如何从大便判断健康程度？

如何从大便判断健康程度？

我们都知道在临床检验指标中有大便常规的项目，一个人胃肠道功能是否正常，可以通过观察粪便的形状、颜色和气味等方面来判断。

一、从大便形状来观察健康程度。如果每天排出香蕉样的黄色大便，成型，不干燥，说明胃肠道是健康的。如果大便呈块状，甚至硬邦邦的成颗粒样，说明大便中水分含量很少，排便吃力。发生这种情况时需要多吃水果和蔬菜，多喝水，以改善便秘的状态，如果经常大便干涩会诱发一些疾病，如痔疮、直肠息肉等。如果大便不成型，呈泥状甚至大便稀薄的话，可能是急慢性胃肠炎的表现，另外饮食不当引起的细菌感染也会导致大便不成型，此外一些肠道内占位病变、炎症也会有这样的表现，需要引起重视，建议进行检查确诊。

二、从大便颜色和便中物质来判断是否健康。正常的大便是黄色的，如果大便呈黑色或褐色，排除饮食方面因素和药物方面因素外，很可能是胃或肠出血，如胃溃疡患者会伴有焦油状大便。如果大便带血，婴幼儿伴有腹胀腹痛的话，可能是肠套叠、肠扭转，大便带血伴有呕吐的话还可能是完全性肠梗塞。另外结肠癌患者大便不成型还带血。

三、闻大便气味看是否健康。其实健康的大便没有太明显的恶臭，大便的气味受饮食结构的影响，如果经常便秘或喜食肉类的朋友们大便恶臭会十分明显，其实这样的大便不利于人体健康；如果大便发出刺鼻的酸味，提示可能是消化功能障碍。

便便能够反映肠道健康？如何通过便便辨别身体是否健康呢？

肠道的健康对我们每个人来说非常重要，一旦肠道的健康状况似乎异常。事实上，对我们的身体带来了很多影响，事实上，你可以自我测试你的健康并教你几种方式。

如何自我测试你的肠子？

1，粪便颜色。

通过观察粪便的颜色，可以看出肠道是否健康，我们的健康粪便颜色是黄色或淡黄色。在正常情况下，吃素食主义者的人的颜色将相对较浅，肉类的颜色将深入。

2，排便量。

侧线的数量也是一种健康的自我测试肠道方法。我们生命中食物纤维的含量越多。排便量将更多。在正常情况下，根据我们的正常饮食，每天排便量在125和180g之间，排便量将增加日粮纤维的摄入量。

3，看起来。

我们的常规粪便应该像香蕉那样伸长。一些粘性形式，疏水形式，在正常情况下，香蕉型是最佳形式。代表您的肠道，它非常健康，细长意味着肠道不太健康，建议调整。

4，气气。

这绝对会让很多人感到难以置信，粪便必须是气味。事实上，它不是，正常健康的粪便并不是特别强大。除非有时是一个特殊的臭味，否则通常偶尔，除非有时更加臭。如果你的粪便是一个恶臭，你需要保持警惕。另外，由便秘排出的粪便味道也非常“奇怪”，味道就像蹲下一样。

如何保护自己的肠道？

一，注意饮食

大多数人都有肠道疾病。它基本上与他们的日常饮食有关。因此，如果你想保护你的肠子，你应该注意你的饮食，吃不那么冷的食物和辛辣的食物，并保持你的饮食并使你的肠道。肥料也是健康的。

二，适当的运动

合适的运动可以帮助促进胃蠕动，允许在进入肠道后消化食物，并排除一些毒素。

三，喝大量的水

一些便秘是因为身体缺乏水分，所以适当饮用水可以帮助肠子可以吸收水并变得柔软且易于放电。

如何调整肠道？

1，肠道人的人表明，您可以每天喝酸奶，饮酒酸奶是调理胃的一定作用。建议在两餐之间喝酸奶，效果很大。

2，在生活中，你必须坚持体育，很多便秘都是由于胃肠运动长期缓慢引起的。所以我必须坚持运动，这是促进胃肠动机的良好。

3，确保你的工作是法律，有足够的睡眠时间。这对肠道健康的调理非常有用。

4，在日常生活中，保持良好的态度，往往在经常情绪中，也会对胃肠健康带来不良影响。当我们处于情绪的情绪时，一般的胃口将会差。这对胃肠道健康是非常不利的。如果你想规范胃，你必须保持你的情绪稳定，不要太兴奋。

5，在饮食中多吃粗粒和新鲜水果蔬菜，可以促进肠道的蠕动。在你的生活中喝大量的水可以帮助清洁你的肠子。对于辛辣的刺激，应尽可能少吃油腻的食物，避免对胃的不良刺激。

怎样从便便颜色形状看身体健康状况

　　从便便的颜色、形状也可以判断一个人的身体健康状况，但是，便便这一词很少被人们提及，更不知道如何通过便便看身体健康。下面由我为大家介绍从便便颜色形状看身体健康状况，希望能帮到你。

