女生喝什么粥排毒养颜

女生喝什么粥排毒养颜

女生想要排毒养颜，除了喝茶以外，还能喝粥，喝粥也是一种排毒养颜的方式。粥的种类很多，不同的食材搭配就能熬出不同的粥品，说到排毒养颜的粥，使用的原材料都是具有排毒养颜功效的，比如红豆、薏仁等，那么，女生喝什么粥排毒养颜？

排毒养颜粥

(1)燕麦仁糯米粥

燕麦含有丰富的维生素，能促进消化吸收，含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。

材料：燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。

做法：燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。葡萄干用温水洗干净。燕麦仁与红糯米放入锅内，加水煮开后转小火。半小时后加入葡萄干同煮，继续煮半小时至糯米开花粘稠。调入蜂蜜。

(2)黄瓜糙米饭

糙米能有效的调节体内新陈代谢，降低血糖含量。糙米所含的维生素E还能促进血液循环，多吃能促进排便，有效改善便秘。

材料：糙米200克、黄瓜80克、盐少许，鸡汤少许。

做法：糙米洗净，提前浸泡2小时。把糙米放入电饭锅，加适量清水煮成糙米饭。将蒸好的糙米饭用筷子搅松。黄瓜洗净，切成小丁。平底锅中加入少许油，倒入糙米饭翻炒，再加入少许盐和鸡汤，黄瓜丁一起炒匀就可以吃了。

(3)绿豆薏米芡实粥

薏米有利水消肿的功效，能有效改善水肿，而且还有扩张血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白质易消化吸收，减肥的女性可以多吃。

材料：绿豆80克、薏米150克、干芡实50克。

做法：绿豆、薏米、干芡实洗净，浸泡1-2个小时。将绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实，煮开加入白砂糖调味即可。

喝粥的最佳时间

粥膳在一天三餐中均可食用，但最佳的时间是早晨。因为早晨脾困顿、呆滞，胃津不濡润，常会出现胃口不好、食欲不佳的情况。此时若服食清淡粥膳，能生津利肠、濡润胃气、启动脾运、利于消化。晚上喝粥能调剂胃口。

女性皮肤不怎么好，有点发黄，喝什么汤可以养颜排毒呢？

女性皮肤不怎么好，有点发黄，喝什么汤可以养颜排毒呢？莲籽，百合花，大枣，白木耳半朵，老冰糖，梨子，完整流程：.最先将准备好的链扣，百合花，大枣放进碗中先泡浸十几分钟，随后清理整洁预留。

将红枣去核，红枣去核的大枣不容易容易上火，大枣含有含铁，可以防止缺铁性贫血和补血补气，平常可以每日吃几个大枣，对大家女性尤其友善，.将泡好的白木耳裁成残片，那样可以将白木耳充足煲出营养成分，香甜软糯。

将梨子清理整洁随后切为一小块，冬天气侯干躁，多吃梨可以润肺止咳去燥，对人体益处多多。提前准备一个石锅，随后将全部的材料放进锅中，走红煮沸后转文火炖一个半小时，最终添加老冰糖调料搅拌均匀就可以。这道冬季饮品合适一年四季，适合一家尺寸，尤其是女性们，常饮胜于贴面膜，懒猪一年四季都持续，

银耳被称作“菌中之冠”，是一种价廉物美的营养品，颇具纯天然特点胶原纤维，常吃一些白木耳可使皮肤白嫩鲜嫩有光泽度。白木耳中丰富多彩的膳食纤维可助肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收。

珍菌汤，是以猴头菇、银耳和茶树菇之类的食用菌菌种为首要原材料熬料而成的汤，可以填补皮肤所要的胶原；第三种，茭白鸡丝汤，芦笋中富含充足的锌元素，可以避免皮肤衰老。

黑木耳红枣瘦肉汤是以木耳、大枣和猪瘦肉三种关键原材料为食物制成的，可以协助身体内身体排毒，使肌肤越来越嫩白；

蔬菜汤，可以促使身体的血液循环系统，保持酸碱。可以给人体补充营养元素，具备养颜美容的作用。大骨头汤，推动血循环，给身体填补钙元素，合理的防止骨质疏松的病症。针对女性朋友而言，可以使肌肤越来越更为光洁、细致。

