坚持一个月不吃晚饭会怎样

减肥可以说是一个永恒的话题了，美无止境，对美的追求自然没有停止一说。但是并不是每一个人都能知道如何正确健康的减肥，在网络日渐发展的今天，越来越多的减肥人群钻进死胡同，不吃晚饭就是其中一种。坚持不吃晚饭一个月以后会有什么结果呢？接下来让我们一起来了解一下。

坚持不吃晚饭一个月以后会有什么结果呢？

1、体重会下降

如果坚持不吃晚饭一个月，恭喜你达到了目标，体重是会下降的。虽然下降了多少，还是要看人体重基数以及其他原因共同所导致，但是通过不吃晚饭瘦下来会不会达到自己想要的那个身材。

因为减肥主要减的是脂肪、水分以及肌肉组织。而不吃晚饭是一种变相的节食，节食下来减肥还是减的主要是水分和肌肉组织，肌肉组织如果流失了是非常不容易补充回来的。而且如果大多数减的体重都是水分，那么外表上也不会有太过于明显的改变，脸色也会很差。

2、肠胃出现问题

如果一个晚上不吃完饭，肠胃必然会出现问题的。因为如果晚上不吃晚饭的时候，经过一晚上的空腹，就会是空腹的时间达到10个小时以上，在这个时间段内为一还是要分泌胃酸，就会刺激胃黏膜，形成胃病。如果是胃酸消化不到食物也会出现胃酸的情况。这就是为什么通过节食的减肥方法减肥的人，肠胃都会出现不好的情况。

3、反而会更胖

有一些人不吃晚饭一个月，不仅达不到自己的瘦身目标，而且还会越来越胖，这是因为因为人体处于空腹的阶段，就会自动的释放出需要吸收能量的信号，这样吸收脂肪和热量的速度就会更加的加快。

如果晚上不吃饭，经过一个晚上的空腹，现在身体的这种，想要新生能量的新号会特别强烈，所以在早餐的时候如果不注意吃下了有脂肪的食物，那么就会出现体重增加的情况。并且通过节食的手段瘦下来通常会反弹的很厉害，因为你不可能一辈子坚持不吃晚餐。

所以减肥虽然要控制食量，但是并不要求完全免去一餐饭。只需要每顿饭保持8分饱左右，就能够达到很好的控制食量的目的。另外在控制食量的同时还要辅以运动，俗话说三分练七分吃，练和吃都是必不可少的。

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