　　从便便颜色形状看身体健康状况 　　一般情况下面我们每天都需要排便，粪便可以为我们身体排出毒素，通过粪便的颜色、形状也可以辨别一些疾病，但是，在人们看来，便便是一种很不雅的词汇，没有人会把便便搬上饭桌当做话题来讨论，因此，人们对便便的知识一无所知，有时自己便便出问题了也不知道，今天我们就为大家介绍一下便便的相关知识，让大家知道如何通过便便看身体健康状况。

　　便便最理想的情况 　　假如，食物中膳食纤维的绝对量和相对比例充分，粪便量会显得非常多，甚至可能从体积上远大于摄入食物的总体积。这样的粪便是健康的粪便，通常是半固体的，所含水分占80%以上，而带出的肠道废物可占粪便干重的三分之一以上。这些人排便都非常通畅，不仅大肠癌发病率极低，心血管病和糖尿病的发生率也低。

　　一、健康大便的标准：

　　1、天天排便

　　天天吃当然最好要天天排废物，如果没有天天排便，请从摄取水分、饮食均衡、运动开始改善喔。

　　2、不会臭

　　健康的便便是不臭的，会臭的就是腐朽菌过度发酵，要补充肠道益菌并及时排便。

　　3、浮起

　　如便便能在水中浮起表示肠道环境健康，有乳酸菌丛把纤维质等转化成短链脂肪酸，便中含足量短链脂肪酸比重比水轻而浮起。

　　4、金色

　　健康的便便呈金黄色!如果您的便便呈金黄色，恭喜啦!表示消化系统健康!如果是褐色则是纤维素及肠道益菌不足，容易形成便秘及造成酸性体质，健康大大不好喔，多多摄取纤维素，补充益生菌!

　　便便的颜色 便便的形状 便便看健康

　　二、便便颜色看健康

　　1、中等深度的棕色大便

　　表示身体健康。保持胃肠道的顺畅运作，定期检查这些建议的颜色规则，并且定期排便(每天两次为最佳)。

　　整体上呈较浅的棕褐色到中等深度的棕色(消化过程中胆汁导致的颜色)，以及甚至绿色(绿色蔬菜导致的颜色)都可以认为是正常颜色。非常暗的棕色大便则暗示着由于出血导致的潜在的严重肠胃状况。

　　2、暗红色或者暗黑色

　　有点可怕但是并不是一定是坏的征兆!查看一下：暗色或者泛红的大便通常是跟食物或者药物相关。红色色调，有可能是由于红色食物：甜菜，番茄酱类食品(摄入大量的红色酱料)，烧烤，小红莓，番茄汁(汤)，BBQ， 红凝胶或者饮料，辣椒或者大量的西班牙甘椒。

　　暗黑色的色调有可能是由于吃了黑色吉利豆，黑色欧亚甘草，蓝莓，铁元素药片，或者服用抗痢疾药物。

　　3、绿色

　　绿色色调属于不常见但正常的颜色(包括痢疾的绿色。在消化的最后阶段，当食物过快地通过结肠时，会导致绿色色调)。绿色大便也有可能是绿色啤酒(食物中含有绿色颜料)造成的。此外，还有：绿色蔬菜，包括菠菜， 青菜等;铁元素补品(见黑色);或者某些药物

　　4、黄色，油腻，难闻的大便

　　大便中脂肪过多可能是由于吸收不良造成的，比如腹腔疾病，跟面包和燕麦片中的蛋白麸质有关。去看医生做出专业诊断：黄色大便是不正常的，有可能是非常严重的疾病的症状。黄色大便有可能是由于胰脂肪酶的分泌减少或者往肠道输送胰脂肪酶的通道受到阻塞造成的。

　　5、焦黑，像焦油一样黑

　　这是危险的致命的出血的征兆(大量的 消化血)。立即就医治疗!检查肠胃道上部出血：肠道，胃部或者食道。另外，黑色大便有时候只是由于铁元素补品，或者一包 黑色欧亚甘草，一包黑色吉利豆造成的，并无危险性。

　　6、红色

　　如果大便中有大量的血迹，血丝，那么有可能是内部出血或者外部痔疮造成的，这意味着未被消化的血：包括肠胃道下部出血，比如大肠和直肠。这种情况下，请立即就医治疗。

　　红色大便也有可能是下列因素造成的：肠道出血，包括：憩室炎，肠道壁破裂。

　　7、 浅灰色

　　这可以暗示肝脏或者胰腺问题，请及时就医治疗! 如果你看到灰色，类似土壤的大便，这不仅暗示着肝脏问题，而且还可能意味着胰腺发炎或者感染。肝脏分泌的胆汁是凹槽大便变棕色的原因;如果胆汁分泌不充分的话，大便会呈灰色，那么这就暗示着：胆汁分泌受阻(有可能是胆结石)或者胆汁输送管受阻，比如发炎，结痂，有可能是由于肝脏部位，胰腺部位或者胆囊部位的肿瘤或者癌症;胰脏炎;肝硬化，或者肝炎 ;

