年终修理身体4个小毛病

年终修理身体4个小毛病

毛病一：眼皮无敌跳

俗话“左跳财右跳灾”，而事实上这是没有科学根据的。眼皮跳其实就是控制眼皮肌肉的神经不正常兴奋所引起，也就是部份的眼轮匝肌肌纤维在短时间内不能自主地持续收缩，以致牵动其上的皮肤。一般在疲劳过度、用眼过久或睡眠不足之时，眼皮跳的发生率较为频繁，其它像是强光、药物产生的刺激，或眼睛被吹进了异物，或常常抽烟喝酒等等，都会刺激眼睛，引起眼皮跳。

对策：如果是偶发的眼皮跳，可以通过休息、保持情绪稳定和适当的按摩来缓解症状。但眼皮跳如果频繁的话，就应当到神经内科检查确诊，以对症使用神经镇静剂或者手术方法治疗。同时，也应当进行脑电图检查，以排除大脑局部刺激性病灶。

毛病二：一吃饭就胀气

吃饭快的人容易在大口吞咽食物或饮水时吞进空气，造成腹胀。经常吃低热量的食物也会造成腹胀，因为低卡路里的食物一般含有山梨醇和甘露醇，这两种物质不但不利于消化，分解时还容易产生气体。

　　对策：经常胀气的人平时要多吃细软少渣的食物，少吃豆类，在饮食中逐渐加入纤维食品，还要注意多做运动。如果腹胀的同事还伴有体重下降、腹痛甚至肠胃出血的症状，可能是患了肠胃炎或者其他消化疾病，应去医院检查。

毛病三：皮肤莫名痒

皮肤太干燥或者神经纤维受到刺激都会带来瘙痒感，因为神经末梢对炎症和周围的环境，尤其是气温的改变特别敏感。

对策：皮肤长期瘙痒，并伴有红热，应及时就诊，可能肝、肾、淋巴出现问题，也可能是由细菌引起的皮疹。日常洗澡时少用强碱性的肥皂，浴后全身涂抹保湿护肤品；尽量穿宽松棉质的衣物减少静电刺激。

　　毛病四：蹲下起来就头晕

蹲下时血液都集中在下半身，猛站起来时候头部血压会迅速下降，产生头晕的感觉。如果经常头晕眼花，换个姿势就眼前漆黑，那就不是单纯的血压问题。已过性单眼黑朦、肢体麻木正是颈动脉狭窄的典型症状之一，不及时治疗可能导致中风。

对策：应积极控制高血压、高血脂、高血糖等危险因素；饮食清淡，原理高脂高糖食物；少吃胆固醇丰富的食物如动物内脏。

很多“病”可能都不算病，只是人老了，4类疾病，或无需过度治疗

生老病死是大自然的规律，每个人都无法避免，自古至今人人都在寻找可以长生不老的奥秘，目前为止仍然没有哪一个人可以长生不老。年纪大了以后衰老自然会来临，身体各个器官的功能下降从而逐渐表现出老态。

青春年华一瞬即逝，年轻人不会去想老了以后怎么样，不会感到焦虑，50岁之后的中老年人开始担心身体会患病。 人老了之后身体会出现一些小毛病 ，这些小毛病并不是医学上所认定的疾病。

如果老年人不注意，没有及时的保养身体，进行合理的治疗，那么身体素质会越来越差。

腰酸背痛

在早晨和傍晚的公园里可以看到很多中老年人拄着拐杖，颤颤巍巍的走路，说明骨骼不太好了， 主要原因是体内钙质大量流失，骨密度下降造成的骨质疏松。 大多数中老年人会出现腰酸背痛、浑身无力的感觉，这是非常常见的现象，无需过度治疗。

建议那些腿脚不灵便、经常腰酸背痛的中老年人在平时多为人体补钙，可以多吃富含钙元素的食物。在有太阳的日子里多去户外散散步， 促进人体对维生素D的吸收 ，从而减慢体内钙质的流失，远离骨质疏松。

飞蚊症

年纪大了以后， 中老年人的视力开始下降，晶状体浑浊 ，慢慢的患上了飞蚊症，早期眼睛并没有什么异常表现，不影响视力，但是一段时间之后会出现眼前有黑线、黑点等症状。

根据相关研究显示， 65岁以上的中老年人患飞蚊症的发病率高达65% ，这种飞蚊症是由于玻璃体的老化，再加上平时过度用眼、眼睛疲劳造成的。

眼睛是心灵的窗户， 是人 探索 世界的一个重要器官 ，但是他和身体内的其他器官是一样的，也会随着年龄的增长而逐渐衰老。在老化的过程中功能逐渐退化，所以飞蚊症也是中老年人的一个小毛病，不需要过度治疗。

便秘

可以发现 大多数中老年人都被便秘所困扰 ，老年人一般非常在乎自己的身体 健康 ，出现这种问题后会在心里猜测是不是患上了胃癌、肠癌，其实这只是器官老化的正常现象而已。

中老年人的 肠胃蠕动能力和消化能力下降 ，再加上平时运动量少，长时间久坐，从而出现便秘的问题。

建议大家在平时多做一些运动， 养成喝水都好习惯 ，尽量少食肉类搭配，尽量多吃一些富含优质蛋白的肉类，远离高油脂的食物，坚持多吃新鲜的绿色蔬菜瓜果，促进肠蠕动，对缓解便秘有很大的帮助。

骨质增生

骨质增生就是老年人口中常说的骨刺。 骨刺是由于骨头硬化出现的一种自然退化 ，并不是所有的骨质疏松都需要过度需要去治疗，一般情况下，只有当骨质疏松影响了中老年人的正常工作生活，那么才需要采取相应的治疗措施。

很 中老年人年纪大了以后首先 要保持愉悦的心情 ，不要像年轻的时候那样活泼好动，要根据身体素质来决定哪些事情可以做，哪些事情不能做，还要按时体检，及时了解自身的身体状况， 将指标控制在合理范围之内， 避免身体出现问题。

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