冬天3种养脾的方法送给你

冬天3种养脾的方法送给你

要想我们的身体好，就要想方设法的把我们的五大内脏养护好，这五大内脏中一旦有一种处于病态的话，那么我们的身体就会收到严重的创伤，大小毛病都会接踵而来，严重影响我们的身体健康，可见对于内脏的养护是至关重要的，脾也是五大内脏之一，它是人们吸收营养物质的重要器官，如果脾出现了病变，那么人体就会失去营养的传播，另外冬季是养脾的最佳季节，经常运用这几种办法，可以让脾脏更加健康。

冬季养脾的三种方法

1、养脾的方法一：刺激脾的经络

从中医上来讲人体中拥有穴位最多的恐怕就要数脚心了，脚心里几乎涵盖了身体的重要穴位，所以我们就会经常见有人通过对脚的按摩来缓解病症的，而刺激脾部经络的方法同样也作用在脚上，就需要我们保持站立的姿势，并脚，让脚部充分与地面接触，在站立的过程中也可以舒展我们的脚趾，这样可以刺激脚部的神经系统，对于脾的经络也有一个很好的刺激效果。

2、养脾的方法二：对脾部进行按摩

关于对脾部按摩这个动作是非常简单的，通常我们自己都会轻而易举的造成，大家都知道脾是位于我们肚脐附近的，所以在按摩的时候我们可以让身体平躺放松，然后把双手放在肚脐上面，按照一定的方向进行轻度按压轻柔，那么我们就完成了对脾的按摩，对于这个按摩我们可以在早上晚上各做一次，对脾有很好的保护效果。

3、养脾的方法三：食疗养脾

在人体的器官中任何一个都是需要我们日后好好的养的，而这里所说的养就是通过食疗的方法来调节我们的器官，所以我们在日常的饮食饮食中可以多加留意可以食用一些对脾有益的食物，比如像牛肚甘薯等这些食物都含有丰富的营养物质都可以强身健脾，对于脾的养护有重要作用。

以上所介绍的有关脾的养护方法大家在日常生活中有没有做呢？不管是对脾还是身体的其他内脏，他们的养护都不是一朝一夕的，它是需要我们无论春夏秋冬不断的坚持的，如果三天打鱼两天晒网的话恐怕只有起到事半功倍的效果，冬季即将过半大家都是怎么养脾的，不妨试试以上三种办法。

冬日煮汤吃胡椒，驱寒补肾还健脾！推荐3个食谱，总有1个适合你

最近天气寒冷，很多人都喜欢吃点热乎的东西暖暖身体。

而说到吃完能让身体热乎乎的食物，除了肉类、辛辣的姜葱蒜等，还有一种调味品容易被人忽视，那就是胡椒。

冬日吃胡椒，驱寒又补肾

胡椒是厨房中很常见的一种调味品。

现代研究发现，胡椒含有胡椒碱、胡椒脂碱及挥发油等成分，可以 驱寒祛湿 ，适合在湿冷的冬天食用。

中医则认为， 胡椒味辛性热，有温中散寒止痛、下气消痰、提神开胃、理气活血、祛风通络、利湿消肿等功效 ，特别适合胃寒导致的腹痛泄泻、食欲不振。

当然，这是胡椒都具备的 养生 作用，但具体到黑、白胡椒，两者在食疗中各有偏重。

白胡椒散寒健胃、黑胡椒温补脾肾

白胡椒是完全熟透的果实，黑胡椒是未成熟的果实。

功效上， 白胡椒味道辛辣，散寒健胃的功效更强。

黑胡椒比白胡椒平和，且黑色入肾，因此 黑胡椒温补脾肾的作用明显 ，更适合阴虚火旺的人。

须注意的是，不论是哪种胡椒，热性都很高，每次食用最好别超过3克。发炎和上火的人、高血压和痛风病人则要少吃胡椒。

说完了胡椒的功效和禁忌，下面我们再来说说这胡椒该怎么吃——

3款胡椒 养生 汤，总有一种适合你

1. 白胡椒猪肚汤

材料： 白胡椒，猪肚。

做法： 猪肚用生粉、盐擦洗内外，洗净。将白胡椒放入猪肚内，用线缝合后放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，调味后即可食用。

