感冒时侧睡可以缓解鼻塞？

感冒时侧睡可以缓解鼻塞？

感冒是一种很常见的疾病，我们每个人几乎都领教过它的厉害。不要小看这个感冒，症状出现时，也会让我们痛苦万分，尤其是感冒引起的鼻塞，让我们无法正常的呼吸，难免对其心生畏惧。

感冒多数是病毒感染引起的，也有一部分是细菌感染引起的。感冒时最主要的症状就是鼻腔充血并且出现水肿，分泌物增多，影响到正常的呼吸，出现鼻塞症状。鼻塞影响到鼻子正常的通气功能，但是我们在睡眠过程中发现，只要我们侧着身体睡觉时，靠上面的鼻孔总是可以透气的，这是为什么？

要解释这个问题，首先我们需要了解一下鼻腔的构造，鼻腔里有很多血管汇集形成血管网及血窦，有三对鼻甲，鼻腔覆盖有粘膜。平时鼻腔左右粘膜交替性充血，鼻甲交替性变大。给空气加温及加湿，这两侧可以认为是不用同时工作的，可以交替休息，平时睡觉时，可以促使翻身动作。当你侧睡时间长时，下面鼻甲及粘膜充血，会出现鼻塞现象，机体就不由自主翻身，这就是鼻周期。这些鼻腔变化，它都是一种动态平衡，所以在平时没有任何感觉。当患上感冒时，鼻腔粘膜充血及水肿明显，所以侧睡时，下面鼻腔充血及水肿厉害，上面鼻腔、粘膜及鼻甲收缩正常，所以感觉上面通气，就靠上面的鼻子呼吸了。

但是这个时间不会维持太久，就会促进你翻身，这样就会觉得总是靠上面的鼻孔可以透气，其实事实也并非如此，如果一直不翻身，那么即使是靠上的鼻孔也无法持续透气。当靠上的鼻孔，无法正常透气时，自然就会促使你翻身，让下面这一侧能够透气的鼻孔朝上，又可以维持呼吸一段时间，又需要翻身，因此感冒睡眠时是极其痛苦的。

感冒时，睡觉鼻子堵塞非常难受，有什么缓解的方法？

在感冒的时候，我们经常会感到鼻子被堵塞住了，根本就呼吸不动。这是因为寒气进入了身体，这些寒气有可能淤积在鼻子内，让鼻子也出现血液循环不畅的现象，就会引起鼻塞。那有什么方法可以缓解这种现象呢？

我们可以多喝一些热水或者用热水熏蒸鼻子。

在鼻子被堵塞的时候，我们可以多喝一些热水就能够让身体中的寒气被去除，也能够让身体温暖起来，就会让鼻子变得通畅起来。在鼻子被塞住的时候，我们不能使劲的去撸自己的鼻子，如果撸的力气太重，就有可能让鼻粘膜破碎，让鼻子出现流血的现象。所以我们一定要多喝一些热水，这样就能够让身体温暖起来，也能够让寒气被祛除就会变得特别的舒服，也不会再继续鼻塞了。除了多喝热水，我们也可以用热水新增自己的鼻子，可以购买一个空气加湿器，然后把里面灌入一些热水，这样就能够喷出很多热气，就能够用热气去熏蒸自己的鼻子。这样就能够让鼻子变得特别的热，就能够缓解鼻塞的情况。所以我们只要多接触一些热水，就能够让鼻子不再被塞住，让鼻子重新通畅起来。

把新鲜的橘子汁儿抹在鼻孔内。

小编也在网络上搜寻到一个小妙招，如果你在感冒的时候感觉鼻子被堵塞住了，这个时候就可以把新鲜的橘子汁儿抹在鼻孔内就能够刺激鼻子，让鼻子通气。所以如果你感冒了就可以去买一些橘子，是感冒的人最好不要吃橘子，因为在感冒的时候我们可能会出现发炎上火的现象，而橘子也是一个容易上火的水果。我们可以让自己的家人去吃橘子，然后自己挤出橘子汁儿，这个橘子汁儿是橘皮上的汁儿，然后把这些汁儿抹在鼻孔内，就能够让鼻子通畅起来。

鼻塞解决小窍门小窍门 鼻塞解决方法

1、按摩鼻子:当我们觉得鼻子堵的难受，无法呼吸的时候，我们就可以适当的按摩一下鼻子，让堵塞的呼吸道能够逐渐疏通开来，这种方法的主要原理就是，加速鼻腔局部血液循环，让堵塞的鼻子能够重新恢复顺畅状态。不得不说的是，这种方法见效还是十分明显的，对于大部分人来说，适当的按摩鼻子能够减少鼻子堵塞症状的发生，所以大家可以多点采用这些方法。

2、喝热水：热水能够帮助我们暖身体，当我们感冒发烧的时候，多喝热水也能够加强人体新陈代谢，让我们更快恢复原来的健康状态。鼻子发生堵塞情况的时候，多喝热水也是非常重要的。

3、喝姜茶：姜茶也是非常好的养生饮品，感冒发烧之后，我们就可以适当的煮一些姜茶，然后喝下去，整个身体就会变得舒畅起来，同时还能够刺激堵塞的鼻腔，让鼻子堵塞的症状得到有效的缓解。

4、泡脚疏通鼻腔：泡脚这种方法主要是通过加速全身血液的循环，以此达到舒缓鼻子堵塞症状的效果。当然，这种方法见效比较慢，所以大家还是要有点耐心，不要总是匆匆忙忙，感冒了就应该好好休息，才能够尽早恢复健康。

5、可以试试深蹲。特别是有鼻炎的人，早上起床后，吃饭前，做几下深蹲。具体多少，根据个人的能力来定，不一定是越多越好，做到微微出汗就好，如果个人做不动了，太累了，也要停下来，中医说运动，都是适量适宜，不易过度。

6、毛巾热敷：将干净的毛巾浸入热水中，扭掉多余水分，敷在鼻子上。或者用电池风对着鼻孔吹热风、吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴，即可缓解鼻塞。

7、侧卧按摩法：左侧鼻塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1-2分钟，鼻塞可除。

8、滴醋法：直接把食醋用开心稀释到5倍左右，用棉签蘸醋水直接滴到鼻子里面，利用醋的杀菌效果，可以通鼻，效果很好。10分钟后就会通鼻，流出清涕，第二天就会好转。最好第二天再滴一次。这个方法还可以抑制细菌侵入鼻腔，控制感冒病情，不让感冒病情恶化。

9、橙子皮：将新鲜的橙子皮，对着鼻孔，对折，使喷出的汁液喷入鼻腔之内，很快就能呼吸顺畅。

10、生吃大葱：大葱有刺激性味道，但是这种刺激性味道可以帮助人们预防和缓解感冒哦。生吃大葱的时候，可以烧热一些油，大葱切丝，然后将油浇到葱丝上面，和豆腐一起凉拌吃就可以了。味道不错，也可以预防缓解感冒和鼻塞。

11、白萝卜汤：如果鼻塞的同时还有头痛症状的话，可以将3~4根的白萝卜放入锅中，加入清水一同煮，煮开时候用鼻吸蒸汽，持续数分钟鼻子畅通、头痛症状消失。或者将萝卜切片之后浸泡在水杯中，同样用鼻子吸其蒸汽即可。

12、呼吸蒸气：在大口茶杯中，装入开水一杯，面部俯于其上，对着袅袅上升的热蒸气，作深呼吸运动，直到杯中水凉为止，每日数次。此法治疗感冒，特别是初发感冒效果较好。

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