如何缓解老人手脚冰凉

如何缓解老人手脚冰凉

大多数人都知道女性的身体上弱的，冬天容易出现手脚冰冷这情有可原，不过老年人的身体随着年纪大了以后身体的各方面机能下降，抵抗力也会下降，冬天怕冷夏天怕热这都情有可原，正值冬天季节老人手脚冰冷频频发生，如何让老年人在这个冬季暖手暖脚不是很冷的，老年人手脚冰冷怎么调理比较好？

如何缓解老人手脚冰凉

每到秋季，人们就经常有手脚冰凉和腿寒的感，尤其是抵抗力弱的老年人。所以，到了秋冬季节，老年人就需要提前做好一些防寒保暖的准备措施。从中医的角度，食疗养生是最适合的方式。

六种缓解手脚冰冷的方法

1、保证充分的营养，食用有足够热量的食物，以增加机体的产热量。

2、如手足冰冷伴有四肢动脉搏动减弱或消失，皮肤苍白青紫缺血表现者，应至医院检查。

3、加强保暖，随着气温下降及时增加衣着，穿戴保暖性能好的手套鞋袜，手足可经常擦些油脂。

4、坚持锻炼，促进全身血液循环，每天以温热水浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循环。

5、避免精神紧张和情绪激动，有人测定，当情绪激动时，手的温度可很快地从℃降至24℃，平静后才缓慢地恢复。

6、在医生指导下，服用强壮健身的中药，如人参、蜂皇浆、附子等，有人认为附子对老年人手足冰冷有较好的疗效。

关于老年人手脚冰凉怎么调理呢？首先需要缓解的是手脚冰方法，是要多吃一些高热量的食物，多给身体补充微量元素和钙物质，坚持锻炼来促进全身的血液循环，多用温水泡脚，平时可以用热水或是艾叶烫烫脚，这对改善手脚冰冷，促进血液循环有帮助。

中老年人的手脚冰凉，主要是这些原因导致的，只需简单调理即可

中老年人的手脚冰凉，主要是这些原因导致的，只需简单调理即可

文/爱问360

如果仔细观察会发现：中老年人随着年龄的增长，衣服穿得越来越多，抵御寒冷的能力变得越来越差，而且不管穿多少衣服，手脚都会出现冰凉的情况，恨不得天天将棉衣裹在身上，哪怕是在三伏天，手脚也是冰凉的。

中老年人手脚出现冰凉的情况，并不仅仅发生在女性的身上，男性同样也有，虽然出现这一情况，和中老年人自身身体状况有着无法分割的关系，但是也受到了其他因素的影响。

【中老年人手脚冰凉的原因】

1、心理问题：压力过大

中老年人出现手脚冰凉的情况，往往是因为心理问题导致的，内心压力过大，每天都处于患得患失的境地中，担忧的事情过多，所以，也会出现过于伤神的情况，因此，使他们的身体处于快速消耗的状态中，才出现了手脚冰凉的情况，这都是因为情绪原因导致的。

2、循环问题：血液循环过慢

中老年人年龄的增大，身体内部循环也会逐渐变慢，尤其是存在着心脑血管疾病或血黏度过高的中老年人，血液循环的速度，相比于同龄人会更弱一些。

血液循环过慢，也会造成中老年人出现手脚冰凉的症状，而且随着年龄的增长，这种表现也会更严重。

3、内分泌问题：生理期

中年女性手脚冰凉，也受到了生理期的影响，因为身体内部循环的变慢和代谢的影响，在生理期中大部分的女性都会出现手脚冰凉的情况。

当然，造成这一情况的原因，不排除是体寒的原因引发的，因此，做好保暖工作是非常关键的。

4、甲状腺的问题：身体代谢过低

生活中甲状腺功能出现紊乱和不正常的人，非常容易出现手脚冰凉的情况，因为甲状腺功能的紊乱和缺失，使他们身体代谢功能会降低，因此代谢的速度相对比较慢，仅对血液的循环产生影响，同时也会使身体运转速度过慢，从而才出现了手脚冰凉的情况。

