比喝酒还伤肾的四个坏习惯是什么？

比喝酒还伤肾的四个坏习惯是什么？

肾脏是人们藏精之根本，肾脏不好的人群不仅会降低了性生活质量，同时也会诱发脱发以及皮肤没有光泽，同时伴随着腰酸背痛，生活中有很多方式会伤害到肾脏。

比喝酒还“伤肾”的四个坏习惯是什么？

1、乱用药物

若大量使用对肾脏有毒性作用的药物，会对肾小管间质带来一定的损害。尤其是止痛药以及镇静药物，只要每天摄入量超过了100毫克就足够对肾脏带来损伤，长时间服药的人群应该定期去医院做血肌酐以及尿常规检查。另外一部分人群乱使用蛋白粉，但是摄入太多蛋白质的话会增加肾脏负担。

2、憋尿或者喝水太少

长时间憋尿的话会让尿液在膀胱里面长时间的停留，大量的细菌不能繁殖，细菌会经过输尿管逆行到肾脏，从而引起肾盂肾炎或者尿路感染。肾脏能生成尿液，当水分太少或者太多的时候，肾脏会调节尿液来保持水分的平衡性，身体缺水时会减少尿液，增加了尿液里面的毒素以及废物浓度，从而诱发肾积水或者肾结石，只有补充足够的水分才能稀释尿液，达到了保肾和护肾的功效，排除肾脏里面的毒素和废物。

3、大量吸烟或者喝饮料

香烟里面含有大量的有害物质，比如尼古丁镉铅等重金属，会对肾脏带来严重的损伤。吸烟越多身体里面的有害物质就会越多，加快了肾脏功能恶化的速度。在正常情况下酸碱度应该是7.35左右，但是软饮料或者运动饮料属于酸性的物质，过度饮用的话会增加肾脏的排酸负担。

4、不规律饮食

一日三餐不定时定量或者暴饮暴食的话，会产生大量尿素氮或者尿酸。另外在一些松软面包或者糕点里面会含有添加剂，可能对中枢神经或者血液肾脏带来一定的损伤。除此之外剧烈运动或者性生活次数过多时会影响肾脏局部的血液循环，让肾脏处于缺血和缺氧状态而诱发急性肾衰竭。

温馨提示

尽量不要喝浓茶，因为里面有大量的咖啡因，虽然能够提神醒脑，但是会加快血液循环速度，升高血压。在茶叶里面含有大量的鞣酸，会和铁发生化学反应而导致肾结石。以白肉代替红肉，多吃一些绿叶蔬菜水果以及全谷类食物，坚持低脂肪饮食来保护肾脏。

据说年轻人都控制不住这些坏毛病，对肾伤害较大的坏习惯都有哪些？

现在社会的竞争激烈，年轻人的压力很大。很多人工作起来，完全不顾及自己的身体。伤身又伤肾，现在年轻还体现不出来，等到中年就出现各种毛病。

对肾脏伤害比较大的行为有：

1、睡眠没有规律。

熬夜对肾脏对伤害是很大的。经常熬夜的人肾脏往往都不好，年轻人再忙也要保持充足的睡眠，一定要在12点之前睡觉。

2，饮食不健康。

忙起来就不按时吃饭，经常点外卖，东西油腻又咸，肾脏的负担重。为了应酬，过分的喝酒还有人吸烟，这些对肾脏的伤害都很大。

3，喝水和排尿。

很多人都等口渴了才想着喝水，这样排尿就少，导致有害物质排不出去。还经常憋尿，经常憋尿有可能会出现尿反流，很多人肾脏出现炎症就是这个原因。

4，“那种”过多。

现在人很开放，很多时候不懂节制。俗语说“一滴精，十滴血”。纵欲过多导致肾虚，肾气不足还影响人的寿命。

损害肾脏的生活习惯还有很多，比如抽烟喝酒，长期喝饮料，不吃蔬菜，过度劳累，乱吃药品等等。甚至心情都会影响肾脏的健康。

平时要注意按时休息，保证足够的睡眠。多喝水，不酗酒。不久坐，每天都要有适度的运动。对身体的保护都是一种长期的坚持，养成良好的生活习惯。不要等到出了问题才开始后悔。

如果你觉得我的回答有用的话，就采纳吧！

男性“晨起”的4个行为，比喝酒还伤身，你知道吗？

现在越来越多的人开始注重自己的身体 健康 ，有些人会购买一些保健品来达到延长寿命的功效，然而也有些人通过适当的身体锻炼来强健体魄，但是还是有很大一部分依然存在一些不 健康 的生活习惯。

1、早上起床吸烟

绝大多数的男性都有抽烟喝酒的习惯，早上吸烟肝脏正处于苏醒的状态，影响自身的血液循环，从而导致肝脏气血不足对身体造成损伤。

2、空腹吃药

男人一般都是粗心大意的生物，许多男人经常空着肚子吃药，这样会损害肝脏的排毒功能，所以说在吃药之前一定要先吃一点食物垫垫底儿。

3、洗凉水澡

有一些人经常会习惯早上洗澡。因为早上精神会昏昏沉沉，为了让自己精神一点，会选择洗一个凉水澡，其实这种做法对身体的伤害很大因为凉水藻会加重体内的湿气，也会严重刺激到我们的神经严重者很有可能会造成中风。

4、不吃早餐

现在快节奏的生活让很多上班族养成了不吃早饭的坏习惯，男性不吃早饭很容易反应迟钝，早上起床身体血糖较低，不吃早餐会影响一天的工作效率和质量，也会对肠胃造成损伤。

以上综述：4个坏习惯都会加速人的衰老也是大部分男性朋友的共同点，如果你不想让自己看上去比同龄人老得快，那么不妨从现在开始注重保养自己的身体运动，就是最好延缓衰老的方式之一。

好的身材不是躺在沙发上看电视或者是坐在床上玩手机练成的，提醒兄弟姐妹们！夏天到了，如果你也想要拥有好的身材，不妨从现在开始每天抽出30分钟来运动吧，相信一段时间以后一定能够让周围的人眼前一亮！

比喝酒还“伤肾”的坏习惯是什么

肾对于一个人的身体来说真的很重要，现在很多人都不明白这一点，觉得肾就是一个可有可无的器官，有着想法的人真的是大错特错了，那是因为你身上还长着肾，如果有一天你身上没了肾那你就能体会到那种痛苦了。

对于喝酒伤肾也不绝对，一般少喝一点酒是没什么大问题的，伤肾的点就在于你经常喝酒，而且经常把自己给喝吐酒或者是已经到了每天离不开酒的地步，这种情况是伤肾的。

另外吸烟和喝酒的危害差不太多，对于吸烟危害大很多人都知道，但是只要少数的人去戒烟，这跟喝酒一样，时间长了会有瘾，但吸烟伤肾这件事是公认的。

还有一个就是关于熬夜，现在的很多上班族经常加班到凌晨到半夜，包括一些年轻人也有这样的毛病，其实这样对身体根本没有一点好处，特别是对肾这一块儿，伤害非常大。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/165460.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 孕早期能游泳吗

下一篇: 西洋参泡水喝有什么好处