秋冬嘴角干裂或是缺维生素B1

秋冬嘴角干裂或是缺维生素B1

　　１　信号：舌炎、舌裂、舌水肿可能缺乏的营养是B族维生素。

营养对策：洗米、蒸饭等可造成B族维生素的大量丢失。长期进食精细米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。为此，应做到主食粗细搭配、荤素搭配。如果有吃素的习惯，每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。

２　信号：夜晚视力降低可能缺乏的营养是维生素A——如果不及时纠正，可能进一步发展为夜盲症，并出现角膜干燥、溃疡等。

营养对策：增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式提供维生素A，后者吸收效率更高。应注意的是，维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素，因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜，维生素A的吸收效率可大为提高。维生素A的主要食物来源：膳食物中的维生素A来源于两部分：一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇，例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等；另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。

３　信号：嘴角干裂可能缺乏的营养是核黄素(维生素B1)和烟酸。

营养对策：核黄素(维生素B1)在不同食物中含量差异很大。动物肝脏、鸡蛋黄、奶类等含量较为丰富。为此，每周应补充1次(2～3两)猪肝、每日应补充250毫升牛奶和一个鸡蛋。应注意对谷类食品进行加工可造成维生素B1的大量丢失，如精白米维生素B1保存率仅有11%，小麦标准粉维生素B1保存率仅有35%，因此主食应注意粗细搭配。而烟酸主要来自动物性食物，特别是猪肝、鸡肝等。

４　信号：味觉减退可能缺乏的营养是锌。

营养对策：适量增加贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等，是补充微量元素锌的有效手段。另外，每日确保1个鸡蛋、3两红色肉类和1两豆类也是补充微量元素锌所必需的。

５　信号：牙龈出血可能缺乏的营养是维生素C。

营养对策：维生素C是最容易缺乏的维生素，因为它对生存条件的要求较为苛刻，光线、温度、储存和烹调方法都会造成维生素C的破坏或流失。因此，每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，最好能摄入1斤左右的蔬菜和2～3个水果，其中，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。维生素C的食物来源：主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等；动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。

口发干，嘴唇爆皮缺维生素吗

病情分析：意见建议： 嘴唇经常干、掉皮一般是因为有炎症，例如慢性唇炎，其典型表现之一就是不断地掉皮。气候的寒冷、干燥、日光的照射、烟酒的刺激和化妆品的使用都是引起慢性唇炎的原因。 　　掉皮是唇部炎症最初和最轻的表现，同时嘴唇还可以发红、肿胀、裂口、糜烂、发痒和疼痛。掉皮的现象和其它症状，通过上药，去除不良刺激因素，是能够治愈的。如果不加注意，则可发展为嘴唇糜烂。 以下可以改善预防口唇疾病 　　（1） 饮食以清淡为宜，营养要全面，不挑食。 　　（2） 要多吃富含维生素的蔬菜水果。 　　（3） 戒烟、酒，忌辛辣等刺激性食品。 　　（4） 寒冷干燥季节使用唇膏或口罩加以保护。 　　（5） 戒除舔、咬嘴唇的不良习惯。 　　（6） 过敏体质者要做好遮阳、保暖的防护。 　　（7） 积极治疗口腔内的其它疾病。 另外你可以自我查看了解你缺少哪种维生素 缺维生素A：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁及失眠； 缺维生素B1：对外界刺激比较敏感，小腿有间歇性的酸痛； 缺维生素B2：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感觉。对光有过度敏感的反应； 缺维生素B3：舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落； 缺维生素B6：舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多，口腔黏膜干燥； 缺少维生素B12：行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛； 缺少维生素C：伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重。

