女性月经期间可以吃巧克力吗

女性月经期间可以吃巧克力吗

女性在月经期间有很多需要注意的地方，如果护理不当，会对健康造成很多不利的影响，需要及时做好护理工作，那么女性月经期间可以吃巧克力吗？常吃黑巧克力可预防中风吗？女性在经期的时候是可以吃巧克力的，下面就来详细了解具体内容吧。

巧克力的好处

预防感冒，英国研究显示，巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康，止咳功效胜于普通的感冒药。

降低血压，德国科研人员对44名健康成年人的调查表明，每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后这些人的血压平均降低2.9毫米汞柱。不过白巧克力和过量食用巧克力却没有这种功效。

平稳血糖，据报道，意大利一项研究发现，健康人吃黑巧克力连续15天，每天100克，对胰岛素的敏感性有所增强。医生们估计，黑巧克力对糖尿病患者可能有一定的帮助。最新一项研究还发现，黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。

缓解腹泻，黑巧克力的可可含量从50%～90%不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。

预防中风，美国研究人员发现，黑巧克力中含有一种化合物，它能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度。研究人员表示，每周吃一份巧克力，中风风险可减少22%。

有益心脏，黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

缓解压力，巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。

经期能吃巧克力吗

女性在经期可以适当吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处，但也不能多吃，吃多了对身体不好。

但巧克力属于高热量食品，虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体內，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的作用。

如何选购巧克力

在购买巧克力产品时，看清产品包装。首先是产品名称，有些厂家设计外包装时“巧克力”字体大且颜色醒目，而“代可可脂”字体小，从而迷惑消费者。其次是产品配料表。配料表未标示可可脂，而标示代可可脂，就不能称为巧克力。纯正的、高品质的巧克力，产品的外观精制、图案完整；掰开后，可以看到产品的质地、品质很好的巧克力是非常细腻和均匀、入口即溶；质地差的巧克力大大小小气孔多，分布不匀，表平面光泽暗淡，入口难溶。

巧克力对环境温度、湿度、光度、气味都十分敏感的物质，所以储存时要避免接触光线和空气，而且要储存于干爽、阴凉的地方。温度必须常时保持在12o-20oC。储存巧克力的包装袋要保证时常密封好。

经期吃什么菜好

1、菜花、胡萝卜

月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

2、菠菜

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

3、南瓜

由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

4、大豆类

有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。

月经期间吃巧克力好吗

我觉得第一天痛的时候可以吃，第二天开始不痛了就不要吃了。
之间也查过一些资料。
巧克力可以促进血液流通。疼痛是因为血液不通，吃些巧克力，流通之后，同感就会消失。但是如果继续吃的话，流血量就会加大，继而导致了月经迟迟不走。
我就是头一天痛的时候吃，多吃几块，没有那么痛了就，要不然疼的都直冒汗。第二天开始就不吃了，要该吃大枣。补血！ 补血是最主要的！！

经期可以吃巧克力么？

巧克力含有超过300种已知的化学物质，可以缓解情绪、止痛等。是女性朋友特别喜欢的小零食。那么，专家指出，巧克力有一定的缓解痛经的作用，可以适当吃一些，不过不要过量，以免带来肥胖等副作用。根据相关研究显示，女性吃巧克力的确可以一定程度减缓痛经的症状，不过一般效用大约都是只能维持3个小时左右。如果女性完全靠巧克力度过行经期的痛经症状的话，那么等到经期结束后，必然会发现自己的体重已直线上升了。吃巧克力、甜食主要是通过刺激Serotonin浓度上升，使前列腺素相对的变得下降，达到减缓疼痛的目的。不过很多的食物如一些蔬菜瓜果等都具有这样的功能，所以减痛并非仅仅只能靠吃巧克力，所以女性摄取巧克力要适量，免得囤积太多热量而引起肥胖。 如果女性朋友想让每个月的生理周期都过的比较顺心如意的话，在饮食上除了选择巧克力外，还可以选择凤梨、梅子、番茄、核桃，也可增加一定的血清素，以此来达到控制经前症候群(PMS)的目的，并且热量又不是太高，是女性朋友不错的选择。