　　8、浅色，白色或者土色的大便

　　则暗示着大便中缺乏胆汁。这可能但是胆汁输送管阻塞。有些药物的副作用，比如大剂量的碱式水杨酸铋以及其他抗痢疾药物。

　　便便的颜色 便便的形状 便便看健康

　　三、从便便形状看健康

　　粪便就如同?宅急便?里的?便?字一样，是可以让我们了解身体状况的定期通知。这种时候，绝对不可以抱持?没有消息就是好消息?的心态。因为，能够定期排便会令人感到畅快，同时也是健康之本。

　　粪便里有七～八成是水分，而排除水分后的固体物质里，大约有三分之一是食物残渣，而剩下的三分之二就是肠道菌与其尸体，以及剥落的肠壁等。

　　一公克的粪便里有一千亿个菌，粪便可说是菌的集合体。换句话说，粪便的状态会反映肠道菌的状态，因此，藉由粪便能够了解平常无法知道的肠道状态。

　　常见的异常粪便有以下几种：

　　1、粪便又臭又硬

　　表示自己应该反省饮食内容是否太过偏重蛋白质，或是压力过大。当肠道内的产气荚膜梭状芽胞杆菌过度增加时，乳酸菌群就会减少。这是因为肠道环境偏碱性，而菌所产生的物质又会使肠道的腐败状况更为严重，其中甚至还有致癌物质。

　　2、血便

　　血便可以是暗红色的全血便，也可是粪便中混有血液。血便多由下消化道(空肠、回肠和结肠)出血引起，常见的疾病有：小肠的恶性肿瘤、结肠癌、结肠息肉、克隆病和美克耳憩室溃疡等。

　　3、糊状便

　　粪便呈成堆的糊状，多泡沫，或者像发酵的面团。病人便次多，伴有腹鸣、腹胀和大量排气(俗称?放屁?)。常见于发酵性消化不良。

　　4、溏便

　　这种粪便稀薄，不成形。病人便次较多，量较大，排便时先有腹痛，排便后腹痛消失，多在清晨或黎明前发生，故又称?黎明泻?或?五更泻?。常见于夜间腹部着凉引起的消化不良、肠易激综合征(亦称胃肠神经官能症)等。

　　5、脂肪便

　　大便量多，粪便表面有油滴，味酸臭。这种粪便提示脂肪有水解、消化、吸收障碍。主要见于患慢性胰腺炎或胰腺癌的病人。

　　6、柏油样粪便

　　呈糊状，有血腥味，无臭味，外观乌黑色，表面有油性光泽，样子很像铺马路的柏油。这种粪便是上消化道(食管、胃和十二指肠)出血的表现，胃和十二指肠溃疡、胃癌、出血性胃炎和肝硬化并发食管静脉曲

　　7、白陶土样粪便

　　呈灰白色，较松散，形状似制造白陶器的白陶土。这种粪便是胆道的内腔受阻或外壁受压，胆汁不能通过胆道进入肠腔将粪便染黄所致，常由胆道内肿瘤、乏特氏壶腹周围癌和胆管结石等疾病引起。

　　8、泔水样便

　　这种粪便就像淘米、刷碗、刷锅用过的?泔水?，呈水样，粪质少，混有不消化的食物。大便的次数多，量也大，无臭味或臭味较轻，排便时粪便常喷射而出。这种粪便常见于霍乱和胃泌素瘤等疾病。

　　9、洗肉水样便

　　粪便呈暗红色水样，就好像洗肉用过的水，量多，无臭味。主要见于食物中毒引起的急性肠炎。

　　10、硬球样便

　　粪便坚硬呈球状，酷似羊粪球样或卵石样，不易排出，见于便秘时。

　　11、果酱样粪便

　　颜色很像巧克力糖，呈糊状，形似果酱或做炸酱面时的炸酱，粪便中常含有崩溃腐败的组织碎片，有恶臭。这种粪便主要见于阿米巴痢疾。

　　12、海蓝色水样便

　　粪便呈黄绿色、米汤样或海蓝色稀水样，内含半透明蛋，花样或黏膜样物质，便次多，量大。发病前，病人常有使用?广谱抗生素?(对多种细菌都有效的抗生素)的用药史。主要见于金黄色葡萄球菌性肠炎。

　　上面为大家介绍了如何通过便便看身体健康，偶尔时候可以看看自己的排便状况，这样有助于掌握自己的身体健康情况，正常排便的人身体都会健健康康的。

从婴儿大便判段婴儿的消化健康

?母奶喂养
吃母奶的婴儿大便是金黄色的，质如软膏，不臭，酸性。
?牛奶喂养
喂牛奶的婴儿大便较硬，呈淡黄或灰土色，中性或碱性，有臭气，其中常见白色的凝块，每天大便1-2次。
?加喂米、面等食物
如因母奶不足,加喂米、面等食物,婴儿大便的臭气增加，颜色变深，为暗褐色。
?加喂蔬菜
如加喂蔬菜后，在婴儿大便中可能看到绿色菜屑,不是消化不良，多喂几天就好了，不必停喂。

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