什么时候说明已经身心俱疲

什么时候说明已经身心俱疲

随着社会压力的增大，很多人都处于比较忙碌的状态，过于劳累会让自己的身体处于负荷状态，就会影响身心健康，时间久了还容易引起各种疾病。所以，大家一定要学会劳逸相结合，不要太过劳累，当身体出现过于劳累症状时，要记得适当休息。

当身体出现这几个信号，说明你太劳累该休息了！

1、记忆力变差

其实不仅随着年龄的增大，我们的记忆力会变差，有一些人在生活中太过劳累，也会让记忆力变差。这是因为大脑的营养来源主要依靠血液。如果我们长时间处于不健康的状态下，就会让营养摄入受到影响，让脑细胞感觉到疲惫。这个时候就会产生出记忆力也变差，注意力也不集中的问题，让脑部健康出现一定危机。

2、反应缓慢

不少的人在用脑过度后都会出现前一秒想说的话后一秒就记不起来了，这就是因为身体太过于疲惫，让反应也变得迟钝了起来。当身体太过于劳累时，大脑的指挥和应变能力就会大大下降，这时候就会变得反应缓慢。

3、睡不醒

如果长时间面对工作没有睡眠时间，这时候人体肯定是很想休息的。睡眠是一个良好的休息时间，但是过于劳累的人总感觉自己睡不醒，觉得自己没有精神。这是因为大脑的疲惫感太大，让人的身体功能发生紊乱，就会引发睡眠质量不佳的问题。

4、暴饮暴食

如果用脑过度，就会出现食量突然增大的症状，这是因为身体如果过于疲惫，口味也会发生不一样的改变。用脑过度的人一般都会想摄入能量来补充自己的经历，导致刺激食欲的激素增多。如果自己暴饮暴食无法得到解决，一定要及时的去看医生，看医生也是一种很好的方法。不要自己强撑着，导致身体进一步的变差。

5、眼神迷离

经常对着屏幕的人，眼睛会失去往日的神采。一旦用眼过度，眼神就会变得迷离，有酸痛和发胀的感觉，这也是身体疲惫时的信号。在平时工作时，不妨使用眼药水来缓解自己的用眼过度。

工作固然重要，但是身体健康还是最大的。在平时一定要注意休息，做到劳逸结合，才会让人的精力一直保持在旺盛状态，也能让身体更加健康。

“身心俱疲”和“身心俱惫”哪个正确？

身心俱疲正确。

身心俱疲是一个汉语词语，读音shēn xīn jù pí，意思是身体和心理都很疲惫的意思。形容整个人已经累到极点，不能再承受任何东西了。

而虽然身心俱惫从字面上的意思是身体和心理都很疲惫，但成语是古代汉语词汇中特有的一种长期相沿用的固定短语，来自于古代经典或著作、历史故事和人们的口头故事，所以在语文层面上是是不被接受的，是不合规的。

扩展资料

跟身心俱疲的意思相近的还有很多成语，例如：

财殚力痡：殚：竭尽；痡：过度疲劳。形容钱财枯竭，民力疲困。

反劳为逸：劳：疲劳；逸：安闲，休息。把疲劳转化为安逸。

以逸击劳：用充分养息的军队攻击疲劳的敌人。

舟车劳顿：舟车：船与车，泛指一切水陆交通工具。劳顿：劳累疲倦。形容旅途疲劳困顿。

以逸待劳：逸：安闲；劳：疲劳。指在战争中做好充分准备，养精蓄锐，等疲乏的敌人来犯时给以迎头痛击。

运动可以让身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素，被称作"快乐因子"。腓肽效应让人感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走。所以运动是一个很好的缓解压力，让人保持良性的、平和的心态的方法。

运动解压也需要一定的方法，如果方法不对，不但对解压没有帮助，反而可能会导致压力更大，想通过运动缓解压力，可以先参加一些缓和的、运动量小的运动，使心情先平静下来，再逐渐过渡到大运动量的运动。这需要循循渐进，一步一步来。

参考资料来源：百度百科-身心俱疲

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