秋季小孩吃什么蔬菜去火

秋季小孩吃什么蔬菜去火

秋季小孩吃什么蔬菜去火

莲藕

莲藕富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

菠菜

菠菜中所含具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。秋冬季节天气干燥，菠菜中丰富的核黄素，有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。

小白菜

小白菜味苦微寒，适合养胃通肠。它富含维生素C和钙质，还有磷、铁、胡萝卜素和B族维生素等。

芹菜

芹菜性凉，味甘辛，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸、铁、钾等，可以有效缓解因缺钾导致的秋乏，还有祛痰作用。

秋天有点上火，吃什么食物可以来降火呢？

秋天有点上火，吃什么食物可以来降火呢？

1.秋天气候比较干燥，人一般容易上火。建议多吃新鲜蔬菜水果，多喝温开水，比如一些维生素C含量高的水果，如柚子、橘子、猕猴桃等。多吃可以减少上火的频率。多喝开水，促进尿液或出汗排出“致热物质”；就食物而言，“苦”食是“火”的天敌，首先推荐苦瓜、杏仁、绿豆、芹菜、芥蓝。此外，一些去火的食物可以尝试，但也需要对症。

2.牛奶和大豆。牛奶不仅营养丰富，还是优质的“灭火剂”！中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴退热解毒来起到“去火”的作用。而且，牛奶中含有高达70%左右的水分，也可以补充出汗流失的水分。大豆富含蛋白质，不仅能滋阴降火，还能为你补充蛋白质、核酸等营养。此外，大豆中含有的可溶性纤维可以帮助你降低胆固醇含量，同时还可以帮助你缓解便秘，顺利排毒。

3.香蕉不仅是美味的四季水果，也是改善皮肤问题的好帮手。都是因为香蕉从里到外营养丰富。香蕉果肉有降低胆固醇的作用。最神奇的是，香蕉皮色素还能抑制真菌和细菌，治疗皮肤瘙痒。经常吃香蕉可以滋润皮肤，防止皮肤干燥。

4.多吃水果。西红柿切盘，撒上白糖，用细嫩的，然后用保鲜膜包好放入冰箱，1小时后即可食用。败火也好吃。柚子不仅营养价值高，还具有健胃润肺、补血清肠、利便等功能。能促进伤口愈合，对败血症有很好的辅助疗效。

我们应该注意均衡饮食，多吃蔬菜和水果，包括梨、甘蔗和苹果。此外，还可以煮一些具有滋阴润肺、润燥生津功能的粥，比如百合粥。同时，日常饮食中应少吃油炸、烧烤、辛辣等刺激性食物。这些食物容易引起上火。

去火吃什么蔬菜最有效

　　上火在我们生活中，是十分容易出现的，那么上火的时候可以吃什么蔬菜去火呢，下面我为大家介绍10种去火的蔬菜，欢迎大家阅读。

　　去火吃什么蔬菜最有效 　　1、海带

　　海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾布者大有裨益。

　　2、茭白

　　茭白是我国的`特产蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称为?江南三大名菜?。由于其质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，用一点腊肉和茭白一起炒，味道更加香哦。

　　3、莲藕

　　藕是个宝，因为藕性甘、味平，可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：?主补中养神，益气力?。另外藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血、散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

　　4、黄瓜

　　黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生，而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇，达到减肥强体的目的。

　　5、白菜

　　白菜微寒、味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功，对一些肺热咳嗽、便秘者是非常有效的。白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收大白菜含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也有帮助。

　　6、西芹

　　西芹是芹菜的一个品种，其养生效果同芹菜有异曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性凉，归肺、胃、肝经，具有平肝清热、祛风利湿的功效，对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。西芹虽然与芹菜养生效果差不多，但由于西芹是外国品种，膳食纤维的含量比国芹更剩一筹，如果秋季人燥火旺导致大便干结、便秘等，多吃吃西芹能够良好通便。

　　7、莴笋

　　莴笋清新可口，排毒去火功效好。莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效显着。莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，胸膈烦热、咳嗽痰多、脘闷食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效，对儿童来说，还能起到帮助长牙、换牙作用。

　　8、白萝卜

　　白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。适当吃一些白萝卜，尤其是生吃，不但可以除油腻，助消化，止咳嗽，还能起到生津解毒、清热去火、补充维生素的作用。

　　9、茄子

　　秋天上火最好是吃茄子来去火气，因为茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降?火气?，除秋燥。

　　10、百合

　　百合的营养成分大部分是淀粉、蛋白质，另外还有生物碱和多种维生素，历来被认为是滋补佳品。百合性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神。据《别录》记载，可除浮肿腹胀、脾满、寒热、通身疼痛，止涕泪，可用于治疗肺热、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、低热虚烦、惊悸失眠等症。

宝宝上火吃什么水果蔬菜

宝宝上火可以吃火龙果、香蕉、梨等水果，可能是由于环境太干燥或者是经常吃一些零食引起的，在日常生活中一定要让宝宝多喝水，还可以吃荸荠有清热泻火的功效，还有消食除胀、解毒利尿的效果，还可以煮梨水喝，一般主要表现为，咳嗽，小便发黄等症状，在饮食上一定要给宝宝吃清淡的。至于蔬菜吃西红柿：西红柿是我们生活中比较常见的水果蔬菜，它含有比较丰富的营养，还可以起到清热解毒的效果，对于平肝去火也有不错的效果。所以宝宝在内火比较旺盛的时候，可以多吃一些西红柿。

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