功效： 补虚健脾、温中散寒、下气消炎。

2. 胡椒秋葵蛋花汤

材料： 秋葵3~5根，鸡蛋2个，生姜3片，白胡椒、盐适量。

做法： 秋葵洗净后去蒂，焯水后捞出沥干，再切片；鸡蛋打散，加适量盐，搅拌均匀；用刀背压碎白胡椒，将生姜、秋葵倒入锅中稍微炒一下，再加入适量白胡椒、清水，大火烧开后将蛋液均匀倒入锅中，搅拌片刻，最后加盐调味即可。

功效： 温中散寒、下气消痰、提神开胃。

3. 胡椒猪肉汤

材料： 胡椒，猪肉，生姜3片，盐。

做法： 瘦肉剁碎、姜切片、胡椒粒稍加研磨，全部放入炖盅内。网炖盅内加适量凉开水，并放入炖锅中炖40分钟，关火调味即可。

功效： 驱寒暖胃。

去湿养脾的方法 祛湿健脾的方法

1、食疗法快速祛湿

快速祛湿最好的方法就是在饮食上调节,食疗不仅可以维持身体营养成分的均衡,还可以起到祛除体内湿气和毒素,保障人体健康等作用。在我们日常生活中吃到的很多食物都具有祛湿的作用,比如薏米,红豆,冬瓜,玉米,茯苓,山药等具有健脾养胃,利水祛湿,清热止泻的功效。党参是补身体的良药,能够补血益气,养脾除湿。这些食物既能利湿,又能祛湿,经常用这些食物煲汤熬粥食用,是健康养生,快速祛湿之选。

2、艾叶泡脚快速祛湿

艾叶味辛、苦,艾叶具有祛寒行气、活血止血,散寒除湿、利水消肿,杀毒灭菌等作用,还能够能够维持人体的阴阳平衡,避免出现肾阴虚,肾阳虚等不良病症,艾叶泡脚,温水有助于体内的血液循环加快,促进皮肤的新陈代谢,更加快速地把体内的寒湿排出体外;而且艾叶泡脚还可以对脚部进行消毒灭菌,预防肝火旺盛等。快速祛湿,艾叶泡脚不可少。

3、揉带脉,脾是负责身体运动的关键,如果脾胃虚弱了,则身体水湿停滞,多揉揉自己的带脉,让自己小腹里面积压的水湿快速派出,脾自然变得健康起来,效果也是立竿见影的；多爬山,很多人不明白爬山还可以健脾,像古书中就有说,谷气通于脾,意思就是说,爬山能让人出汗,汗就是身体里的水分,所以爬的越久,出的汗越多,就代表着健脾的效果越来越好。

养脾胃最好的方法是什么?

在饮食上，切勿暴饮暴食，少吃肥腻或难消化食物，还要避免类似油炸的、冷冻、淀粉含量高、辣的等易刺激胃肠的食物，太甜也不适宜，容易碍脾胃；三餐要准时，饮食要有节制，七八分饱最适宜。脾胃虚弱的人可以通过食疗的方法调理肠胃，多吃补脾食物，如山药具有健脾益肾的作用，可以适当多吃。当然还有很多健脾的食物如莲子、红枣、桂圆等，平时熬粥食用，是调理脾胃的好方法。

有时候我们出现了消化不良的情况，会通过适当的运动促进食物的消化。到了夏天，若是有脾胃虚弱的情况，那不妨多做一些健脾的运动，比如每天晨起时预留5分钟的时间做一做仰卧起坐，有养胃健脾的功效，适量的运动，平时可以多做运动，不仅可以提高身体的抵抗力，还可以帮助促进肠胃蠕动，改善脾胃环境，让脾胃变得更加健康。

百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效;银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾，三者同煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。最好加强运动，每天坚持户外活动，加强肠胃蠕动对调理脾胃起到很好的帮助。

冬天气温低，所以不少家长认为孩子需要补身体，于是会给孩子多食用肥腻食物。其实恰恰相反，清淡及易消化当季食物才是适宜孩子食用的。如冬天食用胡萝卜就不错，它富含胡萝卜素，可有助孩子呼吸及消化道，加强抵抗病毒。一般艾灸调理，适用于三岁以上的小孩子，如果是三岁以下的孩子，由于不配合，不易操作，一般不建议进行艾灸调理。可以选择小儿推拿调理，也是不错的选择。

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