女性吃火龙果的好处是什么(吃火龙果有什么好处,5大好处 附有挑选技巧)

女性吃火龙果的好处是什么

火龙果是很常见的热点水果食物，其味道清甜可口，营养价值极高，深受很多人的喜爱，而且也有不少女性通过吃火龙果养生，那么女性吃火龙果的好处是什么？吃火龙果有什么禁忌事项？下面就来详细了解女性吃火龙果的好处，以及需要注意的事项吧。

女性吃火龙果的好处

火龙果是一种热带水果，又称红龙果、龙珠果、仙蜜果、玉龙果。火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属于凉性水果，在自然状态下，果实于夏秋成熟，味甜，多汁。

火龙果具有排毒养颜、帮助排便等功效作用。当然，任何食物都有两面性，过多食用都会带来“副作用”。今天，小编就带大家一起去了解常吃火龙果的好处与坏处。

1、排毒解毒、保护胃壁；

2、抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；

3、美白皮肤、养颜;4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等；

4、火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。

吃火龙果的禁忌事项

火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食；而女性在月经期间也不宜食用火龙果。

选购禁忌：表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，就表示已经不新鲜了。

火龙果的选购技巧

1.看火龙果的颜色。火龙果的表面越红，说明火龙果熟的越好。绿色的部分要鲜亮，否则枯黄了说明火龙果不新鲜了。

2.掂掂火龙果的重量。挑选火龙果时，要多掂量一下，多拿起几个比较一番，挑最沉最重的火龙果，这样的汁多、果肉饱满，非常好吃。

3.根据火龙果的形状。挑火龙果要选胖乎乎的、短一些的，不要选瘦而长的，那样的不甜，水分少，不好吃。

4.根据火龙果成熟的程度。不要挑选熟过了的，或太生的，都不好吃。可以用手轻轻捏一捏，按一按，如果很软说明火龙果熟过了；如果很硬，按不动，说明火龙果还很生。挑选软硬适中的最好。

5.看火龙果的表皮光滑度。挑选火龙果时，如果它的表皮越光滑，说明越新鲜，果肉就会越好吃。

6.看火龙果的根部。挑选火龙果之前先仔细观察它的根部是否有腐烂，新鲜好吃的火龙果根部不应该是有腐烂的。

吃火龙果有什么好处,5大好处 附有挑选技巧

火龙果含有丰富的营养：火龙果是低能量、高纤维的水果，富含维生素c。其中花青素含量较高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。

火龙果含有如此丰富的营养素，那我们吃火龙果有什么好处呢？我们带上疑问一起往下阅读，了解一下吃火龙果到底能给我们带来什么好处吧。

火龙果的好处：1、预防和消除金属中毒：

之所以吃火龙果的好处有预防金属中毒这一项，是因为火龙果中含有一般水果中很少有的植物性白蛋白。白蛋白是一种胶质性物质，对金属中毒有解毒的功效。而且火龙果中的白蛋白稳定性好、质优，所以解毒功能也很稳定。现在很多人都直面金属中毒的现状，例如工业废水处理厂、废弃物处理回收厂的工人，他们是很容易发生金属中毒的。对于这个群体，经常食用火龙果能够保护自己免受金属中毒的困扰。

2、美容养颜：

火龙果含糖量低，而且富含维生素E和花青素，这两种物质都使得吃火龙果的好处有抗氧化、抗衰老这两项。火龙果中富含的维生素C对于女性皮肤的美白有一定的作用。而火龙果中的水溶性膳食纤维则有润肠、通便的作用，长期食用，对于保持身材、降低血糖、预防大肠癌的发生有显著的效果。

3、抗衰老：

中老年人吃火龙果的好处还表现在抗衰老、预防脑细胞变性，和抑制老年痴呆症发生的作用。而想要达到这种效果，单吃火龙果，效果不是很理想。可以将火龙果与鲜虾一起进行烹饪。

烹饪方式：将鲜虾去皮后用干布擦干，用盐腌一会儿，等到腌出水分后将水沥干。将虾放入蛋清中上浆后裹上生粉。接着用色拉油抓拌鲜虾后放置十分钟。将油锅稍微加热后，把虾放进锅中，虾颜色一变就出锅。接着再将火龙果、西芹菜、鲜虾放入锅中略炒，撒上葱花即可食用。

