测一测你身体里的毒素多不多

测一测你身体里的毒素多不多

我们的身体常常来者不拒，只要是吃下的、身边接触的，都不容分说纳入体内。这样一来，该进不该进的出入随便，就免不了在体内留下隐患，打发不掉，慢慢地给女人们柔弱的身体带来许多危害。通过评比，体内污点的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗称“三多一少”。

用以下的选项测测看，你的身体有污点吗？（有选项所列状况者答“是”，反之答“否”）

1、肌肤粗糙，经常为皮肤烦恼；

2、面色很差；

3、看上去比实际年龄老很多；

4、有便秘烦恼；

5、容易疲倦；

6、经常肩痛、腰痛、痛经；

7、上5 楼会气喘；

8、怕冷；

9、喜欢喝冷饮、吃冷餐；

10、酷爱甜点；

11、不太喜欢蔬菜、水果；

12、每餐必有鱼或肉；

13、经常喝酒；

14、到超市必采购方便食品或膨化食物；

15、熬夜；

16、睡眠时间不足6小时（包括6小时）；

17、感到压力；

18、吸烟；

19、喝水不多；

测试结果：

选“是”在10 个或以上，你的身体污点太多，肌肤和内脏状态都很差，需要马上改变生活习惯。

选“是”在5~9 个，你的身体有些污点，内环境比较虚弱，需要逐渐改善，否则你的健康会滑坡。

选“是”在4 个以下，你的身体污点很少，身体健康，但是不要大意，要尽量改善那些你打勾的项目。

哪些信号预示女人身体毒素多呢？

对于女人来说，身体毒素多了可是会造成众多问题，比如说便秘、脸上会长痤疮等等。当出现这两种信号的时候，预示着身体内的毒素很多很多了，必须要尽早排毒了。为了你的健康着想，请女人们每天都应该坚持做排毒，减少毒素侵袭身体的机会。

? ? ? ? 哪些信号预示女人身体毒素多

　　1、便秘

　　生活中便秘的女人有非常多，这样的女人身体中最容易堆积毒素。因为粪便一直停留在肠道里面，会导致粪便中的有害物质会被再次吸收，进而致使肠胃的神经系统变乱。最终出现肠胃不适、没什么食欲、口苦等等问题，严重的话，还可能诱发结肠癌。

　　所以说，便秘女人们要想法子排便，并且养成排便规律。建议早起的时候，不管是否有便意，都要去厕所蹲一下，培养一下便意。还有日常的时候，要增加膳食纤维的摄入，并且加强运动，这样做能够增强肠胃运动的能力，促进粪便排出。

　　2、痤疮

　　导致脸上出现痤疮，那是因为脸部皮肤的毛孔堵塞了，致使毛囊里面的油脂排不出来，不断积累所致的。外国医学认为出现痤疮是内分泌失调导致的，而且祖国医学则认为，脸部痤疮多，是因为吃得太过油腻了，同时辛辣的食物吃太多了等，致使脾胃蕴热，湿热内生引起的。

　　不管是哪一种说法，想要改善痤疮，女人们就需要保持规律的生活，劳逸结合，避免内分泌失调。还需要戒烟限酒，减少毒素和废物地堆积。另外，辛辣、刺激类、高油脂的、甜腻的食物等，都要少吃。应该多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，吃它们能够很好地排出身体内的毒素。

　　女人如何进行有效排毒

　　1、泡澡

　　泡澡是帮助皮肤排毒最好的方法，适当泡澡能够将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，同时将滞留在身体内的二氧化碳，其他不好的物质，一起代谢出来。从而让皮肤变得有弹性，让你拥有好皮肤。

　　其中，在泡热水澡的时候，加入天然浴盐或者说芳香精油(如茶树精油、迷迭香精油和柠檬精油)，起到的排毒效果会更好。另外，泡完澡之后，要及时涂抹润肤露，这样皮肤不会变得干巴巴的，没有水分一样。

