为什么夏季痛风易发作？

为什么夏季痛风易发作？

炎热夏季对痛风患者来说简直是难熬的季节，稍有不慎就会让痛风频繁发作，根本无法让语言描述其不适感。其实夏季痛风发作主要和不良的习惯有关，只要少碰4种食物，多做好3件事，就能帮助降低尿酸，防止痛风发作，

为什么在夏季痛风易复发？

炎热夏季身体出汗多，大量出汗后，没有及时补充水分，会减少体内水分含量，使得尿液减少，尿酸不能正常排出体外，从而加重或诱发痛风。很多人会通过吹空调或吹风扇的方式来降温解暑，过度贪凉可引起痛风发作。在夏季各种美食纷纷上市，很多人禁不住美食带来的诱惑，下班后约着朋友去大排档吃烧烤，喝啤酒，再加上暴饮暴食，可引起消化不良，加重痛风。

夏季如何预防痛风？

1、少吃海鲜

夏季各种各样的海鲜纷纷上市，特别是麻辣小龙虾，受到很多人青睐。但小龙虾属于高嘌呤食物，痛风患者吃了之后会快速升高尿酸水平，从而引起痛风发作。另外痛风急性发作期间不能吃贝壳类海鲜。

2、少喝啤酒

夏季喝啤酒正相配，但痛风患者必须要忌口，不然使得痛风发作，甚至会对肾脏带来不可逆的伤害。啤酒中含有的酒精，会抑制尿酸排泄。啤酒中也含有尿嘌呤，可升高尿酸水平，加重痛风。

3、少喝瓶装饮料

很多人喜欢喝瓶装饮料，但其中含有太多糖分，特别是果糖比较多。摄入的果糖越多，患上高尿酸血症的风险就越高，因为代谢果糖过程中会产生太多尿酸。若大量喝含糖饮料会引起身体肥胖、脂肪肝以及高血压，同时也会影响尿酸控制。

4、少吃动物肝脏

动物肝脏中含有大量铁、蛋白质和微量元素，营养价值确实很高，但这属于高嘌呤食物，可使得尿酸升高，影响病情康复。

5、多喝水

炎热夏季身体易缺水，这是导致痛风发作的主要原因之一。因此每天要保证足够水分摄入，每天需喝1500~2500毫升左右，这样才能满足身体正常需求，多喝水，多排尿，才能排出体内多余的尿酸。

6、多排尿

喝的水多，尿量自然而然的增加，促进尿酸排出。有尿意时不能憋尿，以免使得尿酸在体内滞留。长时间憋尿会使得尿酸结晶生成，堵塞尿道，引起无尿或少尿，甚至会诱发尿毒症。

7、多运动

即使在炎热夏季也要保持适度运动，多运动能通过汗液排出尿酸，同时也能减轻体重。但上午10点到下午4点之间不要出门，以免引起中暑。痛风发作时需立即停止运动，多注意休息，以免加重病情。

温馨提示

痛风患者需减少高嘌呤食物和高脂类食物摄入，如海鲜、野味肉类和含酵母的食物以及饮料等。另外要保持合理体重，戒烟戒酒，多喝水，避免暴饮暴食，不能让身体过度劳累和精神紧张，防止关节受到损伤。

夏季痛风发作和饮食上哪些有关

　　1、饮食调节：控制高嘌呤食物，不吃或少吃。多饮水，避免暴饮暴食，不喝咖啡。
　　2、按期复查血尿酸，按时足量服药。建议：每年检查一下血常规，以控制自己的血尿酸在正常范围内。
　　3、戒除不良嗜好，如吸烟、酗酒。
　　4、积极减肥，减轻体重。
　　5、注意劳逸结合，避免过度劳累。
　　6、急性期应卧床休息，将患肢抬高。
　　7、注意保暖和避寒，鞋袜宽松，心情舒畅。
　　成都风湿医院提醒：久坐空调下易加重痛风，这段时间
的连绵阴雨，相信已经让痛风病人苦不堪言。日前，天气见晴，别以为能好好松上一口气了。实际上，白天办公室有空调，晚上回家开空调，稍不注意，这种干冷状况对痛风的影响，不在意的情况下，发作起来也许更严重。

在夏季为什么是高尿酸患者的“苦难期”？我们需要哪些忌口呢？

在夏季为什么是高尿酸患者的“苦难期”？我们需要哪些忌口呢？

痛风，根本原因是什么？

痛风的主要原因便是高尿酸尿症，绝大多数人痛风全是不规范饮食搭配造成的，该忌嘴的食物不忌口，便会使身体的尿酸越来越高，最后造成痛风。夏天是痛风的多发环节，如果不及时调整饮食搭配，痛风就十分非常容易发病。

什么食物需要忌口？

第一，糖分高的食物

炎炎夏日总免不了冰冷的奶茶店、水果茶、冰激凌也有甜品、一般情况下，适度吃一些对身体健康并不会造成太大的危害，但如果是痛风人群就必须忌嘴了。怎样进餐了过多这一类的食物，会导致身体的糖分过高，而这种糖份在通过转化后，便会产生漂呤，漂呤又会逐渐产生尿酸，造成人体内的尿酸持续上升，进而引起痛风。