东瓜苡仁汤，具备去火身体排毒的作用，可以排出来肌肤内的有毒物质，防止黑色素沉积。

女性必喝的排毒养颜粥有哪些

一、养颜排毒粥——黑芝麻糙米粥：据研究表明，糙米可以起到很好的排毒作用，而且经常食用黑芝麻还能补钙。
原料：要准备糙米、黑芝麻、水适量、白砂糖各适量。
做法：
1、首先要把糙米洗净沥干备用，然后在锅里面加入适量的水煮开，这时再把糙米放进去搅拌一下;
2、等到煮沸以后，改在中小火慢慢地熬煮45分钟左右;
3、最后再把黑芝麻放进去，再继续煮5分钟左右，这时再加入适量的白砂糖煮溶即可食用。
二、养颜排毒粥——蜂蜜粥：蜂蜜粥的做法很简单，蜂蜜粥有很好的养生保健功效，尤其是那么久坐便秘的女性朋友，在日常生活中多食蜂蜜粥还可以起到润肺止咳，润肠通便等的作用。
材料：要准备大米和蜂蜜各适量
做法：首先要先把大米清洗干净，再把它放到锅中，这时再加入适量的水，就像平时熬粥一样将其熬成粥，等到粥熟了以后，冷却后才可以加入蜂蜜就可以食用的。
三、养颜排毒粥——苹果粳米粥：苹果粳米粥的味道很好，需要大家注意的是，在加蜂蜜时一定要等其稍微冷却后才可以加。而且这款粥不适合糖尿病患者。
材料：准备苹果一个、粳米、葡萄干、蜂蜜各适量。
做法：首先要把准备好的米洗干净，而且要沥干，然后再把苹果清洗干净，去掉苹果核。这时往锅中加满水，然后把准备好的白米和苹果放进去煮开，需要注意的是，在煮的过程中一定要适当的搅拌，这样可以避免糊锅。待粥发出苹果的香气的时候，再把葡萄干放入锅中就可以关火，需要注意的是，待粥稍微冷却后才可以加入蜂蜜食用。

女人排毒养颜吃什么食物？

护肤从来不只是表面功夫,除了涂涂抹抹的护肤产品,食补也是一个不错的辅助手段。可是什么食物能养颜?下面我整理了女人最能排毒养颜的食物，一起来看看吧!
女人最能排毒养颜的食物
1、猪血

猪血中铁、维生素K、微量元素等含量比较高，具有理血祛瘀、止血、补血、利大肠等功效。猪血属于味甘，性温的食品，是非常好的养颜排毒的食物。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒清肠的分解物，可迅速将体内的有毒物质和灰尘排出体外。

2、黄瓜
黄瓜的营养价值很高，其中蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、纤维素、钙、铁、磷、钾、钠、镁等含量丰富，具有利水、清扫解毒、抗衰老、抗肿瘤、生津止渴、降血糖、健脑安神、通便排毒等功效。黄瓜属于味甘、性平的食品。黄瓜中黄瓜酸的含量比较丰富，食用后可有效地促进人体新陈代谢，迅速地将体内的毒素排出体外。黄瓜中维生素C含量相当丰富，食用后可以养颜美容，让肌肤保持良好的弹性，同时还能有效地抑制黑色素的形成。

3、蜂蜜

蜂蜜可以让肠道“和颜悦色”，因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性回圈。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。

4、苦瓜

苦瓜中脂肪、蛋白质、粗纤维、氨基酸、多种矿物质碳水化合物含量很高，尤其是维生素C含量非常丰富，具有清热解毒、解除疲劳、清心明目、益气壮阳等功效。苦瓜属于味甘、苦，性平的食物，是最好的解毒、美容养颜之佳品。苦瓜食用后可有效地激发体内免疫系统的防御功能，迅速排出体内的有毒物质。

5、酸奶

酸奶被称为是肠动力“新增剂”。益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌，可以维护肠道均衡的天然防线。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。

6、海带

海带的营养价值非常高，其中碘、铁、碳水化合物、糖、钙、维生素C等含量相当丰富，被誉为“长寿菜、海上之蔬、含碘冠军”等美誉。属于味咸、性寒食品，是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。海带中的碘被人体吸收后，可有效地把体内的有害物质、病变物和炎症排除体外。另外，海带中含有的硫酸多糖成分还能有效地吸收血管中的胆固醇，并将其排出体外。

7、绿豆

绿豆中维生素、钙、磷、铁等成分含量很高，具有清热解毒、清暑益气、止渴利尿、补充水分、增强体力、抗菌消炎等功效。绿豆属于味甘，性凉食品，是理想的排毒养颜美食。经常食用可以将体内的毒素排出体外，有效地促进体内的新陈代谢。绿豆既可以煮粥吃，也可以煮绿豆汤来喝。
排毒养颜粥
1、山药薏米粥