相信随着年龄逐渐增长，越来越多人会陷入手脚总是处于冰凉的境地中，对这一情况如果要想从根本上改变，不妨从以下5个方面入手，从一定程度上能彻底改变。

【如何改善手脚冰凉的症状】

1、运动是第一位

要想改变中老年人手脚冰凉的情况，首先要做的就是运动，增加身体的代谢是非常关键的，当代谢功能逐渐旺盛时，身体中的内循环和血液的循环速度相应也会增加，身体自然会出现温热的情况，逐渐也能改变手脚冰凉症状的出现。

当然，运动并不是一蹴而就的，一定要长期坚持，而且在运动的过程中也要保护好身体，尤其是对骨骼比较脆弱的中老年人来说，充分的热身是非常关键的，千万不能忽视。

2、经常性地晒太阳，补充阳气

对中老年人来说，如果出现手脚冰凉的情况，可能是因为阳气不足，因此在生活中可以适当地多晒一些太阳，在晒太阳时，要注意做好防护工作，避免晒出老年斑，那就有些得不偿失了。

晒太阳，既可以使心情变得更加开朗，同时也能使骨骼变得更强健。因此，在日常生活中，中老年人都晒一些太阳，不仅能改善手脚冰凉的情况，对身体 健康 也有诸多益处。

3、多吃温热滋补类的食物

中老年人出现手脚冰凉的情况，在生活中可以吃一些温热滋补类的食物，比如：大枣、枸杞等，都是非常不错的选择，而且肉质也可以选择牛肉，可以使身体快速补充能量，而且蛋白质相对是比较优质的，不会给身体增加负担，同时也能改善手脚冰凉症状的出现。

4、晚上多泡脚

中老年人出现手脚冰凉情况，在夜晚睡觉前，不妨多泡一下脚，通过脚部穴位的刺激使身体达到温热的状态中，也可以使身体循环变得更快，进一步改善手脚冰凉的情况，泡脚一定要坚持住，效果也是非常显著的。

5、多吃含铁多的食物

对手脚冰凉的中老年人来说，可以多吃一些含铁量比较多的食物，比如：动物肝脏、蛋黄，虽然很多人说这两类食物中的胆固醇是比较高的，对高血压、高血脂的人来说，一定要少吃慎用。

但是含铁类的食物，并不仅仅局限在上述两种中，可以根据身体的具体表现进行进补，比如菠菜就是非常不错的选择。

参考资料：

1、《中医专家：大热天手脚冰凉，一般有这些原因 》

2、《经常手脚冰凉是怎么回事？常见4大原因，你中了哪一个？》

3、《经常手脚冰凉，或是两个原因导致的，教你3个调理方法，不妨试试》

老年痴呆患者手脚冰凉怎么办？

您好！
“手脚冰凉”，主要有4种原因：
1-心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2-贫血。
3-血管中有阻塞，或发烧、感冒等，影响了大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
4-交感神经功能出了问题。
老年人或女性常有这个现象，这和老年痴呆症本身无关。需要到医院检查一下。
根据病因, 老年痴呆症主要分4大类：
1.老年性痴呆，即阿尔茨海默氏病（AD)，比例为50%-75%
2.血管性痴呆（VD），比例为5%-20%；
3.混合型痴呆，即老年性痴呆与血管性痴呆同时存在
4.其他类型的痴呆（如脑外伤、中毒、B族维生素缺乏、脑积水、帕金森病、慢性病毒脑炎等引起的痴呆）
需要到正规医院神经内科检查一下，确诊具体类型、分期后对症治疗。
不同类型、分期后治疗办法是有区别的。
早检查确诊、早治疗效果才好。
老年痴呆症的治疗方法主要包括：
1、药物治疗(如安理申、美金刚等)；
2、精心护理；
3、功能锻炼。

老人冬天经常手脚冰凉 而且发紫怎么办

1、注意保暖，尤其是别让脚凉到，脚一凉全身都凉。
2、每晚用姜水泡脚，最好是把姜切片后在锅里煮煮，这样效果最好，如果用木桶式浴足盆（没过小腿）效果更佳。
3、小腹、后腰贴暖宝宝。
4、常吃红枣、常喝红糖煮姜。
5、少吃或不吃寒大、凉性食物。
6、每周一次泡热水澡，40度左右为宜。
7、汗蒸是不错的选择，可以加快血液流通。
8、足底按摩可以舒经活络。

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