第二，海鲜

街头大排挡的麻辣龙虾和冰镇啤酒简直是最佳搭档，约几个朋友聚在一起胡吃海喝，十分悠闲。悠闲是真，但那样会给痛风人群产生的痛楚也是真。海产品里边富含蛋白质和糖份，食用很多的海产品会给肾脏功能产生太大的压力，对肾脏功能的新陈代谢产生影响，进而造成尿酸的生成量提高，引起痛风。因此，痛风人群应尽量减少海产品的食用量。

第三，啤酒

假如在吃海鲜的与此同时，喝很多的冰镇啤酒，会造成人体内的尿酸成分越来越更高一些。由于乙醇会对尿酸的排出来造成阻拦，造成身体内不必要的尿酸没法排出来，痛风就更容易发病。

哪些食物有利于降低尿酸？

1、蔬菜

多进餐矿物成分比较丰富多彩的青菜就有益于降低尿酸。痛风人群要想高效地降低尿酸，能够多吃如莴笋、油菜子、辣椒、香莱等食物，这种食物能够协助身体排除不必要的尿酸，减少痛风发病的几率。自然，有一些蔬菜水果就不建议病人服用。

例如含嘌呤高的干豆类食品、豌豆角及其花生仁等，特别是西兰花，自身包含很多的盐酸，非常容易与身体内游离钙形成钙盐。若很多服用得话，也有也许造成尿结石的产生。

2、富含维生素B族的食物

假如比较严重缺乏维生素B族，痛风就更容易发病。适度的填补一些维生素b族片，能够提升身体的代谢能力，使脂质代谢的速率加速、嘌呤含量减少，针对降低尿酸、减轻痛风有很大的益处。

需要注意的是，痛风人群比一般人更容易发生缺乏维生素B族的状况，痛风人群在日常日常生活应多填补维生素b族片，防止人体缺乏维生素B族。

3、多喝水

尿酸能够随小便与此同时被排除身体之外，而水份会形成小便，促使排尿量提升，这样就能够做到降低尿酸的实际效果了。但饮水也需要留意方式，不可以一次性喝很多的水，要以少量多餐为主导，培养爱喝水的好习惯。

痛风是什么引起的？

痛风是一种由高尿酸导致的关节炎症，过高的尿酸在关节沉积引起的关节炎，现在正值夏天，是痛风高发的季节，而且夏季的痛风通常在半夜扰人清梦，让痛风患者难以入眠。在发病之后应该积极的进行调理，嗞凤草茶将尿酸控制在理想水平下面，并且要注意饮食控制，控制内源性尿酸的生成。
引起痛风的主要原因是什么呢?
一、高血压
高血压患者血尿酸水平与HUA的患病率均显著高于非高血压者。高血压是痛风发作的独立危险因素。对美国居民进行长达9年的随访，发现患有高血压的参与者发生痛风的风险显著高于非高血压者。可能原因是：高血压导致微血管病变后造成组织缺氧，之后血乳酸水平升高，抑制了尿酸盐在肾小管分泌，最终引起尿酸潴留导致HUA;另外，不少高血压患者长期应用利尿剂，袢利尿剂和噻嗪类利尿剂等均可促进血尿酸水平增加。
二、高血糖
高血糖是HUA的危险因素。糖尿病患者嘌呤分解代谢增强、尿酸生成增加，血尿酸水平升高，而HUA可加重肾脏损伤，使肾脏尿酸排泄减少，进一步加重HUA的发生、发展。但血糖与血尿酸水平的变化并非线性相关。
三、肥胖
肥胖是痛风的危险因素，肥胖不仅增加痛风发生的风险，而且肥胖患者痛风发病年龄较早。随着BMI(体重指数)的增加，痛风的发生率明显升高，而且内脏脂肪与痛风的发生亦密切相关。
高甘油三酯血症和肥胖均是痛风的危险因素。肥胖可导致胰岛素抵抗，通过多种途径最终导致肾脏尿酸排泄减少。肥胖会引起游离脂肪酸增加，通过影响黄嘌呤氧化酶等的活性增加尿酸的合成。
四、饮酒
饮酒过量的酒精摄入是痛风发作的独立危险因素。啤酒中含有大量嘌呤成分，因此诱发痛风的风险最大。
饮酒促进血尿酸水平升高的可能原因 ：
(1)乙醇刺激人体合成乳酸，乳酸竞争性抑制肾小管尿酸排泌。
(2)乙醇可通过增加ATP(腺苷三磷酸)降解为单磷酸腺苷，从而促进尿酸生成。
(3)某些酒类，特别是发酵型饮品如啤酒，在其发酵过程中产生大量嘌呤，长期大量饮用可促进HUA(高尿酸血症)甚至痛风的发生。
五、富含嘌呤的食物
富含嘌呤的食物(如肉类、海鲜)可增加HUA/痛风发生风险。果糖是可升高血尿酸水平的碳水化合物，可促进尿酸合成，抑制尿酸排泄，故含果糖饮料等的大量摄人可使血尿酸水平升高。

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