请问，我嘴唇跟嘴角的皮肤是怎么回事？很干，张大嘴巴会稍微裂开！以前不会这样，今年才出现的情况！

嘴唇干燥是很普遍的现象，发生的原因有两种：缺少维生素，缺少水分。由嘴角开始干裂是缺少维生素的现象，应多补充维生素，多吃水果、青菜，避免偏食。 缺少水分，或是说话太多而口干都会导致唇部干燥，使嘴唇或嘴角处堆积废皮。这时就要多饮水，并保持嘴唇的干净。当有唇皮翘起来时，不要用手去撕，这样容易撕裂嘴唇，导致疼痛和流血。可用小剪刀细心地对着镜子剪掉唇上翘起的皮。 风大或是寒冷时，皮肤表层水分供应不及，水分被干燥空气吸去，嘴唇最容易干燥，最好经常地涂无色护唇膏、护唇油。此外，更要注意改掉舔嘴唇或用唾液湿嘴唇的习惯，因为这样做会将唇本身的水分蒸发掉。

夏秋两季好发口角炎，到底是细菌感染还是缺乏B群？

很多民众到了夏秋交际的时候，容易在嘴唇长出水泡并感到疼痛或瘙痒，有些人认为是上火了，所以吃了很多冬瓜或退火的黄连，还是不见起色。但这样的口角炎症状，大部分是由病毒或缺乏维生素B群所造成的。

什么是口角炎(angularcheilitis)？ 「口角炎」是指上下唇交界处的急性或慢性发炎。最明显的症状为嘴唇的单侧或两侧起水泡、潮红、糜烂、结痂、脱屑或溃疡等，单侧或两侧嘴角发白溃烂，急性期可能产生渗液及黄色痂皮，严重时张口会疼痛，连吃饭、说话都受影响。造成口角炎的原因很多，常见的口角炎是细菌感染或是缺乏维生素B群引起的。

细菌感染引起的口角炎

天气干燥时，容易使口唇、口角周围皮肤黏膜干裂，若此时再有用舌头去舔嘴唇的习惯，潮湿环境会让细菌容易繁殖和存活，若再加上免疫力低落时，就会让细菌中的疱疹病毒或念珠菌趁机而入感染口角部位，致使口角发炎或干裂。细菌感染引起的口角炎症状，仅局限在口角附近，很容易判别。可以使用含有消炎成分的口内膏或遵照医师指示涂抹消炎药膏或服用消炎药，而平时要避免细菌感染引起的口角炎，就要避免用舌头去舔嘴唇的习惯。

缺乏维生素B群所导致的口角炎

维生素B群包括维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、烟酸等，其中若缺乏又称核黄素的维生素B2容易导致口角炎。维生素B2在人体扮演促进生长发育、参加氧化还原反应及维护皮肤和细胞膜的完整性，并和叶酸、维生素B6及铁的吸收有关。

缺乏维生素B2，会影响到皮肤和细胞膜的完整性，主要临床症状为出现在口腔、眼周和皮肤的发炎反应，例如：口角炎、舌炎和唇炎；眼部畏光流泪、结膜充血、视物模糊或是在鼻翼两侧皮肤出现脂漏性皮肤炎，也有一些人会出现阴囊炎症状，并伴随疲劳、贫血、皮肤黏膜发炎等其他症状。

而维生素B2，在人体的半衰期约为60~180天，所以短期缺乏维生素B2并不会立刻出现症状，但饮食不均的民众，就要注意是否因长期缺乏维生素B2造成口角炎发生。维生素B2主要存在于动物瘦肉、肝脏、肾脏及大豆及其制品中，若能均衡饮食，就能够补充，若是在急性期，可以选择高单位的B群营养补充品。

嘴唇干裂是什么原因（一年四季嘴唇干裂是什么原因）

在秋冬季节，每个人都可能出现嘴唇干裂的现象，对于嘴唇干裂的现象我们在预防的同时，也有必要了解嘴唇干裂是什么原因造成的。
季节性因素
气候干燥是导致嘴唇干裂因素之一，尤其在秋冬干燥的季节更加明显。
嘴唇部位是粘膜，没有汗腺也没有油脂分泌功能,，所以在干燥的季节里，嘴唇会容易发干，而且这个时候人很多人会用舌头去舔嘴唇或咬嘴唇，但却很快被蒸发掉，同时再带走嘴唇上本来就匮乏的水分，导致了嘴唇越干越想舔，结果越舔嘴唇而越干的恶性循环，造成了嘴唇脱皮甚至干裂裂口。
主要表现：缺少水分导致的嘴唇干裂具体表现是在嘴唇或嘴角处堆积死皮。
预防方法：平常保证食用充足的水分，每天至少3大杯水，谨记不要在嘴唇干燥的时候用舌头舔嘴唇，这个时候可以适当的涂抹一些水分。

