春天身体湿气重-试试刮痧祛湿

春天身体湿气重-试试刮痧祛湿

血海穴

可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。

定位方法：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后，会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。

丰隆穴

认为湿必生痰，此穴位可以化痰湿、清神志，尤其适合初秋里湿邪较盛的人群，可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。

定位方法：在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。

阴陵泉穴

体内有湿就容易感受外湿，别让体内湿邪太大，除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置刮痧，可以起到内化湿邪的作用，还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络，辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。

定位方法：采用正坐或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。

中脘穴

这个穴位对于缓解伏天暑湿造成的腹胀、反胃、消化不良、泄泻、便秘等都有很好的作用，此外，对于秋燥失眠等也有很好的缓解作用。

定位方法：位于上腹部，在肚脐上4寸的腹中线上，可仰卧取穴，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

地机穴

地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经不调、痛经等状况。

定位方法：位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。

天枢穴

在祛淤邪的同时要给邪出路，在此穴位刮痧可加速促使湿邪、毒邪从粪便排出，起到缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、消化不良、恶心想吐等症。

定位方法：取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧两寸处。

日常生活中，刮痧真的可以做到排毒祛湿吗？

刮痧是中医里比较常见的一种养生方式，街边有许许多多大大小小的养生馆，从此就看出了人们对于刮痧这样的养生方式十分的喜爱。但是刮痧真的像这些养生馆宣传的一样有各种各样的“奇效”吗？

经常刮痧的人都知道，各个养生馆的刮痧手法和水平都不一样，评判标准也是各有各的说法，有的是刮痧后体验舒服酸爽就是水平好，还有一种就是刮痧后皮肤颜色越深排湿越有效？

其实这是毫无科学依据的，即便是颜色深红发紫，也只是外力和血液凝稠导致的，即便是不刮痧，随便有个手劲大一些的人帮你捶打揉捏肩部和背部，你一样会有放松解乏的感觉不是吗？

想必大家在各个新闻报道中听说过“保健品”这样的概念，90年代保健品盛行，很多不良商人鼓吹保健品有奇效。其实刮痧也是这样，商家因为销量和客源，可以鼓吹刮痧祛湿等功效，但是如果仅凭外力刮痧等方法祛湿的话，收效甚微，甚至不如体内进行治疗祛湿，受过更显著。

养生店刮痧是通过玉石等刮痧工具，轻轻刮后背，借助外力的原理，反复刺激相关经络、穴位。刮痧后会出现局部皮肤红紫色的情况，养生店技师美其名曰“祛湿”。说到底这和祛湿半毛钱关系没有，皮肤呈现红紫色是因为按压过大有瘀血导致，颜色越深越严重，导致皮下血管破裂，并非祛湿。

但是刮痧是否和祛湿有直接关系呢？

其实身体湿气重的人更容易刮出痧，说明刮痧可以判断体内湿气是否严重，养生店服务员这么说也没有错。但是长期刮痧不但不会祛湿，而且还会对自己的肾脏有害！如果肝肾功能不良的人，长期刮痧甚至会导致肾衰竭等重症！

刮痧要注意的事情：

1、刮痧时间不得超过30分钟，最好上午进行刮痧；

2、刮痧工具建议采用水牛角材质的刮痧板，并且需全面消毒；

3、刮痧有规律，先头面后手足，先胸腹后背腰，先上肢后下肢；

这五类人不适宜刮痧：

1、皮肤破损

2、身体水肿

3、孕期

4、有皮下出血史

5、心衰、肿瘤、结核、肾衰竭者都不宜刮痧；

如果实在很享受刮痧的感觉，也不是不可以刮痧，可以在确定肾脏和肝功能正常的情况下适当刮痧。而且需要在刮痧后四个小时不要洗澡，那样毛孔会打开渗透，反而会加重湿气和寒气对你身体的影响。

另外刮痧后要注意保暖、避风，因为这个时候身体最容易受寒气的影响。最后刮痧后可以尝试饮用少量温水调理，可以补充体内损失的能量，促进代谢。

好了介绍了这么多想必大家对刮痧有了新的了解！刮痧本来没有坏处，但是对于肝肾功能不好的人而言百害而无一利。如果您是刮痧爱好者还请量力而行，刮痧颜色越深并不代表排湿效果越好，还有可能会对您的身体造成个更多不良反应。

湿气比较重，怎么去湿气呢

1、喝薏米红小豆

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

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2、运动排汗?

运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

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3、利用电器

好好利用身边的电器，比如电吹风，空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥。?

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4、三子养亲汤

体内湿邪过重，已经引发了各种顽疾怪病的朋友，可使用“三子养亲汤”。 用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子（中药店都能买到）打粉冲服。

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5、汗蒸去湿

远红外线可以跟细胞产生共振，促使深层细胞运动，让微循环加快，从而排出体内的湿气、寒气。

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6、用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

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7、避环境的湿气

我们体内会产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

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8、拨火罐

通过拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。

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9、刮痧

刮痧去湿是经常检验的，效果非常好。

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