　　2、美容

　　皮肤可是人体排毒的途径之一，当你的身体内部堆积了大量毒素之后，皮肤也会出现信号报警，让你尽快排毒。比如说，脸上长痤疮、长痘、皮肤暗淡等等，都是让女人们要尽快排毒的信号。建议要及时做美容，帮助身体排毒。

　　建议每天洗澡的时候，可以用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，也就是自上而下地对全身进行画圈按摩。这样子能够加速皮肤血液循环，促使淋巴液畅通，帮助身体有毒废物更容易被冲洗出去。

　　3、运动

　　平常有运动的人，体内更不容易堆积毒素，因为有不少的毒素，在运动过程中，跟随着汗液一起被排出去的。而且经常运动能够促进肠胃蠕动，帮助排便，缓解便秘问题。如果想要排毒的话，请一定要坚持运动。

　　比如说每天至少散步半个小时，做些轻柔舒缓的动作，其中，打太极、慢跑都是很不错的运动。

瘦的人身体会有毒素吗

　先来测一测　　你有这些毒素过多的征兆吗?
　　 如果你有以下问题或症状，便显示你体内的毒素过多，或是你的身体机能排毒功能不足，你需要排毒了!
　　惯性或偶发性便秘
　　容易疲倦、有口气和体臭
　　失眠、焦虑、抑郁
　　经常伤风感冒
　　皮肤出现斑点
　　皮肤过敏、暗疮粉刺、湿疹
　　再来瞧一瞧　　你的身体都有哪些毒?
　　“毒”通常分两种：一种是体内的毒，指脂肪、蛋白质、糖等物质在代谢过程中产生的废物。此外，还有压力——人体的精神毒素，它可以使人体无法正常排出其他毒素，导致整体失控。另一种是外来的毒，指外部环境的大气、水、饮食中所含的侵害人体的毒。环境污染可使我们体内的重金属超标，同样会影响人体脏器的健康，甚至危害神经。
　　排毒更健康
　　专家们一致认为，排毒主要靠合理的饮食和适量的运动，选择科学的生活方式，才是最健康的排毒。
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　　排毒要点：扫荡毒源
　　根据专家的建议，任何排毒方式的效果都比不上人体自带的排毒系统。这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官，可以持续过滤、分解、去除毒素和废物。只要坚持均衡健康的饮食和生活方式，喝足够的水，充分睡眠，适当运动，保持心情舒畅，体内的排毒系统就能运作顺畅，那些对健康存在威胁的毒源会自然而然地溜走。
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　　排毒要点：来一点运动
　　整天熬夜的夜猫子们，保证给自己多一点运动吧。适度的运动，比如散步、慢跑、游泳等，对于胃肠蠕动功能都有加速作用，会使血液循环增快一些。而且运动中通过适量补水，更有利于毒素排出体外。
　　推荐瑜伽，这是一项能够帮助血液循环、润滑关节、有助于身心和谐与统一的好方法。
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　　排毒要点：定时理疗，定时放松
　　温泉、泡澡能够让身心得到放松。精油按摩是不错的选择，配合了天然植物提炼的香精油，能帮助身体深度放松。
　　排毒，我有我选择
　　蔬菜果汁好喝又排毒
　　冬冬 29岁 设计师
　　我买了一台小的榨汁机，自己动手榨一杯绿绿的生菜汁或一杯红红的番茄汁，每天早起或睡前半小时喝一小杯，感觉自己身体更轻松，头脑也更灵活。
　　不过提醒大家蔬菜水果一定要注意卫生呀，我的办法是买回的蔬菜水果用水浸一段时间，最好在水中加入少量的盐可以起到清洁剂的效果。
　　专家提示：生的新鲜的果蔬汁含有丰富的纤维素，相对于熟的蔬菜更容易被吸收，能够促进肠道的蠕动，把体内的代谢物排出，并且生的蔬菜水果汁含有更多的维生素，可以使人保持精力充沛。

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