身体缺少维生素
嘴唇干裂与人们日常生活中新鲜蔬菜吃得少、人体B族维生素摄入量不足有关。
人体的嘴唇周围一圈发红的区域叫“唇红缘”，它的湿润全靠局部丰富的毛细血管和少量发育不全的皮脂腺来维持。因此，丰富的营养，足够的维生素是保持唇部红润、滋润的必要条件。
主要表现：如果是嘴角开始干裂，口角有白色分泌物，是缺少维生素的现象，应注意内在调理。
注意：少吃火锅、尽量少吃辣椒、大葱、大蒜等辛辣食物。
预防方法：秋冬季节应多补充些水分，多吃水果、蔬菜，尤其是梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物，比如黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜，这些食物中含有的丰富维生素A和维生素B2能够迅速缓解因缺乏维生素而引起的嘴唇干裂。
唇炎
如果总是感到嘴唇干裂，除了有可能是维生素B2缺乏、消化不良引起的，还有可能是慢性唇炎。
主要表现：
1、干燥脱屑：唇红部干燥，脱屑、皲裂。裂口处有渗出物或出血。患者有的可无症状，有的可感唇干、灼热或痒痛不适，有的咬唇止痒，或撕脱鳞屑，致病情加重。渗出结痂：唇部肿胀、糜烂、有炎性渗出物及出血，形成脓或血痂，撕脱痂皮则留糜烂面。因疼痛及结痂，致口唇活动不便。本病可时轻时重，反复发作，持续不愈。
2、表现为唇红部干燥、脱屑、皲裂。严重的表现为唇肿胀、糜烂，有炎性渗出物，形成血痂或脓痂，疼痛明显，有灼热感。
注意：唇炎往往在年轻人中高发，一些不良习惯是诱因，嘴唇干了就去舔或咬，会导致疼痛加重、唇部出血、感染，创口难以愈合，反复发作，形成恶性循环，拖延数天后发展成慢性唇炎。口腔有疾病，也会导致嘴唇干裂，所以还要注意口腔清洁。如果唇部干裂、结痂长期不愈，应及时到医院就诊，对症治疗。
身体因素
对某些化妆品或阳光过敏的人，情绪波动幅度过大易上火的人，某些疾病引起的人体内组织液渗透压的降低，导致排水过多而组织液则缺水，烟酒辛辣刺激等均易引起嘴唇干裂的诱因。
嘴唇干裂吃什么
养阴润燥茶
做法：胖大海2枚，北沙参3克，桔梗3克，乌梅3克，大枣3枚，放入保温杯中，用沸水冲泡，浸泡1小时，可加冰糖少许调味。
功效：具有滋阴润燥、生津止渴的功效。适用于干燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等症状者。
沙参润燥汤
做法：沙参、玉竹各20克，生地15克，石斛30克，煎汤，每日1剂，每日服两次。
功效：有养阴润肺、益气润燥、生津益胃的作用。主治口干唇燥、干咳音哑、心烦口渴等症。
嘴唇干裂的注意事项
嘴唇起皮千万不要用手撕扯，否则很容易造成嘴唇受损。也不要老去舔嘴唇，否则嘴唇水分蒸发会更快。
平时要多喝水，多吃蔬菜。可以用热毛巾敷一下嘴唇，然后用唇膏涂在嘴唇上。也可以在涂完唇膏的嘴唇上用保鲜膜包住嘴唇，把热毛巾再敷在嘴唇上，坚持下去就会改善嘴唇干裂的情况。

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