早白发的发病原因及预防(头发早白根源在哪里？改善头发早白，要掌握这些保健方法)

早白发的发病原因及预防

少白头就是典型的早白发，早白发带给年轻人的困扰还是很大的，并且比较难以治愈。那么为什么有些人会发生早白发呢？又是怎么在日常生活中进行预防呢。

早白发的发病原因及预防

一、早白发的发病原因：

现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。中医学则认为，此疾病主要是由于血热、肝肾不足、气血亏损所致，先天性的少白头多与遗传有关。大部分患者除白发外没有任何不适症状。而后天性的少白头，除了根据病因治疗外(如好食辛辣、不按时作息等)，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。

二、早白发的预防：

白发的预防总的来说，要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，避免过度紧张、劳累。

过早白发的患者也不要过于担心和焦虑，良好的心情是治愈病症的重要因素。当然还是及时去医院配合医嘱治疗比较好。

头发早白根源在哪里？改善头发早白，要掌握这些保健方法

头发早白，俗称“少白头”，目前这一现象越来越普遍。那么，头发早白发生的原因究竟有哪些呢？专家认为，主要与遗传因素、精力因素、养分失调、患有某些慢性疾病等有关。目前认为发病机制主要为，毛球中黑色素细胞酪氨酶活性下降，黑素组成减少导致毛发逐步变白。此外黑素细胞从外毛根鞘向毛囊乳头的迁移减少，也会使头发的正常着色功用损坏。蛋白质的摄入过少或严重养分不良、微量元素缺乏等也会导致头发发白。

中医又是如何看待头发早白的现象呢？中医认为，肾主骨生髓、藏精，其华在发；肝藏血，发为血之余；脾脏统血，主运化。年轻人肝气旺盛、血热偏盛，易耗伤阴血，如情志烦劳、忧虑焦虑过度、劳伤心脾或精力不遂、肝气不舒，则脾失健运，导致气血生化无源或气滞血瘀，日久精血亏虚、阴血化生缺乏，最终导致毛发失养而变白。总体来说，中医认为头发早白主要与肾、肝、脾密切相关，毛发的 健康 离不开气血的濡养，若气血不能上荣头部则可导致头发变白。因而白发也一定程度上反响了，一个人脏腑功用的失调或全身气血、养分状况的缺乏。

那么，如何通过日常保健改善头发早白呢？今天，给大家分享一下比较实用的方法：

充足睡眠、心情舒畅：保持充足的睡眠和心情舒畅，可以保证气血正常的运行。

适当的 体育 锻炼：有利于增强体质，提高免疫力，促进全身的血液循环。

留意养分：合理的膳食十分重要，多进食蛋白质丰富的食物，少吃脂肪及糖类过多的食物，留意弥补维生素和微量元素，饮食尽量多样化；可适当多食用番茄、马铃薯、菠菜、芹菜、动物肝脏、蛋类、奶类及大豆制品、黑芝麻、核桃、木耳等。

按摩头皮：通过头皮的部分按摩能够促进头皮血液循环，松懈神经，消除疲劳，改善头皮养分和氧气的供给。

随着年龄的增加白发渐渐增多，日常生活中如何预防白发？

1、补充气血

头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。 头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

2、戒烟

停止抽烟20分钟，身体内的血液会恢复到没吸烟时的水平。因为抽烟时，尼古丁会导致你的身体分泌大量肾上腺素，这会到账你的心率加快和血管变窄，这也是抽烟的人比正常人更容易觉得手脚冰冷的原因。

3、保持乐观

俗话说：笑一笑十年少。很显然的讲出心情的重要性，心情影响着你的生活，同时也能影响你周边的人，一般一个爱笑的女孩可以带动身边每一位的情绪，好的心情也会让生活变得很美好。乐观的态度和愉悦的情绪，也将有助于你的身体健康，各方面的机能都会很充足，这也将助你的头发乌黑靓丽。

4、多喝水

可以更有效促进身体排毒工作、促进身体新陈代谢、眼睛有神有光泽、滋润皮肤、人体内的所有细胞都需要水分，水是构成人体的主要成份；血液循环、消化系统或是其它的化学作用都需要靠水才能完成。

? ? ?选择适合自己的弱碱性洗发水，可以更好的清洁头皮。最好2~3天洗一次头发，头发不能频繁的清洗，频繁清洗会让营养流失，引起掉发的后果。

女人为什么早生白发怎么治疗

女性头顶白发原因较多，常见有营养物质缺乏、年龄增长、遗传因素、内分泌失调以及疾病因素等，一般可以通过饮食调理、药物治疗、染发等方法改善。
1、营养物质缺乏：如果饮食上经常挑食或者偏食，摄入营养成分不足，可能导致体内营养成分缺乏，进而毛发的营养也会减少，表现为女性头顶白发，常会伴有头发干枯、毛糙等症状。需要通过饮食的方法调理，宜多吃优质蛋白类食物，比如鸡蛋、牛奶、黑芝麻，和豆制品如黑豆等食物；
2、年龄增长：随着年龄的增长，头发黑素细胞中酪氨酸酶活性会进行性丧失，导致女性头顶白发。不需要治疗，可以通过染发的方法改善形象；
3、遗传因素：如果父母一方或者双方有少白头症状，那么后代也可能会较早出现头顶白发，属于隐性基因遗传。可以选择染发改善形象；
4、内分泌失调：日常生活中精神过度紧张、焦虑或者心理压力比较大，有可能会造成内分泌失调，导致头发干枯以及头顶白发等症状。可以遵医嘱服用调理激素的药物治疗，比如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、逍遥丸等；
5、疾病因素：包括白癜风、斑秃等皮肤病，以及恶性贫血、结核病、伤寒等慢性消耗性疾病，还有甲亢、脑垂体病变等内分泌疾病，均可影响头发色素细胞再生能力，导致头顶白发。需要根据不同的病因选择针对性的治疗措施，比如结核病以抗结核药物治疗为主，常用的有异烟肼、利福平；甲亢以抗甲状腺药物治疗为主，常用有丙硫氧嘧啶、甲巯咪唑等。
女性头顶白发应积极寻找原因，采取针对性治疗措施，生活中应保持良好的心态，学会舒缓压力，有助于改善病情。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/171800.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 治咽喉炎试试口含生大蒜

下一篇: 春天游泳应该注意什么