总是爱出汗是什么原因？

总是爱出汗是什么原因？

出汗是很自然的生理现象，一般人也不会注意。但是如果每天都出很多汗的话，也让人很心烦。出汗多会对身体有影响，而且也会对生活造成困扰。天气热和运动是最常见的出汗原因，但是有一些出汗的原因是很多人不了解的。

有哪些原因导致经常出汗？

1、抽烟

众所周知，吸烟会以多种方式影响身体，吸烟也会导致出汗过多。香烟中的尼古丁会引起乙酰胆碱的释放，从而刺激汗腺。如果发现自己在吸烟时出汗很多，最好开始戒烟。

2、多汗症

没有别的原因，但是每天出汗过多，则可能患有多汗症。多汗症指的是过度活跃的汗腺释放出大量的汗液，而这些汗液明显超出人体正常的冷却需求。多汗症可能是一个非常令人尴尬的状况，尤其是腋下多汗的时候。

3、压力过大

当大脑感知到威胁时，就会让身体进入高度戒备状态，释放出皮质醇和肾上腺素，这时候为了帮助身体冷却，身体会流汗。做呼吸练习以及慢跑，这都有助于帮助自己冷静下来，缓解压力，从而减少出汗。

4、咖啡因

不幸的是，每天喝一杯咖啡很可能是造成出汗过多的罪魁祸首。咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，使身体出汗以调节身体温度。

5、身体超重

超重可能会导致出汗过多。体内高脂肪含量可能会吸取更多热量，从而升高身体的温度，而且超重的人运动的时候也比一般人需要更多的努力。将体重降低到健康范围内，可以会减轻身体压力并防止出汗过多。

6、荷尔蒙失衡

月经周期，怀孕和更年期可能会导致一些严重的荷尔蒙变化和失衡。由于孕酮水平升高，这会升高体温。这也是为什么许多女性在更年期会经历潮热，面部和颈部发烫的原因。

7、药物治疗

诸如抗抑郁药和某些止痛药之类的药物可能会有出汗等副作用。如果怀疑药物导致自己出汗过多，最好与医生谈谈。

8、运动

运动会使心跳加速，身体温度升高，让人出汗。锻炼时流汗并不是一件坏事，这意味着更快的新陈代谢，从而帮助消耗更多的卡路里。

了解这些出汗多的原因可以让自己更从容地应对。如果出汗过多影响到生活了，排除了以上的原因，也有可能是比较严重的疾病引起的，要去医院进行专业的治疗。

参考资料：

《经常出汗是什么原因 吃这些能有效缓解出汗》，百家号，18-03-09

经常出汗可能是什么原因导致的

爱出汗可能是生理性原因或某些病理现象导致的，中医认为多由于气阴两虚或阳热内盛所致。
出汗是人体正常的一种散热方式，可以调节人体体温。爱出汗不一定都是病理性的，也有可能仅仅是生理性的爱出汗，如肥胖、运动量大、周围环境气候炎热、情绪激动等人群。病理性的爱出汗常见于某些内分泌疾病患者，如患有甲状腺功能亢进症、糖尿病的患者。
生理性的爱出汗，如果不伴有明显不适，不用过多担心；病理性的爱出汗，最好及时就诊，请医生明确病因，进行针对性的治疗。
中医认为，属于病理原因的爱出汗常见于气阴两虚或阳热内盛的人，气阴两虚者入睡时汗出，醒则汗止，常伴有潮热，舌红少苔；阳热内盛者全身大量出汗，常伴有高热，烦渴饮冷。

第一、气虚盗汗

人的身体存在一层防御疾病的卫气，对身体起到保护作用，而当出现气虚的时候，这层保护会受到一定的冲击，便会让人出现盗汗的情况。尤其是体质虚弱的人，不仅会盗汗，还会出现感冒问题。

第二、阴虚阳盛

当人的身体出现阴虚阳盛的状况时，不仅仅会出现盗汗问题，同时还会伴有口干舌燥，便秘等情况，这也是人们无缘无故出汗的原因。

第三、多汗症

很多人不知道什么叫多汗症，简单来说就是某些部位的汗腺过度分泌汗液，比如说头部，腋窝等等，因为局部交感神经过度兴奋出现了生理异常反应，便会大量的出汗。

第四、环境所致

这个导致出汗的原因非常好理解，当人们处于炎热的环境中，即便是不运动也会出现出汗的情况，这是由于身体受到高温的影响，只能通过出汗来散热，才能够更好的调节体温。

了解了无缘无故出汗的原因，就需要对其进行缓解，有哪些办法可以缓解呢？

第一、健康饮食

想要身体好，避免无缘无故出汗，就需要饮食健康，生活中避免吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，尤其是体质虚弱的人，更要吃一些滋补的食物，才能够让身体健康，防止盗汗的问题。

第二、多进行运动

在运动的过程中可以扩张毛细血管，促进血液流通，加快新陈代谢，有利于排除体内的毒素，从而可以调节血压血糖等导致的出汗问题。

在没有运动的情况下，无缘无故的出汗，很有可能是因为身体内部的原因所致，大家一定要引起注意，并以正确的方式进行调理。

当然在出汗之后要及时补充水分，否则很容易让体内的水分失衡，导致身体机能无法更好的运作。想必大家已经对无缘无故出汗有了深入的了解，为了避免这种现象，一定要健康饮食，积极运动，才能够让体质变强，避免不正常出汗。

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