吃什么药膳可以调理气虚体质

吃什么药膳可以调理气虚体质

吃什么药膳可以调理气虚体质

炙黄芪粥

材料：炙黄芪30克，粳米50克。

做法：先用清水煎煮炙黄芪，取汁去渣，再用药汁煮米成粥，晨起空腹食之。

功能：益气摄血。

人参莲肉汤

材料：白人参10克，莲子10枚，冰糖30克。

做法：将白人参、莲子（去心）放在碗内，加洁净水适量发泡，再加入冰糖，再将碗置蒸锅内，隔水蒸炖1小时。食用时，喝汤，吃莲肉。人参可连续使用3次，次日再加莲子、冰糖和水适量，如前法蒸炖和服用，到第三次时，可连同人参一起吃。

功效：补气益脾。适用于病后体虚、气弱、食少、疲倦、自汗、泄泻等症。

羊肉奶药羹

材料：羊肉500克，生姜25克，山药片120克，牛奶，食盐。

做法：羊肉、生姜以微火烧8小时。取羊肉汤1碗，加去皮鲜山药片，煮烂后加牛奶半碗、食盐少许，煮沸即可食。

功效：本药膳可奏温中补虚、益精补气之效。适用于病后、产后经常四肢冷、出冷汗、疲倦、气短、口干、烦热、失眠等症。

参芪薏苡粥

材料：党参10克，黄芪20克，炒薏苡仁120克，大枣10克，生姜12克。

做法：先将诸药用冷水泡透，然后加入薏苡仁，加水适量，用大火烧沸，加入拍破之生姜，改用小火煨熬，至薏苡仁熟烂成粥即可，趁热空腹服，每日1次～2次。

功能：补中益气、健脾除湿。

核桃红糖酒茶

材料：核桃仁60克，红糖、白酒各适量。

做法：先将胡桃仁切细，与红糖同放碗中调匀，然后将烫热的白酒倒入盛有核桃仁的碗中，趁热1次服用。

功效：补肾益精。适用于肾虚腰痛、遗精。

适合气虚体质的食疗方法

　　说起气虚体质大家都不陌生吧，每个人的体质是不一样的，所以如果出现了气虚体质的症状一定要注意去调理的哦，气虚体质的可以通过饮食来调理，吃什么比较好呢，一起补气血的食物是首选，来看看这些食疗的介绍吧。

　　 黄芪大米粥

　　材料：黄芪、人参粉、大米、茯苓、山茱萸以及生姜

　　做法：将黄芪还有茯苓以及山茱萸还有生姜分别清洗干净，最后用干净的纱布包裹好;将大米还有中药包一起放入锅中，加入适量的清水进行熬煮，等到熬煮成粥的时候加入准备好的人参粉，最后取出中药包，这样就可以直接服用了。

　　功效：营养告诉我们，这是一个非常有效的治疗气虚的食谱，黄芪、大米具有很好的补气以及消肿的作用，从古至今就是治疗肥胖的最佳食物;生姜则是具有很好的散风寒以及保健的作用;茯苓则是利尿;山茱萸则能够有效的抑制食欲，具有很好的减肥作用。这道食谱具有非常好的减肥作用，同时又能够起到强生健体的功效，特别适合那些有意气虚所导致肥胖的女性服用。这样的食疗方法可以有缓解气虚体质的作用哦，对于出现的肥胖的问题有改善，而且也可以有补气的作用，是不错的缓解气虚体质的食疗方法。

　　 薏米红豆粥

　　材料：薏米仁、红豆、水分

　　做法：将薏米仁以及红豆按照一比一的比例准备好，分别清洗干净之后用清水浸泡三个小时;将准备好的薏米仁以及红豆一起放入高压锅中，加入适量的清水，大火烧开之后小火慢炖二十分钟，然后就可以起锅服用了。如果说没有浸泡那么长的时间，那么就需要延长烹饪的时间，最好能够延长大约三十分钟。

　　功效：这道食谱具有很好的治疗气虚肥胖的作用，薏米仁之中含有丰富的营养物质，特别是一些人体所需要的多种氨基酸以及维生素还有碳水化合物，服用之后能够起到很好的利尿、解读以及健脾止泻的作用。薏米和红豆一起搭配的话，可以有缓解气虚体质导致的肥胖的问题，还可以有利尿消肿的作用和效果，可以健脾胃哦。

　　适合气虚体质的食疗方法你都知道了吧，其实气虚体质的人要注意的问题有很多，吃一些滋补的食物，补气的同时也可以有提高体质的作用和效果呢，上面的这些缓解气虚体质的食疗方法不防试试，可以有改善体质的作用哦。

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