材料：红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量

做法：

1、红豆和薏米洗净，于锅中中火加热至水煮开，再煮2~3分钟，关火，焖30分钟;

2、山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎;

3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮;

4、煮至锅中水再次开后，再煮2~3分钟，关火，焖30分钟即可。

小提示：因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

2、蜂蜜粥

材料：大米2两、蜂蜜适量

做法：

1、将大米洗干净，放入锅中;

2、加入适量的清水，熬成粥;

3、等粥熟了，冷却之后加入蜂蜜即可。

3、苹果粳米粥

材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙

做法：

1、米洗净沥乾，苹果洗净后切片去籽;

2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果;

3、煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟;

4、将蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

小提示：糖尿病患者不宜食用。

4、南瓜花生粥

材料：南瓜、花生米

做法：

1、首先把南瓜削掉皮，然后切成小块，花生米要剁碎;

2、锅内放足量水，放入南瓜与花生米;

3、大火烧开后转小火煮20分钟，放盐调味。

小提示：花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好，味道香而且易熟。
女性排毒养颜最好的茶
普洱茶

做法：将普洱茶叶放入杯中，可以加入一些甘菊花进去，然后同滚烫的开水冲泡。

功效：能够帮助消化，减少油脂，帮助消除面板的浮肿现象。

大枣菊花茶

做法：把大红枣去核后撕碎，然后与甘菊花一起放入杯中，加入热水冲泡，也可以根据自己的口感适当加一些冰糖进去。

功效：大枣菊花茶能够清热解毒，排毒养颜，而且具有很好的补血效果，让脸色更加红润光泽，适合女性饮用。

玫瑰花茶

做法：将干玫瑰花放入杯中，然后加入温开水冲泡，盖上杯盖10分钟后，就可以饮用了。

功效：玫瑰花茶能够排毒养颜，而且能塑造更加红润健康的肤色，淡化脸上斑点，还能暖胃，对女性很有好处。

柠檬茶

做法：把柠檬片放入榨汁机中榨出柠檬汁，然后用温开水冲服，可以在其中加入适量的蜂蜜，美容护肤效果会更好。或者将柠檬片放入杯中，加入开水冲泡。

功效：柠檬茶具有美白养颜的功效，抑制黑色素的生成，有效美白，还能解除油腻，排出身体毒素。

何首乌茶

做法：将绿茶、何首乌、泽泻、丹参各等量，加水共煎，去渣饮用。

功效：能够美容、降脂、减肥等。

来月经吃什么排毒窍门,月经期间喝什么排毒养颜

当我们在来月经时，我们都希望自己能够彻底的清理自身的毒素，因为在来月经时，有的女生喜欢吃一些排毒的东西，来让自己变得更加健康，所以她们就会找一些窍门来让自己的身体得到改善，那么来月经吃什么排毒窍门?下面由小编为你解答。

来月经吃什么排毒窍门
我们都知道，对于女性每个月一次的月经，是排除污血的好时机，在这个时候，促进排毒的的最好机会。那么，月经期间吃什么排毒最好的方法?月经期间怎么排毒?月经期间吃什么能排毒?下面，小编来给大家介绍一下，一起来看看吧。

月经期间吃什么排毒最好的方法

1、多喝水

专家发现，女性从月经第3天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑。经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

2、按摩穴位

女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩：

涌泉穴：当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进血液循环，从而降低血液粘稠度、加快经血排出。

月经期间喝什么排毒养颜
我们每个人体内是含有百分之六七十的水分，可以说我们人是由水做的。所以每天饮水十分重要。而今天呢，讲的也是跟水有关，即女性月经期间喝什么排毒养颜?小编刚刚就说过水很重要，所以喝什么东西排毒，也就是喝有水还有其它营养成分来排毒。若是有想要了解的，就往下看吧。

月经期间喝什么排毒养颜

1.当归生姜红枣茶

姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。

2.红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

3.姜枣红糖水

干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。

4.玫瑰花茶

荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

以上就是小编提供的月经期间排毒养颜的食谱，不管是做法还是材料都很简单，朋友们要是感兴趣完全可以自己在家撸起袖子自己处理。女性在月经期间的饮食对身体真的很重要，所以小编特别希望上面的食谱对大家有所帮助。

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