经期可以吃巧克力吗

您好，建议您吃真正的巧克力，不要吃代可可脂。巧克力能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对于女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。
意见建议：代可可脂是一种由动物蛋白油脂、植物油脂与可可粉相混合的油脂，是一类能迅速融化的人造硬脂，在物理性能上接近天然可可脂却并非名副其实。吃多了代可可脂能够引起消化不良，动脉粥样硬化，痛风。祝您身体健康

经期能不能吃巧克力？

对女性来说月经是非常痛苦的，在任何时候大家都不希望自己在经期的时候遇到让自己不好的事情，那么，经期能吃巧克力吗?下面就由我为您详细介绍。

很多的女孩子都喜欢吃巧克力,所以在很多的时候大家对于巧克力也是情有独钟的,对于月经期间能吃巧克力吗这个问题应该是很多的女孩都知道的,这样女孩才能更加好的保护自己。

巧克力含有丰富的氨基酸,当女性生理期来的时候,会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉,巧克力含有丰富氨基酸,就能 *** 生长荷尔蒙的分泌,所以生理期时,要选择不含糖的纯巧克力。如此一来不但吃巧克力不会发胖,还能帮助消除脂肪。

更多事实证明巧克力适用于月经来临前几天,所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群,因此会有月经期间可以多吃些巧克力这样的说法。
还有另外一种说法就是月经期最好别吃巧克力:因为巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。
经期肚子疼的原因
一般来说,青春期女孩在月经初潮后,来月经时都会稍微出现腹痛、腰酸的现象,或是有点犯困,这些都是正常的生理反应。但是如果疼痛难忍,面色苍白,手脚冰冷,还恶心呕吐的话,就属于医学上的“痛经”了,应该到医院及时查清引起痛经的原因。

一般来说,在月经初潮后的1～2年里,由于子宫还没有发育好,或者宫颈管狭窄使经血外流不畅,或者子宫位置异常、月经期内子宫收缩过强等,都可能引起痛经现象产生。还有些女孩,一快来月经时,精神就紧张,害怕肚子痛,结果反而导致痛经。还有遗传的因素,比如母亲有痛经,女儿也会发生痛经。
女性在经期有什么饮食上禁忌
要禁忌一些辛辣食物和酸性食物,由于经期的女性经常的感到疲惫感,胃口也变得很差。这样一样消化功能也会跟着减弱。所以在饮食上面,要以清淡系列为主。尽量少吃一些含酸性物质和辛辣物质成份高的食物,如酸菜,山楂,辣椒和白醋等等。以免造成肠胃的疾病和影响经期的通畅问题。

减少生冷的食物,因为从中医上认为,血遇热则行,遇寒则滞。所以在经期也是一样,食用一些过冷的食物,不但会影响消化,还会导致内寒,最终使经血执行不通畅。

女性在经期属一一个缺血的时期,所以要适当的进行补血和补铁,铁是补血的重要来源物质之一,它可以在经期防止女性因为流失大量的血而缺铁。所以就要靠补充一些含量高的铁元素,我们常见的瘦肉,鱼肉,动物肝脏和动物血等等,都含有较多类似的铁元素在里面。
女性经期如何正确护理
月经期间,还要注意,不能过劳。如果在月经期内有过大的工作量的话,会让你的经期变得更长,或者是流血量更多。造成的气血亏损反而更严重了。

月经期间,要避免情绪化。在月经的时候,女性会变得情绪化,这个是非常常见的现象。但是,要记得,你的情绪化虽然与月经有关,但是,你却不能为此而错乱了你的精神。因为你的情绪如果控制不好的话,就会导致你的经期混乱,从而严重伤害了你的肝脏。

月经期间,也不要选择有房事,月经的时候,本身就是你血亏流血的时候,而且也是细菌入侵的时候,这个时候,再进行房事的话,不仅会增加流血量,而且也会感染其他的疾病。

作为女性自己,一定要懂得爱惜自己的身体,因为经期一旦没有护理好,危害轻的是当时一时的难受,危害严重的甚至都能导致未来的不孕不育,所以女性在经期一定要护理好自己的身体。

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