易得癌症的是食道、胃、大肠、肺、子宫和卵巢等管腔脏器。管道中空，所以细胞较少，而且还和温度低于体温的外部空气有接触。因此，管腔器官温度较低。肠癌的原因就在于大肠只有在排便的时候才活动，而活动不足=温度低。
2、肠胃炎：食用过多凉的饮料和食物，或者睡觉时腹部着凉，就很容易腹痛和腹泻。患有体寒症的人会经常腹痛，且容易伴有腹泻或溏便。如果肠胃过冷，活动能力就会降低，反而可能会引起“便秘”。这种人由于原本肠胃内水分就多，如果服用泻药，容易导致剧烈的腹泻和腹痛。
3、淤血：体重的下降就会引起血管的收缩，进而导致血液的不顺畅。血液如果循环不畅，各种废物便会沉积，血液就会变脏而成为污血。鼻血、牙龈出血、痔疮出血、女性的不正常出血、青痣等都是身体将脏了的血液排出体外、净化血液的反应，而脸色发红、手掌上长红斑则是通过扩张血管来达到容易出血之目的。
4、皮肤差：体低温对女性关注的皮肤和头发也大有损害。体温低，血液循环就不好，血液循环不好，当然就不能为皮肤和头发输送营养和氧气，肤色晦暗、爱起痘痘、起斑、头发干枯、易脱发各种皮肤问题由此产生。
5、疼痛：头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等“疼痛”，经常会随着体寒出现。而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后，基本都会减轻。另外，有时疼痛的部位会发热，这也是身体本身试图通过发热变暖缓解疼痛的表现。
体寒多是由于缺铁，如果身体长期处于寒性体质，女性还会影响到生育、月经等，男性可能会引发性功能障碍，平常多吃一点含铁量多的食品，加强锻炼，注意饮食。
2、女性体寒该如何调理
一、加强体育锻炼
尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
二、注意饮食
多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
三、菜谱一款：大蒜、山药菜请见我以前的帖，狗肉火锅，也已有板油贴出，不再赘述。
1、姜丝爆羊肉：羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
2、大枣枸杞羊肉汤：羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。
总结：以上就是小编给大家介绍的体寒如何调理的方法，相信大家看完之后对于体寒的问题都有了一定的了解，这些食谱对于体寒的朋友一定有用，大家不妨一试。
3、常见的御寒食物有
1、辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
2、含碘食物：紫菜、海盐、海带、蛤蜊、发菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
3、含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。
4、肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
5、根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

如何判断自己是否体寒

体寒的原因通常是由于体内阳热之气不足，不足以温煦身体。其症状的特点通常是对寒凉敏感，怕寒畏风，喜暖好热，不耐寒凉，易被冻伤，面部少血色，甚至苍白无华。如果脾胃寒突出 ，常常表现为不能吃生冷瓜果，喝冷饮，否则胃中难受，甚至腹泻，腹部不能着凉，着凉则腹痛腹泻。如果肺寒明显，由于肺主全身的肌表，所以则怕冷突出，常比常人多穿衣服，多盖被子，受冷则容易引发咳嗽，易患感冒。肾寒明显，则性功能可能减退，腰膝发凉，小便频多而色清。

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，需要从调和脾胃开始。饮食上需要适当多吃山药、薏米、芡实、红枣，还要早睡早起、适当锻炼，把寒气通过出汗的方式排掉，还可以通过刮痧以及拔罐的方式把寒气排走。最关键的还是要坚持健康的生活习惯，控制水分的摄入，避免直接进食阴性食物，比如牛奶、青菜等食物，需经过温热加工后食用。在水果方面，可以多吃北方水果，南方水果更容易造成体寒，北方水果可以选择苹果、大枣、桃等。体寒症状明显的，还可以适当的采用中药调理。不知道你听说过古方红糖没有，女生手脚冰凉还会痛经，可以试试喝红糖水，煮五红汤，坚持长期喝糖水调理，就会改善。

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