4、可以降火：

一些人上火了就可以多吃一些吃火龙果，这样就可以辅助降火了，同时吃火龙果是一种惊快的水果，吃火龙果有很好的清热润肺、护嗓止咳的功效。吃了吃火龙果是不会上火的，如果上火了，还可以降火。

5、可以补钙：

特别是吃火龙果时硕的哪些小籽，吃起来会补钙，因为吃火龙果的籽有很多钙质，如果你经常熬夜，可以多吃一些吃火龙果。

知识扩展：火龙果的价格：北方8.00元/公斤，南方则要贵一些10.00元/公斤。

如何挑选火龙果：

1、重量：

火龙果越重，代表汁多、果肉丰满，所以购买火龙果时应用手秤秤每个火龙果的重量，选择越重的越好。

2、颜色：

火龙果的表面越红，说明火龙果熟的越好。绿色的部分要鲜亮，否则枯黄了说明火龙果不新鲜了。

3、形状：

挑火龙果要选胖乎乎的、短一些的，不要选瘦而长的，那样的不甜，水分少，不好吃。

4、成熟程度：

不要挑选熟过了的，或太生的，都不好吃。可以用手轻轻捏一捏，按一按，如果很软说明火龙果熟过了；如果很硬，按不动，说明火龙果还很生。挑选软硬适中的最好。

5、表皮光滑度：

挑选火龙果时，如果它的表皮越光滑，说明越新鲜，果肉就会越好吃。

6、观察其根部：

挑选火龙果之前先仔细观察它的根部是否有腐烂，新鲜好吃的火龙果根部不应该是有腐烂的。

温馨提示：不宜吃的人群：火龙果属凉性，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃；而女性字月经期间也不宜食用火龙果，火龙果是偏凉性的水果，容易引起痛经，有痛经历史的不建议吃火龙果。

女性吃火龙果的好处和禁忌？吃火龙果有什么好处？

火龙果肉富含膳食纤维和维生素C/B族、花青素、植物蛋白以及铁、磷、钙、镁、钾等各种微量元素，是一种营养价值较高的水果，多吃具有清火解毒、美容、排便的效果。因此，当你怀孕时，你也可以吃火龙果，但值得注意的是，虽然火龙果富含各种营养元素，但它属于冷水果，这不适合孕妇吃太多，以避免一些不良反应。有利于调节胃，促进肠蠕动。火龙果肉和果籽富含植物纤维，能促进胃肠蠕动，帮助孕妇缓解胃肠不适和便秘。此外，果肉中所含的植物蛋白也能滋养和保护胃。

有利于降低血压，缓解妊娠高血压。火龙果中含有的糖是一种能迅速消化和分解的果糖，这无疑是一种甜、美味、安全的水果，也有助于降低妊娠期高血糖、高血压等问题的母亲的血压。它的能量很低，吃太多也不用担心脂肪。妇女可以吃火龙果，吃火龙果可以排出体内积累的毒素和垃圾，有润肠排便的作用，但也可以帮助孕妇减轻便秘的疼痛。在怀孕期间，身体需要获得大量的营养，为了使胎儿的大脑发育正常，尽可能多地摄入营养，此时多吃火龙果可以帮助增加体内对铁的需求，预防贫血。

在怀孕期间，许多孕妇会因体内激素的变化而导致皮肤暗沉和色素积压。此时，火龙果中的维生素C你可以帮助你改善皮肤问题，美化皮肤，变得更白更健康。怀孕期间我也吃了很多火龙果。说实话，我不喜欢火龙果的味道，也不想补充维度c什么，因为火龙果的糖分其实很高，不建议孕期血糖高或体重超标的孕妇多吃。但是，当你怀孕期间便秘的时候，答应我赶紧买火龙果！

选择那些紫色、成熟的，吃完后立即生效。如果你还是不能吃火龙果，那就来点酸奶拌火龙果吧！比什么都好！！哈哈哈！事实上，我在怀孕期间很少便秘，但我一直很警惕，因为据说每个孕妇都无法逃脱便秘的诅咒。所以在怀孕后期，火龙果总是在家里。然而，我想提醒你，如果你经常吃火龙果，你应该减少其他水果。如果你吃得太多，你会发胖的。你以后吃什么都会吸收。此外，没有关于孩子皮肤好的命题。怀孕期间我的体重控制很好，这与我吃的水果不多有关，但这并不妨碍我的宝宝没有黄疸。

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